![W [url=http://tinyurl.com/oxvdvte]saunie[/url] należy zachowywać się cicho.](https://m.natemat.pl/a8299869a70afc47449a50489996ac8b,1500,0,0,0.jpg)
Kilkunastominutowy seans w saunie, relaks, odprężenie i chwila dla siebie. Spędzając czas w temperaturze około 100 stopni Celsjusza wypala się tkankę tłuszczową oraz doskonale wpływa na nasz układ odpornościowy i nerwowy. Wydawałoby się, że wystarczy wejść do niewielkiego pomieszczenia, położyć się na rozgrzanej ławeczce i korzystać z przyjemności. Niby prosta rzecz, a niektórym przysparza wcale nie mało kłopotów. Czego nie robimy w saunie? Oto dekalog saunowicza.
REKLAMA
Do sauny tylko nago
Dla miłośników sauny nie powinno być to większym zaskoczeniem. Wchodząc do sauny nie powinniśmy mieć na sobie kostiumu kąpielowego ani biżuterii. Będąc w saunie, ile osób widziałeś bez żadnego okrycia? Odpowiedź jest raczej prosta. Polska jest krajem wstydliwym, pamiętajmy jednak, że ubranie w reakcji z wysoką temperaturą jest szkodliwe dla naszej skóry i w niektórych sytuacjach warto się go pozbyć (dowiedz się, jak sauna wpływa na odchudzanie: https://portal.abczdrowie.pl/sauna-a-odchudzanie).
Dla miłośników sauny nie powinno być to większym zaskoczeniem. Wchodząc do sauny nie powinniśmy mieć na sobie kostiumu kąpielowego ani biżuterii. Będąc w saunie, ile osób widziałeś bez żadnego okrycia? Odpowiedź jest raczej prosta. Polska jest krajem wstydliwym, pamiętajmy jednak, że ubranie w reakcji z wysoką temperaturą jest szkodliwe dla naszej skóry i w niektórych sytuacjach warto się go pozbyć (dowiedz się, jak sauna wpływa na odchudzanie: https://portal.abczdrowie.pl/sauna-a-odchudzanie).
Sfera sacrum
W niektórych krajach np. skandynawskich sauna jest sztuką, którą się pielęgnuje i dba się o każdy szczegół. Nie to jednak powinno nas powstrzymać od głośnych komentarzy, krzyków czy śmiechów. Kultura wymaga, że w miejscach relaksu należy zachowywać się cicho i pozwolić nie tylko sobie, ale również innym na odprężenie się i wyciszenie (sprawdź inne sposoby na relaks: https://portal.abczdrowie.pl/10-najlepszych-sposobow-na-relaks-po-pracy). Nawet największym gadułom przyda się kilkanaście minut milczenia.
W niektórych krajach np. skandynawskich sauna jest sztuką, którą się pielęgnuje i dba się o każdy szczegół. Nie to jednak powinno nas powstrzymać od głośnych komentarzy, krzyków czy śmiechów. Kultura wymaga, że w miejscach relaksu należy zachowywać się cicho i pozwolić nie tylko sobie, ale również innym na odprężenie się i wyciszenie (sprawdź inne sposoby na relaks: https://portal.abczdrowie.pl/10-najlepszych-sposobow-na-relaks-po-pracy). Nawet największym gadułom przyda się kilkanaście minut milczenia.
Obowiązkowy ręcznik
Drewniane ławki w suchej saunie są najczęściej bardzo nagrzane. Owszem niektórym to nie przeszkadza, tym bardziej, że nie mamy w mentalność saunowania nago. Pamiętajmy jednak, że pod wpływem wysokiej temperatury pocimy się, a chyba nie chcemy siedzieć na deskach oblanych potem, prawda? Nie zapominaj więc o dodatkowym ręczniku.
Drewniane ławki w suchej saunie są najczęściej bardzo nagrzane. Owszem niektórym to nie przeszkadza, tym bardziej, że nie mamy w mentalność saunowania nago. Pamiętajmy jednak, że pod wpływem wysokiej temperatury pocimy się, a chyba nie chcemy siedzieć na deskach oblanych potem, prawda? Nie zapominaj więc o dodatkowym ręczniku.
Kąpiel - to nie boli
Wielu z nas zapomina o opłukaniu ciała po wyjściu z sauny. Czy po przyjściu z treningu również nie bierzesz kąpieli? Albo czy w upalny dzień spędzonym na plaży zapominasz o przepłukaniu spoconego ciała? W saunie też się pocimy, co nie jest zaskoczeniem, potem często wchodzimy do basenu, z którego korzystają inni. Co by było, gdyby każda osoba oblana potem nie skorzystała z prysznica po wyjściu z pomieszczenie o temperaturze blisko 100 stopni Celsjusza i następnie udała się do basenu? Prysznic obowiązkowy!
Wielu z nas zapomina o opłukaniu ciała po wyjściu z sauny. Czy po przyjściu z treningu również nie bierzesz kąpieli? Albo czy w upalny dzień spędzonym na plaży zapominasz o przepłukaniu spoconego ciała? W saunie też się pocimy, co nie jest zaskoczeniem, potem często wchodzimy do basenu, z którego korzystają inni. Co by było, gdyby każda osoba oblana potem nie skorzystała z prysznica po wyjściu z pomieszczenie o temperaturze blisko 100 stopni Celsjusza i następnie udała się do basenu? Prysznic obowiązkowy!
Nie jesteś sam
Polewając kamienie wodą, podwyższamy temperaturę w saunie. Jeżeli jesteśmy w niej sami, nie ma w tym nic złego. Mamy prawo dostosować warunki w niej panujące do własnych upodobań. Jeżeli jednak oprócz nas są jeszcze inne osoby, nie powinniśmy tego robić bez wcześniejszego zapytania. Nie każdy preferuje wysoką temperaturę. Sauna jest miejscem, z którego może korzystać każdy, nie jest to nasze prywatne miejsce wypoczynku.
Polewając kamienie wodą, podwyższamy temperaturę w saunie. Jeżeli jesteśmy w niej sami, nie ma w tym nic złego. Mamy prawo dostosować warunki w niej panujące do własnych upodobań. Jeżeli jednak oprócz nas są jeszcze inne osoby, nie powinniśmy tego robić bez wcześniejszego zapytania. Nie każdy preferuje wysoką temperaturę. Sauna jest miejscem, z którego może korzystać każdy, nie jest to nasze prywatne miejsce wypoczynku.
Pamiętaj o drzwiach
Oczywistą sprawą jest, że do sauny wchodzimy na kilka bądź kilkanaście minut. Drzwi ciągle są otwierane i zamykane. Należy jednak robić to sprawnie i podczas wchodzenia lub opuszczania pomieszczenia nie prowadzić zbędnych rozmów przy otwartych drzwiach. Temperatura w saunie wtedy automatycznie spada, a co za tym idzie możemy usłyszeć kilka niemiłych komentarzy.
Oczywistą sprawą jest, że do sauny wchodzimy na kilka bądź kilkanaście minut. Drzwi ciągle są otwierane i zamykane. Należy jednak robić to sprawnie i podczas wchodzenia lub opuszczania pomieszczenia nie prowadzić zbędnych rozmów przy otwartych drzwiach. Temperatura w saunie wtedy automatycznie spada, a co za tym idzie możemy usłyszeć kilka niemiłych komentarzy.
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!