Pogląd, że ból w krzyżu nasila się podczas zmian pogody, może być jedynie wymysłem – tak przynajmniej sugerują najnowsze badania. Zanim więc zaczniesz narzekać, że łamie cię w krzyżu na zmianę ciśnienia, przeczytaj, co mają do powiedzenia naukowcy w tej kwestii.
REKLAMA
Czy pogoda wpływa na nasilenie bólu?
Naukowcy z Australii przebadali około tysiąca osób, które uskarżały się na silny ból pleców. Porównano też warunki pogodowe w momencie, kiedy rozpoczął się ból, oraz na tydzień i na miesiąc przed jego rozpoczęciem.
Naukowcy z Australii przebadali około tysiąca osób, które uskarżały się na silny ból pleców. Porównano też warunki pogodowe w momencie, kiedy rozpoczął się ból, oraz na tydzień i na miesiąc przed jego rozpoczęciem.
Wyniki badań były jednoznaczne: nie istnieje związek pomiędzy bólem pleców a temperaturą, wilgotnością, ciśnieniem powietrza, kierunkiem wiatru czy też opadami atmosferycznymi. Natomiast zwiększona prędkość wiatru wydaje się nieco zwiększać ryzyko bólu w krzyżu, ale nie w stopniu mającym znaczenie kliniczne.
Wielu pacjentów wierzy, że pogoda wpływa na nasilenie bólu. Istnieje jednak mała ilość badań na temat tego problemu, które analizują związek pomiędzy pogodą a bólem, a zwłaszcza takich, które nie polegają na wspomnieniach pacjenta dotyczących pogody. Najnowsze badania odrzucają wcześniej utrzymywane poglądy, które twierdzą, że pewne powszechne zjawiska pogodowe podnoszą ryzyko występowania bólu pleców.
Wcześniejsze badania sugerowały, że niska temperatura, zwiększona wilgotność i zmiany pogody powiązane są z pogorszeniem się symptomów w przypadku osób, które zmagały się z przewlekłym bólem. Jednakże naukowcy twierdzą, że w związku z nowymi odkryciami podobne badania powinny zostać przeprowadzone, aby zbadać rolę, jaką odgrywa pogoda w przypadku takich chorób, jak fibromialgia, reumatoidalne zapalenie stawów i choroba zwyrodnieniowa stawów.
Istnieją też pewne ograniczenia przeprowadzonych badań, takie jak brak potencjalnie ważnych danych na temat czasu spędzanego na zewnątrz, charakterystyka miejsca zamieszkania, pracy, stosowania klimatyzacji. Co więcej, wyniki badań mogą nie być prawdziwe dla regionów, w których występują bardziej ekstremalne warunki pogodowe.
Ból pleców to powszechny problem
Według naukowców prawie każdy w pewnym momencie życia cierpi z powodu bólu pleców. Poznaj spozoby na ból pleców, czytając artykuł: http://portal.abczdrowie.pl/co-pomaga-na-bol-plecow. Szacuje się też, że 1/3 populacji uskarża się na jakąś formę tego problemu.
Ból pleców to jednak nie wyrok – istnieje wiele sposobów na jego łagodzenie. Przede wszystkim należy uważać na podnoszenie ciężkich przedmiotów, unikać długiego stania w miejscu, wykonywać ćwiczenia i zachować odpowiednią wagę oraz unikać stresujących sytuacji w pracy. Zamiast więc martwić się o pogodę, lepiej zwrócić uwagę na wymienione powyżej rzeczy, na które mamy wpływ.
Według naukowców prawie każdy w pewnym momencie życia cierpi z powodu bólu pleców. Poznaj spozoby na ból pleców, czytając artykuł: http://portal.abczdrowie.pl/co-pomaga-na-bol-plecow. Szacuje się też, że 1/3 populacji uskarża się na jakąś formę tego problemu.
Ból pleców to jednak nie wyrok – istnieje wiele sposobów na jego łagodzenie. Przede wszystkim należy uważać na podnoszenie ciężkich przedmiotów, unikać długiego stania w miejscu, wykonywać ćwiczenia i zachować odpowiednią wagę oraz unikać stresujących sytuacji w pracy. Zamiast więc martwić się o pogodę, lepiej zwrócić uwagę na wymienione powyżej rzeczy, na które mamy wpływ.
Jak złagodzić ból pleców?
W pewnych przypadkach ból pleców może być poważny – jeśli doznało się urazu lub czuje się osłabienie, odrętwienie lub mrowienie w nogach, należy udać się do lekarza. Jednak w przypadku umiarkowanego bólu pleców istnieje kilka sprawdzonych sposobów.
W pewnych przypadkach ból pleców może być poważny – jeśli doznało się urazu lub czuje się osłabienie, odrętwienie lub mrowienie w nogach, należy udać się do lekarza. Jednak w przypadku umiarkowanego bólu pleców istnieje kilka sprawdzonych sposobów.
W przypadku urazu najlepszym sposobem jest przyłożenie lodu, zwłaszcza podczas pierwszych 24–48 godzin, gdyż pomaga to zredukować stan zapalny. Należy przy tym pamiętać, żeby po 20 minutach przykładania lodu dać skórze odpocząć. Dobrym sposobem jest także ruch – idź na spacer, a kiedy poczujesz się lepiej, rozpocznij regularne ćwiczenia aerobowe, takie jak pływanie czy jazda na rowerze, które pomogą rozruszać plecy. Należy jednak zachować umiar, maratony są niewskazane, jeśli dokucza nam ból.
Rozciąganie również jest lekiem na obolałe plecy, szczególnie w przypadku pracy przy komputerze. W tym wypadku co 20 minut należy wstać i przeciągnąć się do tyłu, ponieważ w pracy zwykle spędzamy czas zgarbieni lub pochyleni do przodu. Wiele osób znajduje ukojenie w regularnych ćwiczeniach rozciągających, takich jak joga. Więcej o działaniu jogi na ból kręgosłupa znajdziesz tutaj: http://portal.abczdrowie.pl/joga-na-kregoslup.
Ważne jest również zapobieganie zgarbionej postawie ciała. W tym celu należy prawidłowo zaprojektować miejsce pracy – ustawienie monitora na odpowiedniej wysokości i myszki w odpowiedniej odległości oraz używanie krzesła, które wspiera dolną część pleców, to jedne z najważniejszych rzeczy dla zachowania ich zdrowia.
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!