https://natemat.pl/c/47,zdrowie zdrowie.natemat.pl https://zdrowie.natemat.pl/652927,mozg-jest-zaprojektowany-tak-zebysmy-nigdy-nie-byli-zadowoleni-dopamina-to-kluczhttps://zdrowie.natemat.pl/652927,mozg-jest-zaprojektowany-tak-zebysmy-nigdy-nie-byli-zadowoleni-dopamina-to-kluczMon, 11 May 2026 19:11:42 +0200Miała być "hormonem szczęścia", a okazuje się czymś znacznie bardziej skomplikowanym. Dopamina nie tyle daje nam przyjemność, co nieustannie popycha do szukania czegoś więcej – nawet wtedy, gdy już mamy dość.]]>Dopamina steruje naszym mózgiem inaczej, niż sądziliśmy. I to niepokoi https://zdrowie.natemat.pl/652921,grozniejszy-niz-covid-wszystko-czego-nie-wiesz-o-hantawirusie-z-mv-hondiushttps://zdrowie.natemat.pl/652921,grozniejszy-niz-covid-wszystko-czego-nie-wiesz-o-hantawirusie-z-mv-hondiusMon, 11 May 2026 18:38:22 +0200Trzy zgony, pasażerowie objęci izolacją i podejrzenie zakażeń na pokładzie statku MV Hondius sprawiły, że o hantawirusie znów zrobiło się głośno. W sieci szybko pojawiły się porównania do początku pandemii COVID-19. Eksperci studzą jednak emocje. Podkreślają, że choć wirus potrafi być wyjątkowo groźny, ryzyko globalnej epidemii pozostaje dziś niewielkie.]]>Hantawirus na statku wycieczkowym. Czy jest się czego bać? https://zdrowie.natemat.pl/652627,cwiczenia-pomagaja-zyc-dluzej-ale-na-poczatku-tej-przygody-popelniamy-ten-sam-bladhttps://zdrowie.natemat.pl/652627,cwiczenia-pomagaja-zyc-dluzej-ale-na-poczatku-tej-przygody-popelniamy-ten-sam-bladSat, 09 May 2026 08:30:02 +0200Codzienne treningi. Interwały "dla spalania". Plan rozpisany jak pod przygotowania do zawodów. Wiele osób zaczyna właśnie tak – szybko, agresywnie, bez chwili na adaptację. Problem w tym, że organizm zwykle nie nadąża za ambicją.]]>Ćwiczenia pomagają żyć dłużej. Początkujący najczęściej popełniają ten sam błąd https://zdrowie.natemat.pl/652618,poranny-bol-gardla-to-nie-zawsze-przeziebienie-winowajca-moze-byc-nieoczywistyhttps://zdrowie.natemat.pl/652618,poranny-bol-gardla-to-nie-zawsze-przeziebienie-winowajca-moze-byc-nieoczywistyFri, 08 May 2026 23:00:02 +0200Poranne drapanie w gardle wiele osób traktuje jak zapowiedź przeziębienia. Czasem winne ma być też otwarte okno albo zbyt cienka kołdra. Problem w tym, że przyczyny bywają znacznie mniej oczywiste. Coraz więcej badań pokazuje, że kluczową rolę w ochronie przed wirusami odgrywa nie samo gardło, lecz… nos.]]>Gardło boli po przebudzeniu? Winny może być nie tylko katar https://zdrowie.natemat.pl/652453,ocet-jablkowy-pija-tysiace-polakow-czas-ostudzic-entuzjastow-jednym-alehttps://zdrowie.natemat.pl/652453,ocet-jablkowy-pija-tysiace-polakow-czas-ostudzic-entuzjastow-jednym-aleFri, 08 May 2026 06:00:02 +0200Ocet jabłkowy wraca jak bumerang. Jedni dolewają go do sałatek. Inni piją go codziennie po rozcieńczeniu, z nadzieją na szybki efekt. Internet obiecuje sporo. Pytanie tylko, ile z tego ma pokrycie w faktach.]]>Ocet jabłkowy – zdrowotny hit czy kolejna moda? Lepiej nie wierzyć w "cudowne" rozwiązania https://zdrowie.natemat.pl/652462,5-liczb-ktore-mowia-o-sercu-wiecej-niz-myslisz-jedna-naprawde-potrafi-zaskoczychttps://zdrowie.natemat.pl/652462,5-liczb-ktore-mowia-o-sercu-wiecej-niz-myslisz-jedna-naprawde-potrafi-zaskoczycThu, 07 May 2026 23:00:02 +0200Czy twoje serce pracuje tak jak powinno? Wbrew pozorom nie potrzeba skomplikowanych badań, by wstępnie to ocenić. Czasem wystarczy pięć prostych wskaźników. Oto liczby, które lekarze traktują jak drogowskazy dla układu krążenia.]]>5 liczb, które mówią więcej, niż myślisz o Twoim sercu. Jedna naprawdę potrafi zaskoczyć https://zdrowie.natemat.pl/652285,koniec-z-kofeina-przed-treningiem-substytut-robi-robote-bez-efektow-ubocznychhttps://zdrowie.natemat.pl/652285,koniec-z-kofeina-przed-treningiem-substytut-robi-robote-bez-efektow-ubocznychWed, 06 May 2026 20:00:02 +0200Coraz więcej osób trenujących sięga po przedtreningówki bez substancji pobudzających. Powód jest prosty – chcą energii i wydajności bez drżenia rąk, problemów ze snem i rosnącej tolerancji na kofeinę.]]>Suplementy bez kofeiny podbijają rynek fitness. Czy działają lepiej niż "klasyka"? https://zdrowie.natemat.pl/652282,niebieskie-swiatlo-nie-psuje-snu-winny-siedzi-blizej-niz-sie-wydajehttps://zdrowie.natemat.pl/652282,niebieskie-swiatlo-nie-psuje-snu-winny-siedzi-blizej-niz-sie-wydajeWed, 06 May 2026 15:58:27 +0200Przez lata to ekrany brały na siebie całą winę. Smartfony, laptopy, telewizory – cały ten cyfrowy krajobraz miał rozstrajać nasz zegar biologiczny. Problem w tym, że nowsze badania nie potwierdzają tej historii w takiej skali. A jeśli już, to efekt jest znacznie słabszy, niż lubimy zakładać.]]>Niebieskie światło nie psuje snu. Winny siedzi bliżej, niż się wydaje https://zdrowie.natemat.pl/652102,cala-prawda-na-temat-kreatyny-to-nie-steryd-a-wciaz-budzi-skrajne-emocjehttps://zdrowie.natemat.pl/652102,cala-prawda-na-temat-kreatyny-to-nie-steryd-a-wciaz-budzi-skrajne-emocjeTue, 05 May 2026 23:00:02 +0200Przez lata była symbolem "siłownianych wspomagaczy" i bohaterką internetowych sporów. Dziś obraz jest inny. Coraz więcej analiz pokazuje, że kreatyna to nie tylko suplement dla bywalców siłowni, ale też ważny element biologii – kluczowy dla produkcji energii. I to w skali całego organizmu, nie tylko mięśni.]]>Cała prawda na temat kreatyny https://zdrowie.natemat.pl/652099,granice-wytrzymalosci-mozna-okreslic-juz-przy-urodzeniu-mit-sportowca-podwazonyhttps://zdrowie.natemat.pl/652099,granice-wytrzymalosci-mozna-okreslic-juz-przy-urodzeniu-mit-sportowca-podwazonyTue, 05 May 2026 15:58:23 +0200Czy to, jak zaczynamy życie, może decydować o tym, jak daleko zajdziemy na trasie ultramaratonu? Nowe badania sugerują, że tak. I prowadzą w miejsce, którego mało kto się spodziewał.]]>Granicę wytrzymałości można określić już przy urodzeniu. Mit "niezniszczalnego" sportowca podważony? https://zdrowie.natemat.pl/651946,kwasy-omega-3-pod-lupa-twoje-zdrowie-nie-sprowadza-sie-do-jednej-kapsulkihttps://zdrowie.natemat.pl/651946,kwasy-omega-3-pod-lupa-twoje-zdrowie-nie-sprowadza-sie-do-jednej-kapsulkiTue, 05 May 2026 07:00:02 +0200Przez lata były niemal synonimem profilaktyki. Mózg, serce, ogólna kondycja – wszędzie tam przypisywano im rolę pierwszoplanową. Tymczasem nowe wyniki badań sugerują, że w określonych warunkach kwasy tłuszczowe omega-3 mogą działać inaczej, niż dotąd zakładano.]]>Kwasy omega-3? Nie wszystko jest tak zdrowe, jak myśleliśmy https://zdrowie.natemat.pl/651955,cyfrowy-detoks-zyskuje-na-popularnosci-coraz-trudniej-sie-odlaczychttps://zdrowie.natemat.pl/651955,cyfrowy-detoks-zyskuje-na-popularnosci-coraz-trudniej-sie-odlaczycMon, 04 May 2026 21:01:01 +0200Oderwanie się od sieci? Dla wielu brzmi dziś jak luksus albo test silnej woli. Jeszcze kilkanaście lat temu bycie offline nie wymagało decyzji. Po prostu się zdarzało. Dziś trzeba je zaplanować.]]>Cyfrowy detoks zyskuje na popularności. Coraz trudniej się odłączyć https://zdrowie.natemat.pl/651616,keratyna-lepsza-od-kolagenu-welna-z-odpadow-rewolucjonizuje-medycynehttps://zdrowie.natemat.pl/651616,keratyna-lepsza-od-kolagenu-welna-z-odpadow-rewolucjonizuje-medycyneFri, 01 May 2026 06:35:01 +0200Jeszcze niedawno była odpadem z rolnictwa. Dziś zaczyna aspirować do roli jednego z ciekawszych surowców w medycynie regeneracyjnej. Badacze pokazują, że wełna – a precyzyjniej zawarta w niej keratyna – może wspierać odbudowę kości. I robi to w sposób bliższy naturze niż wiele dotychczasowych rozwiązań.]]>Naukowcy zamieniają wełnę w materiał do naprawy kości. Brzmi nieprawdopodobnie, a jednak działa https://zdrowie.natemat.pl/651613,36-minut-muzyki-moze-obnizyc-lek-czy-to-naprawde-reset-mozguhttps://zdrowie.natemat.pl/651613,36-minut-muzyki-moze-obnizyc-lek-czy-to-naprawde-reset-mozguThu, 30 Apr 2026 23:15:02 +0200Specjalnie skomponowana muzyka ma wpływać na fale mózgowe i wyciszać napięcie. Brzmi jak szybki trik na stres. Naukowcy jednak tonują entuzjazm.]]>36 minut muzyki może obniżyć lęk. Czy to naprawdę "reset" mózgu? https://zdrowie.natemat.pl/651028,generacja-z-oddaje-trudne-rozmowy-ai-wygoda-ma-jednak-swoja-cenehttps://zdrowie.natemat.pl/651028,generacja-z-oddaje-trudne-rozmowy-ai-wygoda-ma-jednak-swoja-ceneWed, 29 Apr 2026 18:22:01 +0200Zamiast powiedzieć "nie" – klikają "wyślij". Młodzi coraz częściej oddają swoje emocje w ręce algorytmów. I choć brzmi to jak drobne ułatwienie, eksperci widzą w tym sygnał głębszego problemu.]]>Generacja Z oddaje trudne rozmowy AI https://zdrowie.natemat.pl/650707,opornosc-a-tolerancja-bakterii-to-nie-to-samo-roznica-kosztuje-nas-zdrowiehttps://zdrowie.natemat.pl/650707,opornosc-a-tolerancja-bakterii-to-nie-to-samo-roznica-kosztuje-nas-zdrowieWed, 29 Apr 2026 11:13:12 +0200Antybiotyki miały być jednym z największych triumfów medycyny. Dziś coraz częściej zawodzą – i nie zawsze winna jest klasyczna oporność. Coraz więcej badań pokazuje, że równie groźna może być mniej znana "tolerancja" bakterii na leki.]]>Oporność a tolerancja bakterii to nie to samo. Ta różnica kosztuje zdrowie https://zdrowie.natemat.pl/651355,jak-przygotowac-wyprawke-stomijna-po-operacjihttps://zdrowie.natemat.pl/651355,jak-przygotowac-wyprawke-stomijna-po-operacjiWed, 29 Apr 2026 09:30:01 +0200Pierwsze dni po operacji wyłonienia stomii mogą być wymagające. Odpowiednio skompletowana wyprawka stomijna pomaga w codziennej pielęgnacji, zwiększa komfort pacjenta ze stomią i przyspiesza powrót do normalnego funkcjonowania. Sprawdź, co warto przygotować.]]> https://zdrowie.natemat.pl/651229,zwierzeta-domowe-wspieraja-zdrowie-psychiczne-ich-obecnosc-naprawde-uspokajahttps://zdrowie.natemat.pl/651229,zwierzeta-domowe-wspieraja-zdrowie-psychiczne-ich-obecnosc-naprawde-uspokajaTue, 28 Apr 2026 21:20:29 +0200Jeszcze niedawno traktowane głównie jako towarzysze codzienności, dziś coraz częściej stają się realnym wsparciem w walce ze stresem, lękiem i depresją. Zwierzęta domowe – od psów po koty – zaczynają pełnić rolę, którą jeszcze dekadę temu zarezerwowano wyłącznie dla gabinetów terapeutycznych.]]>Zwierzęta domowe wspierają zdrowie psychiczne. Ich obecność naprawdę uspokaja https://zdrowie.natemat.pl/651037,mozg-nie-dziala-tak-jak-myslelismy-wyobraznia-potrafi-zaskoczyc-naukowcowhttps://zdrowie.natemat.pl/651037,mozg-nie-dziala-tak-jak-myslelismy-wyobraznia-potrafi-zaskoczyc-naukowcowMon, 27 Apr 2026 21:22:14 +0200Wyobraźnia przez lata była traktowana jak dodatek. Coś wtórnego wobec "prawdziwego" widzenia. Nowe badania sugerują jednak coś odwrotnego. To, co powstaje w głowie, bywa ważniejsze niż bodźce wpadające przez oczy.]]>Mózg nie działa tak, jak myśleliśmy. Wyobraźnia potrafi zaskoczyć i to nie raz https://zdrowie.natemat.pl/650008,smoothie-czy-sok-rozstrzygneli-ktory-napoj-naprawde-wspiera-zdrowiehttps://zdrowie.natemat.pl/650008,smoothie-czy-sok-rozstrzygneli-ktory-napoj-naprawde-wspiera-zdrowieSun, 26 Apr 2026 17:12:01 +0200Smoothie coraz częściej trafiają na listy "superzdrowych" wyborów i nie bez powodu. Najnowsze badanie sugeruje, że sposób, w jaki spożywamy owoce, może mieć większe znaczenie niż same owoce.]]>Smoothie zdrowsze niż soki? Może czas przewartościować codzienne wybory