Papierosy elektroniczne mogą pomóc w rzuceniu palenia?

Czy e-papieros może pomóc nałogowym palaczom?

Badania przeprowadzone przez naukowców z Queen Mary University of London, University of Auckland i University of Oxford pokazały, że 9 proc. osób korzystających z papierosów elektronicznych z nikotyną rzuciło palenie na przynajmniej 6 miesięcy w porównaniu z 4 proc. osób używających e-papierosów z placebo. Naukowcy odkryli, że 36 proc. użytkowników elektronicznych papierosów o połowę zmniejszyło stosowanie konwencjonalnych papierosów w porównaniu z 28 proc. osób, które używają alternatywnych wersji bez nikotyny.

Zalety e-papierosów to wciąż temat kontrowersyjny – wielu specjalistów jest zdania, że ich stosowanie w miejscach publicznych ponownie „znormalizuje” palenie, zwłaszcza wśród ludzi młodych, co przyczyni się do ponownego wzrostu obecnie spadających wskaźników osób palących (dowiedz się, czy e-papieros jest skuteczny: https://portal.abczdrowie.pl/e-papieros-czy-jest-skuteczny). „E-papierosy mogą pomóc w rzuceniu palenia, jednak nie ma wystarczających dowodów na to, jaki mają wpływ na innych, zwłaszcza na dzieci. Poza tym wiadomo, że większość osób rozpoczyna palenie w wieku nastoletnim, dlatego obawiamy się, że e-papierosy mogą stworzyć nowe pokolenie palaczy” – twierdzi Dr John Middleton, wiceprezydent Katedry Zdrowia Publicznego w Wielkiej Brytanii.

Według Światowej Organizacji Zdrowia e-papierosy stanowią zagrożenie dla osób postronnych ze względu na emisję szkodliwych substancji oraz ostrzega przed ograniczonymi dowodami na temat pomocy w rzucaniu palenia. Z kolei profesor Peter Hajek z UK Centre for Tobacco and Alcohol Studies, współautor badania, twierdzi, że kiedy zawodzą inne metody, palacze chcący rzucić nałóg powinni spróbować stosować e-papierosy. „Pomimo że dowody wpływu e-papierosa na zaprzestanie palenia są ograniczone ze względu na małą ilość badań, obecne wyniki są zachęcające” – dodaje.

Podsumowując, naukowcy stwierdzili, że e-papierosy mogą pomóc w rzuceniu palenia na dłużej w porównaniu z placebo. Zalety elektronicznych papierosów są zauważalne zwłaszcza w przypadku osób, które mają trudności w całkowitym zaprzestaniu palenia, ponieważ są one w stanie zmniejszyć konsumpcję papierosów w porównaniu z placebo i plastrami nikotynowymi. Analiza pokazała, że może nastąpić ograniczenie wypalanych papierosów nawet o ponad połowę.

Jednak wyniki dotyczące zaprzestania palenia były znaczące jedynie w przypadku zsumowania badań, ponieważ tak niewielu osobom udało się ostatecznie rzucić nałóg (sprawdź, jak można rzucić palenie: https://portal.abczdrowie.pl/jak-rzucic-palenie-papierosow). Indywidualne testy nie wykazały różnicy pomiędzy e-papierosami z nikotyną a placebo czy plastrami nikotynowymi.

Co ciekawe, mimo że wyniki wykazują jedynie niewielkie zalety, należy podkreślić, że w jednym z badań tylko 1/3 uczestników korzystała ze wsparcia telefonicznego podczas rzucania palenia, a zwiększone wsparcie mogłoby poprawić wskaźnik powodzenia. W innych badaniach żaden z uczestników nie chciał zaprzestać palenia, co miało duży wpływ na końcową liczbę osób, które palenie rzuciły.

Badania nie wykazały żadnych poważnych efektów ubocznych e-papierosów, ale zdarzały się przypadki podrażnienia gardła i jamy ustnej. Biorąc pod uwagę zbyt krótki czas trwania badania, nie pokazano długotrwałego wpływu e-papierosów na zdrowie.

Zdaniem ekspertów połączenie różnych metod może być najbardziej efektywnym sposobem na pozbycie się nałogu. Stosowanie e-papierosów, aby poradzić sobie z początkowym głodem nikotynowym, a następnie stopniowa rezygnacja z palenia z pomocą plastrów lub gum o niskiej zawartości nikotyny zdaje się być skuteczną strategią.

Jeżeli jesteś zdeterminowany, aby rzucić palenie, dobrym pomysłem może być wizyta u wykwalifikowanego specjalisty lub doradcy, co znacznie zwiększy szanse rozstania się z papierosem na dobre. Warto skorzystać też z grup wsparcia i serwisów www, które oferują praktyczne porady.