Schizofrenia to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się anormalnym zachowaniem społecznym oraz niemożnością odróżnienia tego, co prawdziwe. W związku z chorobą schizofrenicy muszą stawiać czoła dodatkowym problemom, takim jak depresja, bezrobocie czy bieda. Jak zatem powinna zadbać o siebie osoba z zaburzeniem psychicznym?
REKLAMA
Czym jest schizofrenia?
Powszechne objawy schizofrenii to niejasne lub dezorientujące myślenie, halucynacje, dziwaczne zachowanie, zobojętnienie, zubożenie ekspresji emocjonalnej i apatia (więcej informacji o schizofrenii znajdziesz na stronie: https://portal.abczdrowie.pl/schizofrenia-przewlekla). Diagnozę stawia się na podstawie obserwowanego zachowania i doświadczeń zgłaszanych przez osobę chorą. Cierpiących na schizofrenię często dotykają inne przypadłości, włącznie z depresją czy stanami lękowymi.
Schizofrenicy i inne osoby cierpiące z powodu poważnych zaburzeń psychicznych często odczuwają, że mogą zrobić coś okropnego – boją się przyjmować leki z powodu urojeń, a kiedy już zażywają je przez dłuższy czas, zaczynają obawiać się z kolei, że zapomną o nich i skończą jak stereotypowy schizofrenik – w trumnie czy w samotności (dowiedz się, czy można poradzić sobie samemu z zaburzeniami psychicznymi: https://portal.abczdrowie.pl/zaburzenia-psychiczne-czy-mozemy-sobie-poradzic-sami). Przeciętna długość życia osób dotkniętych zaburzeniem jest 10-25 lat mniejsza od średniej długości życia. Dzieje się tak za sprawą zwiększonej ilości problemów zdrowotnych oraz wyższego wskaźnika samobójstw w tej grupie (ok. 5 proc.).
Jednak osoby cierpiące z powodu poważnych zaburzeń psychicznych to silne jednostki, ponieważ musiały stawić czoła najgorszemu, pokonać przeciwności losu i w wielu przypadkach wyjść cało z trudnej sytuacji. W związku z tym warto skupić się na tym, co schizofrenik może zrobić dla swojego zdrowia i samopoczucia.
Po pierwsze, weź sprawy w swoje ręce. Niestety wielu lekarzy może lekceważyć objawy zgłaszane przez osoby z zaburzeniem psychicznym. Należy zgłaszać nie tylko zmartwienia dotyczące schizofrenii, ale również porozmawiać z lekarzem na temat tego, jak najlepiej zadbać o zdrowie ciała. Zapisuj wskazówki lekarza związane z zażywaniem leków oraz terminami wykupowania recept.
Rzuć palenie. Schizofrenicy dwa razy częściej sięgają po papierosy w porównaniu z innymi. Palenie tytoniu zwiększa ryzyko chorób serca, raka płuc i innych schorzeń oraz może przeszkadzać w prawidłowym działaniu leków. Badania pokazują, że rzucenie palenia nie powoduje pogorszenia objawów. Co więcej, możliwe jest zmniejszenie dawki leków, a co za tym idzie, zminimalizowanie skutków ubocznych, takich jak przybieranie na wadze czy problemy z zasypianiem.
Bądź aktywny i zadbaj o prawidłową dawkę snu. Aby poprawić jego jakość, nie pij alkoholu czy napojów kofeinowych przed snem, kładź się o tej samej porze, a wcześniej zrelaksuj się, np. poczytaj książkę lub posłuchaj spokojnej muzyki. Dzięki aktywności fizycznej zapobiegasz cukrzycy, przybieraniu na wadze czy chorobom serca.
Wypróbuj kilka wskazówek na lepsze samopoczucie i zdrowsze życie w przypadku borykania się z zaburzeniem psychicznym:
1. Bądź cierpliwy wobec samego siebie. To ciężka lekcja. Cierpliwość oznacza zrozumienie, że doświadczasz trudności, ale masz na koncie więcej sukcesów niż niepowodzeń. Pamiętaj o sytuacjach, kiedy ci się powiodło, bez względu na to, jak twój umysł próbuje to umniejszyć. Nawet najmniejszy sukces to przecież sukces!
2. Nie przejmuj się drobnostkami. Przejmowanie się nieistotnymi sprawami jedynie utrudni ci życie. Ucz się na błędach, nie powtarzaj ich i idź do przodu.
3. Ciesz się obecną chwilą. Życie „tu i teraz” to ciężkie zadanie dla nas wszystkich, jednak jest niezwykle istotne. Nikt nigdy nie spojrzał na życie z przekonaniem: „Gdybym tylko mógł więcej pracować”.
4. Zapomnij o przeszłości, jednak ucz się na jej podstawie. Zapominanie o przeszłych zdarzeniach jest trudne, zwykle zatacza kręgi w naszych myślach. Jednak ważne jest, aby nie trzymać się kurczowo tego, co minęło.
Schizofrenicy musza zadbać zarówno o ciało, jak i umysł. Pamiętaj, w zdrowym ciele zdrowy duch! Im zdrowsze ciało, tym lepiej czujesz się fizycznie i psychicznie.
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!