Ćwiczenia ograniczają zachorowalność na raka

Rak w swoich różnych odmianach stanowi jedną z najczęstszych przyczyn zgonu na świecie. W rankingach ustępuje właściwie tylko chorobom na tle krążeniowym. Jednakże lekarze zauważyli, że ten niechlubny trend można zmienić poprzez namawianie jak największej ilości osób do uprawiania ćwiczeń fizycznych.

Nadwaga a występowanie raka

W czasie sympozjum onkologów w San Francisco lekarze był zgodni co do najczęstszej przyczyny występowania choroby nowotworowej. Okazuje się, że w największej ilości przypadków rak spowodowany był otyłością, która z kolei powiązana jest z brakiem odpowiedniej ilości ruchu. Jak się okazuje, bierny styl życia i zwiększony z nim nadmierny przyrost wagi za niedługo mogą stać się bardziej powszechną przyczyną zachorowalności na raka niż palenie papierosów. Przypomnijmy, że z powodu nadwagi ludzie otyli mają większe szanse na zachorowanie na nowotwory: nerki, trzustki, szyjki macicy, trzustki czy pęcherzyka żółciowego. Pomimo że wpływ tuszy na częstotliwość występowania raka jest wciąż badana przez naukowców, wiadomo już, że komórki tłuszczowe przyczyniają się do produkcji hormonów oraz występowania stanów prozapalnych, sprzyjających występowaniu tej choroby.

Ruch receptą na zdrowie

Regularne ćwiczenia fizyczne mają dobroczynny wpływ na funkcjonowanie organizmu. To właśnie dzięki aktywności fizycznej nasze ciała mogą pozbyć się nadmiaru cukru oraz lipidów, które powodują pęcznienie komórek tłuszczowych. Jeżeli spala się nagromadzony tłuszcz, nie istnieje możliwość, aby został on niekorzystnie wykorzystany. Jednocześnie dzięki ruchowi poprawia się samopoczucie, wzmacnia się odporność organizmu oraz zmniejsza ryzyko występowania osteoporozy oraz zaniku mięśni (dowiedz się, czym jest osteoporoza: https://portal.abczdrowie.pl/osteoporoza-podstawowe-informacje).

Potwierdzają to również niedawno przeprowadzone badania. Szwedzcy badacze postanowili sprawdzić, jaki wpływ na organizm ma codzienna aktywność. Wyniki testu przeprowadzonego na ponad 40 tysiącach mężczyzn dowiodły, że półgodzinne ćwiczenia pozwalały zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę nowotworową o 35%. Z kolei o 30% zwiększała się szansa na pokonanie tej choroby u osób , które już zachorowały.

Profilaktyka nowotworowa wśród Polaków

Okazuje się, że wiedza na temat czynników, które mogą wpływać na zachorowalność na chorobę nowotworową jest niewielka. Polacy nie zdają sobie sprawy, że takie elementy zdrowego stylu życia, jak dieta, dobre samopoczucie, wyzbycie się stresu albo aktywność fizyczna mogą znacznie wpłynąć na stan zdrowia w późniejszych latach (sprawdź, jak stres wpływa na naszą odporność: https://portal.abczdrowie.pl/stres-a-odpornosc). Eksperci takich zaniedbań doszukują się głownie w braku czasu. Warto jednak znaleźć chwilę na to, aby móc przyrządzić zdrowy i zbilansowany posiłek albo spędzić trochę czasu na łonie natury.