Jeżeli od lat żyjesz w nieszczęśliwym małżeństwie, szczególnie zadbaj o serce. Według badań naukowców starsze osoby, a zwłaszcza kobiety, są bardziej narażone na choroby serca niż osoby żyjące w szczęśliwym małżeństwie.
Nieszczęśliwe małżeństwo ryzykowne dla zdrowia
Wyniki badań sugerują potrzebę terapii małżeńskiej, która ma na celu promocję jakości związku i dobrego samopoczucia dla par w wieku powyżej 70. roku życia. Hui Liu, główna autorka badań i socjolog na Michigan State University, uważa, że terapia jest skierowana głównie do młodych małżeństw, a wyniki badań pokazują, że jakość związku jest równie ważna dla seniorów, nawet jeśli małżeństwo trwa 40-50 lat (poznaj zalety małżeństwa: http://portal.abczdrowie.pl/10-wyjatkowych-zalet-malzenstwa).
Naukowcy przeanalizowali dane 1,2 tys. żon i mężów w przeciągu 5 lat, którzy na początku badania mieli 57-85 lat. W projekcie zawarto ankietę z pytaniami na temat jakości małżeństwa oraz badania dotyczące zdrowia układu krążenia i historii zawału, udaru, nadciśnienia oraz wysokich poziomów proteiny C-reaktywnej we krwi.
Głównym celem badania było sprawdzenie, w jaki sposób jakość małżeństwa powiązana jest z ryzykiem chorób serca oraz czy to powiązanie różni się w zależności od płci lub wieku. Wyniki pokazały jasno, że:
1. Negatywna jakość związku małżeńskiego (np. krytyka lub wymagania małżonka) ma większy wpływ na zdrowie serca niż pozytywna jakość związku (np. wsparcie małżonka). Innymi słowy, istnieje większy negatywny wpływ na serce w wyniku nieszczęśliwego małżeństwa niż pozytywny wpływ dobrego małżeństwa na zdrowie mięśnia sercowego.
2. Wpływ jakości małżeństwa na zdrowie układu krążenia staje się silniejszy z wiekiem. Z czasem stres nieszczęśliwego małżeństwa może stymulować większą ilość reakcji układu krążenia oraz ich większą intensywność ze względu na słabnącą odporność, która zwykle występuje u seniorów.
3. Jakość małżeństwa ma większy wpływ na kobiece niż męskie serce. Specjaliści przypisują to temu, że kobiety zwykle duszą w sobie negatywne emocje, co z kolei może prowadzić do depresji i problemów z układem krążenia.
Choroby serca prowadzą do osłabienia jakości małżeńskiej dla kobiet, ale nie dla mężczyzn. Jest to zgodne długotrwałą obserwacją, że żony zwykle zapewniają wsparcie i opiekę chorym mężom, natomiast mężowie już niekoniecznie. W związku z tym pogorszenie zdrowia małżonki może wpływać na to, jak ocenia ona jakość małżeństwa, a gorsze zdrowie męża nie szkodzi opinii o związku.
Negatywny wpływ nieszczęśliwego małżeństwa na zdrowie to nic dziwnego. Z drugiej strony niektóre badania sugerują, że małżeństwo samo w sobie ma pozytywny wpływ na zdrowie w porównaniu z życiem singla. Zbadano ponad 3,5 tys. dorosłych osób w ciągu 10 lat i wykazano, że nawet biorąc pod uwagę istniejące czynniki ryzyka, żonaci mężczyźni mają o 46 proc. mniejsze ryzyko śmierci niż kawalerowie.
Te konkretne badania nie wykazały związku pomiędzy brakiem satysfakcji z małżeństwa, a obniżeniem jego „efektu ochronnego” (dowiedz się, jak poprawić sytuację w małżeństwie: http://portal.abczdrowie.pl/popraw-relacje-z-malzonkiem-w-7-prostych-krokach). Naukowcy podejrzewają, że efekt ochronny wynika z tego, że żony zachęcają mężczyzn do dbałości o zdrowie poprzez regularne badania i wizyty u lekarza.
Jak zachować zdrowie w stresującym związku?
Aby zadbać o zdrowie serca, najważniejsza jest umiejętność radzenia sobie ze stresem. Istnieje wiele sposobów na obniżenie poziomu stresu na poziomie indywidualnym – może to być obiad z przyjaciółmi, rozmowa z bliską osobą czy aktywność fizyczna, np. joga czy pływanie. Dobrym sposobem są też medytacja czy masaże.
Jeśli chodzi o szczęście w związku, warto przeanalizować dobre chwile, które przeżyło się razem. Zastanówcie się nad niedawnymi sytuacjami, które były pozytywne. Jak do nich doszło? Jakie warunki, które doprowadziły do pozytywnej chwili, zostały spełnione? Co można zrobić, aby ponownie odtworzyć taką sytuację?
Bez względu na długość trwania małżeństwa możemy uzyskać pomoc, jeżeli coś jest nie tak. Porozmawiaj z partnerem o terapii małżeńskiej, jeżeli inne metody zawodzą, gdyż może ona znacznie usprawnić relacje pomiędzy małżonkami.
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!