Zimne dłonie i stopy - gdzie szukać przyczyny?

Przyczyn zimnych stóp i dłoni może być wiele, niekiedy nawet nie zdajemy sobie sprawy, że sami doprowadzamy do tych dolegliwości.

• Niewystarczająca ochrona kończyn przed zimnem: nasze ciało każdego dnia musi zmagać się ze zmianami temperatury, które niekorzystnie wpływają na nasz organizm. Nieodpowiednie ogrzanie stóp i dłoni może doprowadzić do ich marznięcia, nawet w ciepłe dni. Zadbaj więc o to, aby zimą zawsze nosić rękawiczki, a w chłodne wieczory ciepłe skarpetki.

• Ciasne bransoletki, skarpety i rękawiczki ze ściągaczami: zimne kończyny mogą być skutkiem problemów z krążeniem. Przepływ krwi możemy spowolnić poprzez noszenie zbyt uciskających nas skarpet, rękawiczek lub biżuterii. W takiej sytuacji najlepiej zdjąć uciskającą bransoletkę, a skarpetki zamienić na luźniejsze, dające większą swobodę.

• Stres i intensywny tryb życia: zwiększająca się ilość adrenaliny w naszym organizmie powoduje, że krążenie koncentruje się na takich narządach, jak mózg i serce. Zaniedbane zostają inne miejsca naszego ciała min. stopy i dłonie, co objawia się uczuciem zimna. Problem ten można rozwiązać zmianą trybu życia i uodpornieniem się na sytuacje stresowe, co nierzadko wymaga konsultacji specjalisty.

• Ograniczony ruch: praca siedząca bardzo niekorzystnie wpływa na nasze ciało, samopoczucie i narządy wewnętrzne. Długotrwałe przebywanie w jednej pozycji (również w pozycji stojącej) powoduje, że przepływ krwi w naszych naczyniach krwionośnych jest ograniczony i w konsekwencji mamy uczucie zimna szczególnie na stopach. Nawet najmniejszy ruch może pomóc nam w zwalczaniu tego nieprzyjemnego uczucia. Wystarczy co godzinę wstać w celu np. podejścia do okna lub zaparzenia sobie kawy. Pozycja z założoną jedną nogą na drugą nie jest w tym wypadku wskazana.

• Palenie papierosów: palacz, także bierny jest narażony na kurczenie się naczyń krwionośnych i ograniczony dopływ krwi do palców stóp i dłoni. Zatem jeżeli palisz i odczuwasz zimno w kończynach to znak, że najwyższa pora odstawić nikotynę.

• Zażywanie niektórych leków: zziębnięte kończyny mogą być również skutkiem przyjmowania leków tj. beta- blokery, środki antykoncepcyjne, cytostatyki czy interfon.