To jedno z częstych postanowień noworocznych. Gorzej z praktyką. Co na to naukowcy z PAN?

Naukowcy z Polskiej Akademii Nauk tym razem wzięli się za naszą aktywność fizyczną. Obecny obraz tego, jak ruszają się Polacy, - a okazuje się, że nawet 30–50 proc. dorosłych Polaków dostarcza organizmowi za mało ruchu! - skłonił ich do przygotowania rekomendacji, jak to poprawić.

Jak przypominają, wielu lekarzy uważa, że regularny wysiłek fizyczny jest najbardziej skutecznym i dostępnym powszechnie lekiem XXI wieku.

"Aktywność sportowa należy do najważniejszych czynników wpływających na stan zdrowia, jakość życia i długowieczność gatunku ludzkiego. Systematyczny ruch ma znaczenie w zapobieganiu chorobom serca i naczyń, przyczynia się do ograniczenia umieralności przedwczesnej oraz umieralności z wszystkich przyczyn (tzw. umieralności ogólnej)" – wskazują.

Co ważne, wysiłek fizyczny jest czynnikiem ochronnym niezależnym od uwarunkowań genetycznych oraz innych uznanych czynników ryzyka – biologicznych i socjoekonomicznych.

Mimo tej wiedzy zbyt mała aktywność sportowa dorosłych, ale także dzieci i młodzieży, staje się coraz większym problemem - ostrzegają eksperci PAN.

Dlatego przygotowali rekomendacje, jak zmienić obecną sytuację i poprawić statystyki.

W dokumencie opracowanym przez ekspertów Komitetu Zdrowia Publicznego Polskiej Akademii Nauk w ramach projektu Polskie Zdrowie 2.0 zaproponowano listę najbardziej pilnych działań, które mogą wpłynąć na poprawę powszechnej aktywności fizycznej. Wśród nich znalazły się m.in.:

Autorzy ekspertyzy podkreślają, że niedostateczny poziom regularnej aktywności fizycznej Polaków powinien skłaniać nie tylko badaczy, ale także środowiska polityczne do głębokiej analizy, postawienia właściwej diagnozy i podjęcia konkretnych, a zarazem skutecznych działań, aby poprawić sytuację.

"Należy umiejętnie pokazywać korzyści wynikające z regularnej aktywności fizycznej, skutecznie edukować dzieci, młodzież i dorosłych, w tym seniorów, oraz – co szczególnie istotne – tworzyć odpowiednią infrastrukturę i warunki do atrakcyjnych i bezpiecznych ćwiczeń fizycznych, rekreacji i sportu" - przekonują eksperci PAN.

Rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej to element projektu „Ocena wybranych elementów systemu zdrowia w Polsce w oparciu o dowody naukowe i dobre praktyki innych krajów – Polskie Zdrowie 2.0”.