Szczupła sylwetka jest marzeniem niejednej kobiety. Aby osiągnąć efekty, wcale nie trzeba się głodzić i odmawiać sobie ulubionych potraw. Stosowanie odpowiednio dobranej diety pomoże skutecznie i zdrowo zgubić zbędne kilogramy i cieszyć się zgrabną figurą.
REKLAMA
ARTYKUŁ SPONSOROWANY
Dążenie do idealnej sylwetki i talii osy często jest wynikiem mody lansowanej przez media. W kolorowej prasie i telewizji niemal na każdym kroku możemy się natknąć na zdjęcia gwiazd show-biznesu o nienagannym wyglądzie i urodzie. Zakompleksione kobiety, nie potrafiąc nabrać do tego dystansu, próbują się do nich upodobnić i za wszelką cenę chcą osiągnąć figurę rodem z wybiegu lub Hollywood. Decydując się na dietę, należy przede wszystkim kierować się rozsądkiem i dobrze zastanowić się nad wyborem suplementów. Warto również wcześniej pomyśleć o tym, jakie mogą być konsekwencje odchudzania, które niekiedy mogą zaszkodzić naszemu zdrowiu.
Żeby uniknąć rozczarowań, najlepiej skonsultować się z profesjonalnym dietetykiem, który indywidualnie dobierze rodzaj diety, dostosowany do potrzeb i oczekiwań pacjenta. Jak doradza mgr Agata Masłowska z Centrum Dietetycznego Naturhouse w Lublinie, należy uważać na modne w ostatnim czasie diety białkowe, owocowo-warzywne i wysokotłuszczowe, ponieważ mimo szybkiego spadku masy ciała, ryzyko efektu jojo jest bardzo wysokie. Dobierając program odchudzania, warto sporządzić jego szczegółowy plan, który powinien być rygorystycznie przestrzegany, aby przyniósł oczekiwane rezultaty.
Odchudzanie nie powinno oznaczać ograniczenia spożywanych posiłków do minimum. Sekret tkwi w odpowiednim łączeniu produktów spożywczych, dopasowaniu ich ilości do potrzeb i możliwości organizmu oraz dobraniu korzystnych dla nas składników. Każdy program żywieniowy powinien zawierać warzywa, owoce, pieczywo pełnoziarniste, zdrowe tłuszcze oraz mięso. Dietetyk, który układa jadłospis powinien również przeprowadzić wywiad medyczny, aby zebrać informacje na temat chorób, na jakie cierpi pacjent, sporządzić analizę codziennego wydatku energetycznego oraz dokonać pomiarów tkanki tłuszczowej i zatrzymanych płynów metabolicznych. Kluczowym elementem w kuracji jest etap stabilizacji, który polega na stopniowym wycofywaniu suplementów diety, wprowadzaniu zabronionych wcześniej produktów i utrwalaniu dobrych nawyków żywieniowych, dzięki czemu pacjent uczy się, w jaki sposób jeść, aby nie przytyć.
Więcej informacji na temat skutecznego i zdrowego odchudzania znajdziesz na abcZdrowie.pl oraz na stronie internetowej Centrum Dietetycznego Naturhouse w Lublinie.
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!