abcZdrowie.pl

Jak dowodzą badacze, wyróżnić można konkretne okresy, kiedy jesteśmy najbardziej podatni na dodatkowe kilogramy. Ich zdaniem najszybciej tyjemy w wieku 38 i 44 lat.

REKLAMA
Kiedy tyją kobiety, a kiedy mężczyźni
Zdaniem specjalistów, za sytuację tę winić można ustabilizowanie związków, długie godziny pracy i, oczywiście, spożywanie zbyt wielu kalorii. Jak wynika z badania, najniebezpieczniejszy dla kobiety jest okres od 35 do 40 lat, a punktem kulminacyjnym są 38 urodziny. Uczestniczki badania stwierdziły, że po 38 roku życia rzadziej przybierały na wadze, ponieważ zbliżająca się 40 motywowała je do odchudzania.
Tymczasem mężczyźni najbardziej podatni na tycie są w wieku 40-45 lat – dodatkowe kilogramy pojawiły się w tym okresie u 36% badanych. Okazało się, że najgroźniejszy dla wagi jest 44 rok życia, kiedy mężczyźni osiągają szczyt kariery zawodowej i nie mają czasu na aktywność fizyczną.
Najczęstsze przyczyny tycia
Badanie z udziałem blisko 1000 osób przeprowadziła firma zajmująca się żywieniem, Forza Supplements. Uczestniczące w nim kobiety wymieniły szereg czynników, które wpływać mogą na większy przyrost wagi między 35 a 40 rokiem życia. 34% badanych za główny powód tycia podało macierzyństwo. Jak tłumaczą, często zdarza im się spożywać obiad dwa razy dziennie – raz z dziećmi i drugi raz z partnerem. Kolejnym czynnikiem wpływającym w sposób negatywny na wagę okazało się małżeństwo – 32% ankietowanych zwiększyło masę ciała po ustatkowaniu się ze stałym partnerem.
Jeżeli chodzi o mężczyzn, często tyją oni w wyniku rozwodu – działo się tak w przypadku 22% ankietowanych. Średni wiek, w którym typowy Brytyjczyk bierze rozwód to 40-44 lata. W przypadku samotnych mężczyzn głównym powodem przybierania na wadze było duże spożycie alkoholu i jedzenie w restauracjach. Najczęściej zwiększali oni masę ciała z powodu pracy – 36% ankietowanych było zbyt zajętych karierą, aby wybrać się na siłownię.
Jak podaje Lee Smith z Forza Supplements, tycie wśród mężczyzn i kobiet jest normalnym procesem, który przeważnie zaczyna się po 30 roku życia. Po przekroczeniu 40 roku życia kobiety zaczynają przegrywać walkę z dodatkowymi kilogramami – mówi specjalista. Do tego czasu większość z nich posiada dzieci i nie znajduje już tyle czasu na zajęcia fitness czy treningi na siłowni, co przed porodem. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że wraz z wiekiem potrzebujemy coraz mniej kalorii – aby zachować tę samą wagę, powinniśmy zmniejszyć dziennie spożycie o ok. 200 kcal.
Mężczyźni pofolgować sobie mogą nieco dłużej, ponieważ działanie ich organizmów nie zostało zmienione w wyniku ciąży. Jednak i oni w końcu zaczynają tyć szybciej, a okres najsilniejszego przyrostu masy ciała tożsamy jest z okresem największego stresu. Wpływ na wagę ma kortyzol, który sprawia, że mamy ochotę na niezdrowe jedzenie i pragniemy jeść częściej – podaje Smith. W młodości jesteśmy chronieni przed tyciem dzięki aktywnemu stylowi życia – pracy, ćwiczeniom i kontaktom społecznym. Nawet jeżeli 20- lub 30-latek posiada dziecko, zwykle jest ono małe, co pozwala zachować aktywność fizyczną. W wieku 38 i 44 lat, kobiety i mężczyźni posiadają dzieci na tyle duże, że mogą one samodzielnie uprawiać sport, a rodzice przechodzą na siedzący tryb życia.
Wpływ menopauzy na wagę
Wiele kobiet tyje także w okresie menopauzy i po jej zakończeniu. Wpływ na tę sytuację ma szereg czynników psychologicznych i fizjologicznych. Wraz z początkiem przekwitania zatrzymuje się miesiączka. Tymczasem w latach reprodukcyjnych na 2 tygodnie przed miesiączką organizm spala 200-300 kcal dziennie, przygotowując się do menstruacji.
Ważnym czynnikiem jest również zmniejszająca się produkcja estrogenu. Z badań naukowych wynika, że obniżony poziom hormonu wiąże się ze spowolnionym metabolizmem. W okresie menopauzy następuje także zmniejszenie masy mięśniowej i zdolności do zużywania energii podczas ćwiczeń. Większości z tych negatywnych skutków zaradzić można odpowiednią dawką aktywności fizycznej.