Trądzik jest zmorą większości nastolatków, ale coraz częściej dotyczy również osób w wieku 20-30 lat. Na pojawienie się tego typu zmian skórnych wpływają nie tylko zaburzenia hormonalne, ale również stres, niewłaściwa dieta, leki antydepresyjne oraz problemy z miesiączkowaniem.
REKLAMA
ARTYKUŁ SPONSOROWANY
Żeby ograniczyć ryzyko wystąpienia trądziku, należy odpowiednio się odżywiać. Dobrze dobrana dieta może w skuteczny sposób pomóc w leczeniu problemów skórnych, nie tylko związanych z trądzikiem, a przy okazji pozytywnie wpłynąć na sylwetkę. Jak przypomina dermatolog, lek. med. Bartosz Pawlikowski, w diecie przeciwtrądzikowej ważne jest spożywanie dużych ilości świeżych bądź lekko gotowanych warzyw, zwłaszcza naciowych, a także ryżu, pełnoziarnistego pieczywa oraz ziemniaków. Osoby zmagające się z trądzikiem powinny zwrócić szczególną uwagę również na produkty bogate w cynk, błonnik oraz witaminy, zwłaszcza z grupy A, B6 oraz E.
Cynk nie tylko działa łagodząco na trądzik, ale przyspiesza również gojenie się ranek. Warto więc sięgać po owoce morza, kasze, słonecznik, żytnie pieczywo, rośliny strączkowe, drób oraz ryby, które zawierają duże ilości tego składnika. Podobne działanie ma błonnik, który dodatkowo pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn. Najwięcej można go znaleźć w takich warzywach jak: szpinak, pietruszka, rzodkiewka, koper, soja, rzepa, seler, soczewica, groch, chrzan, fasola oraz czosnek, a także w owocach – w szczególności w malinach, jabłkach, awokado, jagodach, żurawinie, porzeczkach, gruszkach oraz jeżynach.
Witaminy z grupy A mają duże działanie przeciwtrądzikowe, ponieważ regulują wydzielanie sebum, odpowiedzialnego za powstawanie pod skórą zaskórników. Warto więc uwzględnić w jadłospisie jaja, nabiał, wątróbkę oraz czerwone i pomarańczowe warzywa, np. paprykę, marchew, pomidory oraz buraki. Pozytywny wpływ na walkę z trądzikiem mają również produkty bogate w witaminę B6, która działa na skórę tonizująco i zmniejsza liczbę wyprysków. Duże jej ilości znajdują się w kapuście, szpinaku oraz sałacie. Kolejną grupą witamin, o której należy pamiętać w kuracji przeciwtrądzikowej, jest witamina E. Chroni ona skórę przed negatywnym promieniowaniem słonecznym, zanieczyszczeniami środowiska oraz działaniem wolnych rodników. Należy więc spożywać duże ilości szpinaku, awokado i wątróbki wieprzowej.
Więcej informacji o leczeniu trądziku znajdziesz na stronie abcZdrowie.pl i stronie internetowej MEDEVAC, lek. med. Bartosz Pawlikowski.
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!