https://zdrowie.natemat.pl/c/47,zdrowie zdrowie.natemat.pl https://zdrowie.natemat.pl/658573,dieta-keto-miala-tylko-odchudzac-teraz-wiadomo-ze-wplywa-na-nastroj-i-cukierhttps://zdrowie.natemat.pl/658573,dieta-keto-miala-tylko-odchudzac-teraz-wiadomo-ze-wplywa-na-nastroj-i-cukierThu, 25 Jun 2026 23:00:02 +0200Przez długi czas dieta ketogeniczna funkcjonowała głównie jako narzędzie do walki z nadprogramowymi kilogramami. Dziś temat wraca w badaniach z zupełnie innych powodów.]]>Lek na cukrzycę i depresję? Dieta keto ma więcej zalet niż mogłoby się wydawać https://zdrowie.natemat.pl/658579,upal-nie-jest-grozny-dermatolodzy-mowia-kiedy-uv-niszczy-skore-najbardziejhttps://zdrowie.natemat.pl/658579,upal-nie-jest-grozny-dermatolodzy-mowia-kiedy-uv-niszczy-skore-najbardziejThu, 25 Jun 2026 21:03:14 +0200Robi się cieplej, więc wychodzimy z domów częściej. Plaże, parki i szlaki turystyczne szybko się zapełniają. Rzadko jednak myślimy o tym, że każdy spacer to kontakt z promieniowaniem ultrafioletowym. A to jeden z głównych czynników ryzyka raka skóry.]]>Każdy spacer to kontakt z promieniowaniem ultrafioletowym https://zdrowie.natemat.pl/658633,czy-cukrzyk-moze-miec-dziecihttps://zdrowie.natemat.pl/658633,czy-cukrzyk-moze-miec-dzieciThu, 25 Jun 2026 15:02:02 +0200Cukrzyca stała się jedną z najpowszechniejszych chorób cywilizacyjnych. Według szacunków na cukrzycę choruje obecnie do ponad 800 milionów ludzi na świecie, a prognozy wskazują, że do 2050 roku liczba ta wzrośnie do 853 milionów. W Polsce problem ten dotyczy już około 3-3,5 miliona osób, a kolejne miliony osób znajdują się w stanie przedcukrzycowym, z czego większość o tym nie wie. To sprawia, że cukrzyca jest jednym z największych globalnych wyzwań współczesnej medycyny.]]> https://zdrowie.natemat.pl/658411,udar-cieplny-i-wyczerpanie-z-drugiego-sie-otrzasniesz-z-pierwszego-nie-zawszehttps://zdrowie.natemat.pl/658411,udar-cieplny-i-wyczerpanie-z-drugiego-sie-otrzasniesz-z-pierwszego-nie-zawszeThu, 25 Jun 2026 07:20:02 +0200Dla wielu osób lato to wakacje, odpoczynek i długie godziny poza domem. Ale wysoka temperatura nie zawsze sprzyja beztrosce. Gdy organizm nie jest w stanie oddać nadmiaru ciepła, zaczyna się problem – od wyczerpania cieplnego aż po udar.]]>Wysokie temperatury to nie żart. Jak rozpoznać udar cieplny? https://zdrowie.natemat.pl/658417,jedna-para-okularow-zamiast-trzech-dlaczego-progresywne-wygrywaja-z-resztahttps://zdrowie.natemat.pl/658417,jedna-para-okularow-zamiast-trzech-dlaczego-progresywne-wygrywaja-z-resztaWed, 24 Jun 2026 23:00:02 +0200Starczowzroczność prędzej czy później dotyczy większości z nas. Najczęściej pierwsze objawy pojawiają się po czterdziestce. Tekst zaczyna się rozmazywać, a telefon trzeba trzymać coraz dalej od twarzy, by złapać ostrość. To moment, w którym wiele osób po raz pierwszy słyszy o okularach dwuogniskowych, trójogniskowych i progresywnych.]]>Starczowzroczność prędzej czy później dotyczy większości z nas https://zdrowie.natemat.pl/658264,upaly-nad-polska-nie-odpuszczaja-3-nawyki-ktore-pomoga-ci-bezpiecznie-przetrwachttps://zdrowie.natemat.pl/658264,upaly-nad-polska-nie-odpuszczaja-3-nawyki-ktore-pomoga-ci-bezpiecznie-przetrwacWed, 24 Jun 2026 07:40:02 +0200Upał nie odpuszcza. Wysokie temperatury zwiększają ryzyko odwodnienia, wyczerpania cieplnego i udaru. Można jednak zareagować wcześniej. Woda, lekka dieta i rozsądny ruch robią tu największą różnicę.]]>Fala gorąca nad Polską. Jak bezpiecznie przetrwać upały? https://zdrowie.natemat.pl/658261,czeszesz-wlosy-codziennie-jeden-blad-niszczy-je-bardziej-niz-brak-szczotkihttps://zdrowie.natemat.pl/658261,czeszesz-wlosy-codziennie-jeden-blad-niszczy-je-bardziej-niz-brak-szczotkiTue, 23 Jun 2026 22:30:02 +0200Wokół szczotkowania włosów przez lata narosło sporo mitów. Jednym z najpopularniejszych było przekonanie, że częste czesanie poprawia ich kondycję i pomaga im szybciej rosnąć. A jaka jest prawda?]]>Jak często należy szczotkować włosy? Odpowiedź może być zaskakująca https://zdrowie.natemat.pl/658141,chodzenie-tylem-nie-musi-byc-dziwactwem-naukowcy-potwierdzaja-zaskakujace-korzyscihttps://zdrowie.natemat.pl/658141,chodzenie-tylem-nie-musi-byc-dziwactwem-naukowcy-potwierdzaja-zaskakujace-korzysciTue, 23 Jun 2026 17:50:02 +0200Chodzenie tyłem zaczyna przyciągać uwagę naukowców. I nie chodzi wyłącznie o ciekawostkę z internetu. Coraz częściej pojawia się w badaniach, gabinetach fizjoterapii i treningach sportowych. A wnioski? Potrafią zaskoczyć – zwłaszcza jeśli ktoś traktuje je wyłącznie jako dziwactwo.]]>Czasem warto zrobić krok wstecz. Zaskakujące efekty chodzenia tyłem https://zdrowie.natemat.pl/658138,pijesz-matche-regularnie-tak-na-zielony-napoj-moze-reagowac-twoj-organizmhttps://zdrowie.natemat.pl/658138,pijesz-matche-regularnie-tak-na-zielony-napoj-moze-reagowac-twoj-organizmTue, 23 Jun 2026 14:00:02 +0200Jeszcze niedawno była kojarzona głównie z japońską ceremonią herbaty i modnymi kawiarniami. Dziś trafia do zupełnie innych miejsc – domowych kuchni, biur, codziennych kubków. Zwolennicy matchy mówią wprost: poprawia koncentrację, daje energię i wspiera organizm. Tylko co tak naprawdę dzieje się w ciele, gdy pijemy ją regularnie?]]>Zielony napój, który oferuje więcej niż efektowny kolor. Jakie działanie może mieć matcha? https://zdrowie.natemat.pl/658282,face-care-body-care-teraz-czas-na-sleep-care-nowosc-w-linii-suplementow-od-your-kayahttps://zdrowie.natemat.pl/658282,face-care-body-care-teraz-czas-na-sleep-care-nowosc-w-linii-suplementow-od-your-kayaTue, 23 Jun 2026 13:51:04 +0200Your KAYA konsekwentnie rozwija swoją ofertę suplementów, odpowiadając na realne potrzeby swoich klientek. Marka od początku stawia na fundamenty – dlatego nowa linia skupia się na tym, co w codziennej suplementacji najważniejsze, czyli na zaspokojeniu podstawowego zapotrzebowania każdego organizmu. Teraz Your KAYA robi kolejny krok i bierze się za obszar, bez którego nie ma mowy o realnej i wartościowej regeneracji organizmu – sen!]]> https://zdrowie.natemat.pl/658246,tetno-pod-kontrola-czyli-jak-biegac-madrzej-marcin-kubica-czolowy-polski-biegacz-dlugodystansowy-wyjasniahttps://zdrowie.natemat.pl/658246,tetno-pod-kontrola-czyli-jak-biegac-madrzej-marcin-kubica-czolowy-polski-biegacz-dlugodystansowy-wyjasniaTue, 23 Jun 2026 13:23:02 +0200Wielu amatorów mierzy postępy biegowe wyłącznie tempem wyświetlanym na ekranie zegarka, zapominając, że kluczowym aspektem treningów jest poznanie, zrozumienie i słuchanie swojego ciała. Znaczna część sukcesów sportowych i biegowych zależy przecież od serca i jego możliwości, czego mierzalnym odnośnikiem są strefy tętna. Ich praktyczne zastosowanie pozwala sportowcom na precyzyjne zaplanowanie treningu i osiągnięcie zakładanych celów. Marcin Kubica, profesjonalny biegacz ultra i drużynowy wicemistrz Europy w Biegach Off-Road 2026, wyjaśnia, czym są strefy tętna, jak je stosować w praktyce oraz jak stosowanie się do nich może wpłynąć na poprawę wyników sportowych i codziennego samopoczucia.]]> https://zdrowie.natemat.pl/654862,zla-dieta-w-mlodosci-dzis-moze-zawazyc-o-przyszlosci-twojego-mozguhttps://zdrowie.natemat.pl/654862,zla-dieta-w-mlodosci-dzis-moze-zawazyc-o-przyszlosci-twojego-mozguTue, 23 Jun 2026 05:33:01 +0200To, co ląduje na talerzu w wieku nastoletnim, może wpływać nie tylko na sylwetkę czy zdrowie metaboliczne. Coraz więcej badań wskazuje, że skutki złej diety mogą sięgać znacznie głębiej – aż do mechanizmów odpowiedzialnych za podejmowanie decyzji.]]>Zła dieta w młodości? To może zaważyć na przyszłości Twojego mózgu https://zdrowie.natemat.pl/657043,pora-posilku-jednak-ma-znaczenie-eksperci-od-odchudzania-zabrali-gloshttps://zdrowie.natemat.pl/657043,pora-posilku-jednak-ma-znaczenie-eksperci-od-odchudzania-zabrali-glosMon, 22 Jun 2026 21:42:01 +0200Nie tylko to, co trafia na talerz, ma znaczenie dla zdrowia i masy ciała. Naukowcy coraz częściej przyglądają się nie tylko temu, co jemy, ale też kiedy to robimy. Nie jest bowiem obojętne, czy ten sam posiłek zjemy rano, czy późnym wieczorem. Pora jedzenia może wpływać na gospodarkę cukrową, apetyt i sposób wykorzystywania energii przez organizm.]]>Czy to kiedy jemy ma znaczenie? Według ekspertów to może zmienić podejście do odchudzania https://zdrowie.natemat.pl/657298,gwaltowna-zmiana-pogody-i-nagle-migrena-to-moze-byc-glowny-winowajcahttps://zdrowie.natemat.pl/657298,gwaltowna-zmiana-pogody-i-nagle-migrena-to-moze-byc-glowny-winowajcaMon, 22 Jun 2026 16:42:01 +0200Ciśnienie spada. Nadciąga burza. Powietrze robi się ciężkie, a upał zaczyna dawać się we znaki. Dla jednych to po prostu pogoda. Dla innych – zapowiedź bólu głowy. Coraz więcej badań wskazuje, że warunki atmosferyczne mogą wpływać na częstotliwość migren i innych dolegliwości. Amerykańscy badacze opisali nawet konkretne układy pogodowe, które zwiększają ryzyko napadu.]]>Gwałtowna zmiana pogody? To może być główny winowajca twojej migreny https://zdrowie.natemat.pl/654160,blonnika-i-ty-na-pewno-jesz-za-malo-paliwo-dla-mozgu-o-ktorym-zapominamyhttps://zdrowie.natemat.pl/654160,blonnika-i-ty-na-pewno-jesz-za-malo-paliwo-dla-mozgu-o-ktorym-zapominamyMon, 22 Jun 2026 14:39:02 +0200Jeszcze kilka lat temu błonnik był kojarzony głównie z trawieniem i dietą "na jelita". Dziś naukowcy patrzą na niego znacznie szerzej. Coraz częściej pojawiają się badania sugerujące, że sposób odżywiania może wpływać nie tylko na wagę czy poziom cukru we krwi, ale też na pamięć, koncentrację i tempo starzenia się mózgu.]]>Paliwo dla mózgu, o którym zapominamy: dlaczego jemy za mało błonnika? https://zdrowie.natemat.pl/653041,tetno-zdradza-wiecej-niz-sadzilismy-organizm-wysyla-ukryte-sygnalyhttps://zdrowie.natemat.pl/653041,tetno-zdradza-wiecej-niz-sadzilismy-organizm-wysyla-ukryte-sygnalyMon, 22 Jun 2026 12:36:37 +0200Jeszcze niedawno tętno było dla większości z nas zwykłą liczbą. 60, 75, może 90 uderzeń na minutę. Nic więcej. Dziś lekarze i naukowcy patrzą jednak na serce znacznie uważniej – interesuje ich już nie tylko tempo pracy, ale też drobne odstępy między kolejnymi uderzeniami. Różnice liczone w milisekundach.]]>Tętno zdradza więcej niż sądziliśmy. Organizm wysyła ukryte sygnały https://zdrowie.natemat.pl/657994,21-czerwca-swiatowym-dniem-wiedzy-o-sla-tysiace-polakow-zyja-z-ta-diagnozahttps://zdrowie.natemat.pl/657994,21-czerwca-swiatowym-dniem-wiedzy-o-sla-tysiace-polakow-zyja-z-ta-diagnozaSat, 20 Jun 2026 22:34:02 +020021 czerwca obchodzony jest Światowy Dzień Wiedzy o SLA. Choroba nie działa gwałtownie. Raczej systematycznie wycofuje kolejne funkcje organizmu – ruch, mowę, oddech. Umysł? W wielu przypadkach pozostaje w pełni sprawny.]]>21 czerwca Światowym Dniem Wiedzy o SLA. Tysiące Polaków żyją z tą diagnozą https://zdrowie.natemat.pl/657916,jedno-zdjecie-jedzenia-i-zaczyna-sie-dziac-w-glowie-kluczowa-zaleznosc-odkrytahttps://zdrowie.natemat.pl/657916,jedno-zdjecie-jedzenia-i-zaczyna-sie-dziac-w-glowie-kluczowa-zaleznosc-odkrytaSat, 20 Jun 2026 14:07:01 +0200Zdjęcia wysokokalorycznych potraw nie działają na nastolatki w prosty sposób. Wręcz przeciwnie – ich wpływ okazuje się bardziej złożony, niż można by sądzić. Nowe badanie sugeruje, że młodzi ludzie mają tendencję do przeceniania czasu kontaktu z takimi obrazami. Wydaje im się, że trwają dłużej, niż w rzeczywistości.]]>Jedno zdjęcie jedzenia i zaczyna się dziać w głowie... https://zdrowie.natemat.pl/657607,obalili-mit-o-uspokajajacej-mocy-kotow-wlasciciele-po-prostu-nie-uwierzahttps://zdrowie.natemat.pl/657607,obalili-mit-o-uspokajajacej-mocy-kotow-wlasciciele-po-prostu-nie-uwierzaThu, 18 Jun 2026 08:01:01 +0200Kot mruczy na naszych kolanach, a my odruchowo zakładamy, że napięcie opada. Tymczasem najnowsze badania pokazują, że zależność między zwierzętami a stresem może być znacznie bardziej złożona. Szczególnie w przypadku opiekunów kotów.]]>Domowe mruczki lekiem na stres? Wyniki badań zaskakują https://zdrowie.natemat.pl/657613,czym-popijasz-tabletki-sprawdzili-22-napoje-i-jeden-zaskakujaco-wygral-z-wodahttps://zdrowie.natemat.pl/657613,czym-popijasz-tabletki-sprawdzili-22-napoje-i-jeden-zaskakujaco-wygral-z-wodaWed, 17 Jun 2026 15:12:18 +0200Tabletki popijamy bez zastanowienia. To rutyna. Mało kto analizuje, co trafia do szklanki. Badania pokazują jednak, że to nie jest obojętne. Wybór napoju może wpływać na działanie leku. Czasem osłabia jego skuteczność. Czasem zmienia sposób uwalniania substancji czynnej.]]>Czym popijasz tabletki? To detal, który wielu pacjentów ignoruje