[url=http://tinyurl.com/pp6obgn]Pestki[/url] dyni mogą być doskonałą przekąską jako alternatywa dla słodyczy.
[url=http://tinyurl.com/pp6obgn]Pestki[/url] dyni mogą być doskonałą przekąską jako alternatywa dla słodyczy. Fot. Shutterstock.com

Cynk, magnez, potas, fosfor, żelazo. W Europie dopiero od XVI wieku, kiedyś uważano ją za roślinę leczniczą. Może stanowić idealną alternatywę dla słodyczy. O czym mowa? O pestkach dyni.

REKLAMA
- Pestki dyni stanowią zdrową alternatywę dla słodkich przekąsek. Dostarczają mnóstwo cennych dla organizmu składników, między innymi niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz fitosteroli, które zapobiegają miażdżycy, zawierają znaczące duże ilości witamin z grup B, B1, B2, B3 – wyjaśnia Kamila Szczepaniak, dietetyk.
Pestki dyni są także niezwykle bogatym źródłem cynku, który dobroczynnie wpływa na cerę, dba o kondycję skóry i włosów, pomaga zapobiegać rakowi prostaty u mężczyzn, wspomaga płodność i sprawność seksualną. Wiadomo też, że nasiona dyni od wieków wykorzystywane były w medycynie ludowej jako środek zwalczający pasożyty układu pokarmowego z organizmu.
Dlaczego więc pestki dyni nie są tak powszechne? Amatorów słodyczy zawiedzie na pewno fakt, że w pestkach dyni na próżno szukać smaku słodkiego. Niska jest też świadomość o dobroczynnym wpływie pestek dyni. A ta może nam pomóc również w trudniejszych chwilach - zawarty w pestkach magnez działa na nasz układ nerwowy. A ten pomaga zwalczyć stany depresyjne, a także lękowe, bóle głowy i migreny.
Mężczyzno – jedz dynię
Szczególną uwagę na obecność pestek dyni w codziennej diecie powinni mieć mężczyźni. Nie bez kozery mówi się, że cynk to przyjaciel męskiej potencji. Zażywając więc pestki dyni robisz krok do przodu ku lepszej pracy gruczołu krokowego i produkcji testosteronu. Podobnie sprawa wygląda w kwesti produkcji spermy oraz podtrzymywaniu żywotności plemników. Warto wiedzieć, że w pestkach dyni znajdziemy ponadto sporo witaminy E zwanej "witaminą młodości" - przeciwutleniacza, znanego ze swych właściwości opóźniania starzenia komórek. Pestki z dyni to także lecytyna. Jeśli masz kłopoty z koncentracją, masz też kolejny powód, by jeść pestki z dyni .
Trudno o negatywne konsekwencje spożywania dyni. Należy pamiętać o ilościach spożywanych pestek ponieważ te są kaloryczne. 100 gram pestek dyni dostarcza około 570 kcal.

Czytaj także:

  • Czas na dynię