Coraz więcej z nas pracuje przed komputerem. Czytając ten artykuł patrzysz w monitor lub urządzenie mobilne. A to nie zawsze może być zdrowe dla Twoich oczu. Inwestuj w zdrowie własnych oczu, zażywając witaminę A + E.

REKLAMA
Statystyczny Kowalski w sieci spędza od 3 do 5 godzin dziennie. To nawet 1825 godzin rocznie, czyli około 2,5 miesiąca. 25% z nas przed komputerem spędza więcej niż 6 godzin dziennie. W tym czasie komunikujemy się ze znajomymi, tworzymy dokumenty, piszemy, rozmawiamy, poszerzamy wiedzę, pracujemy. Większość z nas korzysta z internetu, bo musi. Są jednak też tacy, którzy „siedzą” by zabić czas. Nie zdajemy sobie jednak sprawy, że monitory emitują promieniowania rentgenowskie - promienie X, podczerwone – IR, niskoczęstotliwościowe - VLF, ELF, ultrafioletowe – UV, a te są szkodliwe między innymi dla naszych oczu.
Sięgnij po witaminę A + E
Nie trzeba nikogo przekonywać, że długotrwałe patrzenie się w monitor jest szkodliwe dla naszego wzroku. Osoby noszące okulary mogą wybrać szkła z antyrefleksem – to wynaleziona w latach 60. XX wieku specjalna powłoka, która ma za zadanie eliminować uciążliwe dla oczu refleksy świetlne powstające na gładkich i wypolerowanych powierzchniach soczewki okularowej. To jednak nie wszystko – niezależnie od tego, czy nosisz okulary, czy nie, sięgnij po witaminę A + E.
Witamina A jest jedną z najwcześniej odkrytych witamin. Skutki jej niedoboru znane były już w starożytności. Z jej niedoborem związana jest głównie tzw. kurza ślepota. Chorobę tę leczono podając gotowaną lub surową wątrobę. Dopiero na przełomie XIX i XX wieku udało się ustalić związek pomiędzy nieprawidłowym odżywianiem a rozwojem kurzej ślepoty. Dziś wiemy, że witamina A odgrywa istotną rola w odbieraniu bodźców wzrokowych w siatkówce oka.
Podobnie witamina E. Jej niedobór może powodować pogorszenie się wzroku, a także rozdrażnienie, osłabienie zdolności koncentracji, zaburzenia funkcjonowania i osłabienie mięśni szkieletowych, a nawet bezpłodność.
Osoby chcące jeszcze bardziej zadbać o swoje oczy mogą zdecydować się na suplementy diety. Można jest kupić za około 20 zł w każdej aptece. Większość z nich zawiera luteinę, taurynę, selen i cynk - substancje, które korzystnie wpływają na zdrowie naszych oczu.