Na podstawie wyników badań opublikowanych w czasopiśmie "Neurology" niektóre zawody pomagają trenować mózg. Osoby, których profesja wymaga złożonej pracy z innymi ludźmi, np. pracownicy socjalni czy prawnicy, lub z danymi, czego przykładem są architekci lub graficy, mogą pochwalić się długotrwałą pamięcią i większymi zdolnościami myślenia w porównaniu z osobami, które wybierają pracę mniej skomplikowaną.
Złożona praca pomaga ćwiczyć pamięć
Wyniki badań sugerują, że stymulujące środowisko pracy wspomaga zachowanie zdolności myślenia, co można zaobserwować lata po emeryturze. Szkockim naukowcom udało się ustalić wymagania danego zawodu, które pomagają zachować pamięć i zdolność myślenia w późniejszym wieku.
Ponad tysiąc osób o średniej wieku 70 lat zostało poddanych badaniom pamięci na Uniwersytecie w Edynburgu. Dokładnie badano pamięć, szybkość przetwarzania informacji oraz ogólną zdolność myślenia. Naukowcy zgromadzili informacje o zawodach uczestników badania, a różnym profesjom zostały przypisane punkty ze względu na złożoność pracy z ludźmi, danymi i przedmiotami. Przykładowo, do złożonych zadań należy syntezowanie danych, do mniej skomplikowanych – ich kopiowanie czy porównywanie. Jeśli chodzi o pracę z innymi, bardziej złożone zadania to instruktaż, negocjacje czy mentorowanie, a mniej skomplikowane to otrzymywanie instrukcji lub pomoc.
Przykłady zawodów, które wykazują wysoki poziom złożoności pracy z ludźmi, to: prawnik, pracownik socjalny, chirurg czy kurator sądowy. Przykłady zawodów z niższym poziomem złożoności pracy z ludźmi to: pracownik fabryki, malarz czy układacz wykładzin. Zawody, które wymagają wykonywania skomplikowanych zadań związanych z danymi to: architekt, inżynier, grafik lub muzyk. Praca, w której występuje mniejszy poziom złożoności to: pracownik budowy czy operator telefoniczny.
Badania wykazały, że uczestnicy, którzy pracowali na pozycji pociągającej za sobą złożoną pracę z ludźmi, np. nauczyciel czy manager, mieli lepszy wynik na testach pamięci i zdolności myślenia. Wyniki pozostały w mocy po wzięciu pod uwagę wyników IQ osób w wieku 11 lat, edukacji oraz braku zasobów w środowisku życia danej osoby (oparte na danych z obszaru, np. pod względem przestępczości czy dostępu do usług).
Ogólnie rzecz biorąc, wpływ zawodu był niewielki, i wynosił około 1-2 proc. różnicy pomiędzy ludźmi wykonującymi pracę o wysokim i niskim stopniu złożoności, co jest porównywalne z innymi czynnikami, takimi jak powiązanie niepalenia z lepszymi zdolnościami w późniejszym wieku.
Naukowcy dyskutowali na temat tego, czy bardziej stymulujące środowisko może zbudować „rezerwy poznawcze” i odgrywać rolę bufora, co pozwalałoby mózgowi funkcjonować pomimo uszkodzeń. Rozważano też, czy osoby o lepszych zdolnościach myślenia mogą stawić czoła bardziej wymagającym zawodom. Zdaniem autorów badania, wyniki dostarczają dowodów dla obu teorii. Jednak – mimo że osoby o lepszych zdolnościach kognitywnych mają większe szanse na wykonywanie bardziej złożonych zawodów – zalety dla zdolności myślenia w późniejszym wieku są wciąż niewielkie.
Jak poprawić pamięć?
Specjaliści uważają, że najbardziej efektywnym sposobem na poprawę rezerw poznawczych jest stymulacja mózgu na kilka sposobów, włącznie z odpowiednią dietą, czynnikami stylu życia oraz codzienne ćwiczenia neuronów mózgu(więcej o diecie, która dobrze wpłynie na mózg można przeczytać na stronie: http://portal.abczdrowie.pl/jedzenie-ktore-poprawia-prace-mozgu). O zdrowie mózgu zadbasz zbilansowaną dietą, ubogą w tłuszcz i cholesterol, a bogatą w antyoksydanty. Zdrowy sposób odżywiania należy wesprzeć regularną aktywnością fizyczną, która wspomaga układ krwionośny, co chroni tkankę mózgu.
Ważne jest również unikanie nudy i rutyny – mózg chce uczyć się nowych rzeczy, a pasywny organ ma tendencję do atrofii (dowiedz się, jak poprawić wydajność mózgu: http://portal.abczdrowie.pl/jak-poprawic-wydajnosc-mozgu). Dlatego też czynności pasywne, np. oglądanie telewizji godzinami mogą z czasem stać się szkodliwe dla zdrowia mózgu.
Specjaliści zalecają wykonywanie zadań, które pobudzają aktywność mózgu, takich jak nauka języka obcego, gra na instrumencie, nauka nowego sport lub też układanie puzzli, wyszywanie czy malowanie.
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!