Depresja jest zaburzeniem nastroju, które charakteryzuje się tym, że jest długotrwałe i nie można samodzielnie sobie z nim poradzić. Uniemożliwia człowiekowi normalne funkcjonowanie i utrudnia wykonywanie podstawowych codziennych czynności. Choroba ta kwalifikuje się do specjalistycznego leczenia i nie można jej lekceważyć.
REKLAMA
Życie z depresją
Depresja to poważna choroba, jednak pamiętajmy, że można ją wyleczyć. Zawsze można liczyć na pomoc innych osób, przyjaciół, rodziny, specjalistów. Najważniejsze jest to, aby nie bagatelizować pierwszych objawów. Przedłużające się obniżenie nastroju może mieć nieprzyjemne, a czasem tragiczne konsekwencje. Dzieje się tak dlatego, że bardzo często depresja przejawia się brakiem chęci do życia i myślami samobójczymi. Łatwo wtedy popaść w uzależnienie od alkoholu czy narkotyków. Jednak takie zachowanie jest uciekaniem od problemu.
Najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u specjalisty. Zgłoszenie się do poradni psychiatrycznej nie jest objawem słabości, ale właśnie drogą do wyjścia z choroby. To lekarz specjalista może ostatecznie potwierdzić depresję u pacjenta i zalecić odpowiednie metody leczenia. Dobierane są one w zależności od stopnia nasilenia choroby, od wieku, oczekiwań i predyspozycji osoby, która na nią zapadła. Najczęściej stosowaną metodą leczenia jest terapia i farmakologia, ale lekarz może też zlecić fototerapię lub nawet elektrowstrząsy.
Profilaktyka depresji
Depresja dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn, osoby starsze i dzieci. Nie ma znaczenia zawód, miejsce zamieszkania, rasa czy wyznanie. Co prawda, statystyki pokazują, że najczęściej chorują kobiety i osoby po 65 roku życia, jednak nikt nie ma pewności, że jego akurat depresja nie będzie dotyczyć. Predyspozycje do zachorowania można odziedziczyć albo też mogą na to wpłynąć doświadczenia z przeszłości, złe wspomnienia czy też nagłe wydarzenia. Jednocześnie nie trzeba pozostawiać wszystkiego zwykłemu zrządzeniu losu. Można zapobiegać powstaniu depresji.
Depresja dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn, osoby starsze i dzieci. Nie ma znaczenia zawód, miejsce zamieszkania, rasa czy wyznanie. Co prawda, statystyki pokazują, że najczęściej chorują kobiety i osoby po 65 roku życia, jednak nikt nie ma pewności, że jego akurat depresja nie będzie dotyczyć. Predyspozycje do zachorowania można odziedziczyć albo też mogą na to wpłynąć doświadczenia z przeszłości, złe wspomnienia czy też nagłe wydarzenia. Jednocześnie nie trzeba pozostawiać wszystkiego zwykłemu zrządzeniu losu. Można zapobiegać powstaniu depresji.
'/%3e%3cpath%20class='cls-2'%20d='M212.89,56.37v51.7h-19V56.37H173.83v-16h59.11v16H212.89Z'%20transform='translate(0%200)'/%3e%3c/svg%3e)
Jedną z najważniejszych kwestii jest odpowiedni wypoczynek. Należy zadbać o to, aby się wysypiać – wskazane jest 8 godzin snu w ciągu doby. Warto też zapoznać się z różnymi technikami relaksacyjnymi, które pomogą zachować równowagę wewnętrzną. Bardzo dobrym sposobem na utrzymanie dobrego nastroju jest także uprawianie sportów, spacery i spotkania ze znajomymi. Śmiech powoduje wydzielanie endorfin, więc im więcej uśmiechu, tym mniejsze ryzyko zachorowań na depresję. Bardzo ważna jest też odpowiednia dieta, która właściwie zbilansowana, dostarczy organizmowi potrzebnych składników mineralnych i witamin.
W celu poszerzenia wiedzy na temat depresji, zachęcamy do zapoznania się z raportem „Wszystko, co powinieneś wiedzieć o depresji” oraz infografiką na ten sam temat. Zostały one przygotowane przez serwis abcZdrowie na podstawie wyników ankiety przeprowadzonej wśród 350 internautów. Raport został też opatrzony komentarzami ekspertów z dziedziny psychiatrii, psychologii i dietetyki. Zapraszamy do lektury.
Autor: Alicja Barszcz, abczdrowie.pl
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!