Większość przedszkolaków niekoniecznie śpi tyle, ile trzeba, co naraża je na większe ryzyko nadwagi lub otyłości w ciągu kolejnego roku – wynika z badań opublikowanych na łamach Sleep Medicine. Co ma z tym wspólnego długa praca kobiet?
Dziecko, które nie dosypia, będzie otyłe?
Naukowcy zbadali powiązanie pomiędzy statusem zatrudnienia matki a wagą ich dziecka oraz zgłębili wpływ innych potencjalnych czynników, takich jak nawyki związane ze snem, odżywianiem, ilością czasu spędzanego przed telewizorem oraz czasem posiłków.
Jak twierdzi główna autorka pracy, Katherine E. Spiers z University of Illinois, jedynym z powyżej wymienionych czynników minimalizujących związek pomiędzy statusem zatrudnienia matki a otyłością dziecka była ilość czasu poświęcona na sen przez dziecko (sprawdź, ile powinno spać dziecko: http://portal.abczdrowie.pl/ile-powinno-spac-twoje-dziecko). W badaniach wzięło udział 247 matek z dziećmi z projektu STRONG Kids, który jest inicjatywą dla rodzin skupiającą się na zapobieganiu otyłości wśród dzieci.
Dzieci biorące udział w badaniu miały od 3 do 5 lat. Zostały one zważone i zmierzone, a następnie wyliczono im BMI (ang. Body mass index) zarówno na początku, jak i po roku, pod koniec badań. Podczas drugiego ważenia, 17 proc. przedszkolaków miało nadwagę według wyniku BMI. 60 proc. matek było zatrudnionych na pełen etat, co oznacza, że pracowały 35 lub więcej godzin w tygodniu. Kolejnych 18 proc. kobiet zatrudnionych było na pół etatu, czyli spędzały w pracy 20-34 godziny tygodniowo.
Dzieci, których matki pracowały na pełen etat, spały krócej niż rówieśnicy, których matki pracowały po mniej niż 20 godzin tygodniowo. Dzieci kobiet, które były zatrudnione na pełen etat, miały na ogół wyższe BMI przy drugim ważeniu.
Jedynie 18 proc. przedszkolaków w badaniu spało 11-12 godzin, co rekomendują specjaliści. Przeciętny czas snu dzieci wynosił około 9,6 godzin co noc. Każda kolejna godzina snu dla dziecka oznaczała spadek BMI przy drugim ważeniu o 6,8 proc.
Czas snu został zbadany, ponieważ badania pokazują, że jego ilość ma znaczenie w kontrolowaniu wagi. Zdaniem naukowców, im więcej godzin matka poświęca na pracę, tym mniej ma czasu wolnego, przez co może dochodzić do pewnego kompromisu, np. spędzić czas z dzieckiem czy wcześniej udać się spać? Kolejnego dnia rano matki wychodzą do pracy, przez co dzieci wstają wcześniej, aby pójść do przedszkola.
66 proc. matek biorących udział w badaniu miało wykształcenie wyższe, a około 1/3 z nich miała 40 tys. dolarów rocznie dochodu na gospodarstwo domowe. Wyzwania związane z zapewnieniem dziecku odpowiedniej ilości snu może być jeszcze trudniejsze dla kobiet o niższych zarobkach na gospodarstwo domowe, które często pracują na kilka etatów lub zmianowo.
Istnieje mnóstwo czynników związanych z pracą kobiet, które są ważne dla lepszego zrozumienia związku pomiędzy statusem zatrudnienia a otyłością dziecka, takich jak praca na pół etatu z własnej woli lub bez, czy też stałe i ruchome godziny pracy. Autorzy badają te cechy i możliwe powiązania z otyłością dzieci w pokrewnych badaniach.
Jak pogodzić pracę z wychowaniem dziecka?
Zatrudnienie na pełen etat może wywołać u matki poczucie winy ze względu na podział uwagi pomiędzy rodzinę a pracę (sprawdź, jak pogodzić życie zawodowe z prywatnym: http://portal.abczdrowie.pl/jak-godzic-zycie-zawodowe-z-prywatnym). Kluczem do sukcesu jest skupienie, planowanie, organizacja i odpowiednia równowaga pomiędzy pracą i rodzicielstwem. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:
1. Unikaj gorączkowych poranków poprzez organizację dzień wcześniej. Już wieczorem zapakuj dzieciom śniadanie do szkoły, przygotuj ubrania i zaplanuj czas kąpieli dla każdego. Zastanów się też, co zrobić na śniadanie, spakuj torebkę, a dzieciom plecak do szkoły i wszystkie potrzebne rzeczy razem z kluczami umieść w przedpokoju, obok drzwi.
2. Zaplanuj rozkład dnia i podział obowiązków. Jeśli jesteś w związku, nie wszystko musi być na twojej głowie – zdecydujcie razem, kto ubiera dzieci, robi zakupy czy gotuje posiłki.
3. Unikaj marnowania czasu. Ustal ograniczenia na przeglądanie Internetu, rozmowy telefoniczne i inne rzeczy, które możesz zrobić, kiedy dzieci już śpią. Zmniejsz ilość czasu spędzanego przed telewizorem i unikaj wykonywania wielu czynności naraz, kiedy spędzasz czas z dziećmi.
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!