https://zdrowie.natemat.pl/c/47,zdrowie zdrowie.natemat.pl https://zdrowie.natemat.pl/664135,bezplatne-konsultacje-z-farmaceuta-i-dietetykiem-polomarket-uruchamia-porady-na-zdrowiehttps://zdrowie.natemat.pl/664135,bezplatne-konsultacje-z-farmaceuta-i-dietetykiem-polomarket-uruchamia-porady-na-zdrowieMon, 10 Aug 2026 22:30:01 +0200POLOmarket uruchomił "Porady na Zdrowie" – bezpłatną usługę, w ramach której osoby pełnoletnie mogą skonsultować z farmaceutą lub dietetykiem pytania dotyczące m.in. stosowania leków i suplementów, sposobu żywienia oraz codziennych nawyków wspierających zdrowie. Konsultacje odbywają się telefonicznie, przez czat lub wideorozmowę, a skorzystanie z nich nie wymaga zakupów w sklepach sieci. Inicjatywa jest skierowana zarówno do osób chcących lepiej zadbać o dietę i samopoczucie, przyjmujących leki przewlekle oraz osób potrzebujących wsparcia w bezpiecznym przyjmowaniu preparatów. To pierwsza w Polsce bezpłatna usługa konsultacji zdrowotnych realizowana przy udziale sieci supermarketów, której celem jest wspieranie w codziennej trosce o zdrowie.]]> https://zdrowie.natemat.pl/664114,miala-wyciszyc-i-poprawic-sen-nowe-dane-studza-entuzjazm-wokol-ashwagandhyhttps://zdrowie.natemat.pl/664114,miala-wyciszyc-i-poprawic-sen-nowe-dane-studza-entuzjazm-wokol-ashwagandhyMon, 10 Aug 2026 17:21:48 +0200Ashwagandha w ostatnich latach podbiła rynek suplementów. W mediach społecznościowych często przedstawiana jest jako naturalna odpowiedź na stresujący tryb życia. Problem pojawia się wtedy, gdy marketingowe obietnice zaczynają wyprzedzać naukę.]]>Ashwagandha hitem w aptekach. Jak działa i jak ją stosować? https://zdrowie.natemat.pl/657292,palce-i-kostki-pod-koniec-dnia-puchna-jak-szalone-cialo-daje-sygnal-alarmowyhttps://zdrowie.natemat.pl/657292,palce-i-kostki-pod-koniec-dnia-puchna-jak-szalone-cialo-daje-sygnal-alarmowySun, 09 Aug 2026 21:04:01 +0200Wieczorem nagle okazuje się, że obrączka uciska palec, a skarpety zostawiają wyraźne ślady na kostkach. Brzmi znajomo? Dla wielu osób to codzienność, która raczej nie wzbudza większych emocji. Zazwyczaj słusznie – w większości przypadków to zwykły, niegroźny obrzęk po całym dniu aktywności. Problem w tym, że czasem to coś więcej niż tylko zmęczenie organizmu.]]>Dlaczego pod koniec dnia puchną palce i kostki? To sygnał, którego nie warto lekceważyć https://zdrowie.natemat.pl/663856,kilka-minut-dziennie-a-zmniejsza-stres-i-poprawia-sen-za-efekty-podziekujeszhttps://zdrowie.natemat.pl/663856,kilka-minut-dziennie-a-zmniejsza-stres-i-poprawia-sen-za-efekty-podziekujeszSun, 09 Aug 2026 09:33:01 +0200Wiele osób rezygnuje z medytacji jeszcze przed pierwszą próbą. Wydaje im się, że wymaga długich sesji, idealnej ciszy i dużej ilości wolnego czasu. W rzeczywistości wystarczy kilka minut dziennie. To regularna praktyka, a nie długość pojedynczej sesji, ma największe znaczenie.]]>Już kilka minut dziennie zmniejsza stres i poprawia sen. Efekty mogą cię zaskoczyć https://zdrowie.natemat.pl/663865,ustawiasz-przypomnienia-w-telefonie-sprawdzili-co-robia-z-twoja-pamieciahttps://zdrowie.natemat.pl/663865,ustawiasz-przypomnienia-w-telefonie-sprawdzili-co-robia-z-twoja-pamieciaFri, 07 Aug 2026 23:00:01 +0200Dla wielu osób przypomnienia w telefonie stały się czymś równie oczywistym jak budzik. Informują o spotkaniach, przypominają o lekach, terminach płatności czy wizycie u lekarza. To wygodne rozwiązanie, ale nowe badanie sugeruje, że może mieć również mniej oczywistą stronę.]]>Naukowcy sprawdzili wpływ przypomnień w telefonie na pamięć. Wyniki dają do myślenia https://zdrowie.natemat.pl/663748,wygodne-lekkie-i-zdradliwe-tak-poznasz-sandaly-ktore-szkodza-twoim-stopomhttps://zdrowie.natemat.pl/663748,wygodne-lekkie-i-zdradliwe-tak-poznasz-sandaly-ktore-szkodza-twoim-stopomFri, 07 Aug 2026 07:30:01 +0200Japonki i sandały to nieodłączny element letniej garderoby. Dają stopom oddech podczas upałów, ale specjaliści zwracają uwagę, że ich codzienne noszenie nie zawsze wychodzi nam na zdrowie. Problemem nie jest jednak samo odkryte obuwie, lecz to, jakie modele wybieramy i jak długo w nich chodzimy.]]>Idealne na lato, ale czy zdrowe? Ortopedzi ostrzegają https://zdrowie.natemat.pl/663763,mozg-wysyla-sygnal-dlugo-przed-alzheimerem-widac-go-w-lozku-nie-w-pamiecihttps://zdrowie.natemat.pl/663763,mozg-wysyla-sygnal-dlugo-przed-alzheimerem-widac-go-w-lozku-nie-w-pamieciThu, 06 Aug 2026 21:20:01 +0200Dziewięć czy dziesięć godzin snu wcale nie musi oznaczać, że organizm po prostu potrzebuje więcej odpoczynku. Taki nawyk może mieć zupełnie inne podłoże. Badacze coraz częściej wskazują, że wydłużony sen bywa jednym z pierwszych sygnałów zmian rozwijających się w mózgu. Co ważne, może pojawić się na długo przed zaburzeniami pamięci.]]>Śpisz 9 godzin i myślisz, że to zdrowo? Naukowcy mają złą wiadomość https://zdrowie.natemat.pl/663625,twarz-ferrytynowa-trzesie-tiktokiem-zanim-pobiegniesz-do-apteki-przeczytajhttps://zdrowie.natemat.pl/663625,twarz-ferrytynowa-trzesie-tiktokiem-zanim-pobiegniesz-do-apteki-przeczytajThu, 06 Aug 2026 07:53:01 +0200Blada cera, cienie pod oczami i nasilone wypadanie włosów mają świadczyć o tzw. twarzy ferrytynowej – przekonują użytkownicy TikToka. Lekarze nie kwestionują, że niedobór żelaza może odbijać się na wyglądzie. Zwracają jednak uwagę na jedną rzecz: sama twarz nie pozwala postawić diagnozy.]]>"Twarz ferrytynowa" podbija TikToka. Nie daj się zwieść https://zdrowie.natemat.pl/663631,jedno-cwiczenie-moze-ulatwic-zasypianie-proste-i-zaskakujaco-sprytnehttps://zdrowie.natemat.pl/663631,jedno-cwiczenie-moze-ulatwic-zasypianie-proste-i-zaskakujaco-sprytneWed, 05 Aug 2026 23:00:02 +0200Leżysz w łóżku, gasisz światło, ale zamiast zasnąć, w głowie zaczyna się maraton myśli? Naukowcy od lat badają sposób, który może pomóc przerwać ten schemat. Tasowanie poznawcze nie wymaga leków ani specjalnych urządzeń – wystarczy kilka minut i odrobina wyobraźni.]]>Jedno ćwiczenie może ułatwić zasypianie. Proste i zaskakująco sprytne https://zdrowie.natemat.pl/663481,10-tys-krokow-dziennie-to-mit-naukowcy-maja-dla-nas-lepsza-wiadomoschttps://zdrowie.natemat.pl/663481,10-tys-krokow-dziennie-to-mit-naukowcy-maja-dla-nas-lepsza-wiadomoscWed, 05 Aug 2026 10:00:03 +020010 tys. kroków dziennie od lat funkcjonuje jako symbol zdrowego stylu życia. Najnowsze wyniki badań pokazują jednak, że taki cel nie jest konieczny, by odczuć wyraźne korzyści.]]>10 tys. kroków dziennie od lat funkcjonuje jako symbol zdrowego stylu życia https://zdrowie.natemat.pl/663472,jet-lag-po-podrozy-rozregulowuje-cos-wiecej-niz-sen-cierpia-tez-watroba-i-nerkihttps://zdrowie.natemat.pl/663472,jet-lag-po-podrozy-rozregulowuje-cos-wiecej-niz-sen-cierpia-tez-watroba-i-nerkiTue, 04 Aug 2026 23:20:17 +0200Zmęczenie po długim locie to tylko jeden z objawów jet lagu. Gdy organizm traci synchronizację z nową strefą czasową, gorzej działa nie tylko koncentracja. Zmienia się także sposób, w jaki przebiegają procesy metaboliczne i regeneracyjne.]]>Wróg numer jeden dalekich podróży. Tego nie warto lekceważyć https://zdrowie.natemat.pl/663337,popularne-leki-powiazano-z-wypadaniem-wlosow-ale-nie-musisz-wpadac-w-panikehttps://zdrowie.natemat.pl/663337,popularne-leki-powiazano-z-wypadaniem-wlosow-ale-nie-musisz-wpadac-w-panikeMon, 03 Aug 2026 22:30:02 +0200Leki GLP-1 zyskały ogromną popularność dzięki skuteczności w leczeniu cukrzycy typu 2 i otyłości. Jednak u niektórych pacjentów mogą częściej pojawiać się epizody przejściowego wypadania włosów. Czy jest się czego obawiać?]]>Leki GLP-1 zyskały ogromną popularność. Mogą po nich wypadać włosy https://zdrowie.natemat.pl/663331,potrafi-to-zaledwie-4-proc-ludzi-mozg-znow-udowodnil-ze-lubi-zaskoczychttps://zdrowie.natemat.pl/663331,potrafi-to-zaledwie-4-proc-ludzi-mozg-znow-udowodnil-ze-lubi-zaskoczycMon, 03 Aug 2026 16:00:02 +0200Niektórzy podczas słuchania muzyki widzą kolory. Inni przypisują literom określone barwy albo czują smak wypowiadanych słów. To nie przejaw bujnej wyobraźni ani objaw choroby. Synestezja zmienia sposób, w jaki część ludzi odbiera świat. Szacuje się, że dotyczy nawet 4 proc. populacji.]]>Potrafi to zaledwie 4 proc. ludzi. Mózg potrafi naprawdę zaskoczyć https://zdrowie.natemat.pl/662587,badanie-wskazuje-granice-ludzkiego-zycia-niesmiertelnosc-wciaz-pozostaje-mrzonkahttps://zdrowie.natemat.pl/662587,badanie-wskazuje-granice-ludzkiego-zycia-niesmiertelnosc-wciaz-pozostaje-mrzonkaMon, 03 Aug 2026 07:56:41 +0200Biohakerzy od lat przekonują, że starzenie można spowolnić, a może nawet zatrzymać. Naukowcy postanowili sprawdzić, ile jest w tym prawdy. Przeanalizowali, jak długo moglibyśmy żyć po wyeliminowaniu większości mechanizmów starzenia. Wyniki pokazują, że od biologicznej nieśmiertelności wciąż dzieli nas przepaść.]]>Badanie wskazuje granicę ludzkiego życia. Nieśmiertelność wciąż pozostaje mrzonką https://zdrowie.natemat.pl/663121,jedli-mniej-cukru-jako-dzieci-po-latach-ich-mozgi-wygladaly-inaczejhttps://zdrowie.natemat.pl/663121,jedli-mniej-cukru-jako-dzieci-po-latach-ich-mozgi-wygladaly-inaczejSun, 02 Aug 2026 09:00:02 +0200To, co trafia do dziecięcej miseczki w pierwszych latach życia, może mieć znaczenie znacznie później. Badacze zaobserwowali, że osoby, które na początku życia spożywały mniej cukru, rzadziej zapadały na demencję. Nie oznacza to jednak, że udało się udowodnić prostą zależność między jednym a drugim.]]>To, co trafia do dziecięcej miseczki w pierwszych latach życia, może mieć znaczenie znacznie później https://zdrowie.natemat.pl/663106,zostaja-po-produkcji-wina-polscy-naukowcy-tworza-z-nich-napoj-przeciw-otylosci-u-dziecihttps://zdrowie.natemat.pl/663106,zostaja-po-produkcji-wina-polscy-naukowcy-tworza-z-nich-napoj-przeciw-otylosci-u-dzieciSat, 01 Aug 2026 06:00:02 +0200Zamiast do utylizacji – do smoothie na otyłość. Polscy naukowcy wraz z badaczami z innych krajów opracowują napój na bazie wytłoków z czerwonych winogron. Produkt ma być testowany pod kątem wpływu na metabolizm i masę ciała najmłodszych.]]>Polacy tworzą napój przeciw otyłości. Efektem jest nie tylko szczupła sylwetka https://zdrowie.natemat.pl/662911,kawa-wspiera-regeneracje-watroby-masz-dobry-powod-by-pic-ja-codzienniehttps://zdrowie.natemat.pl/662911,kawa-wspiera-regeneracje-watroby-masz-dobry-powod-by-pic-ja-codziennieFri, 31 Jul 2026 05:26:00 +0200Dla wielu osób dzień zaczyna się od kawy. Jednak jedna filiżanka może robić dla organizmu więcej niż tylko dodawać energii o poranku. Badania łączą jej regularne picie z mniejszym ryzykiem uszkodzeń wątroby.]]>Wspiera regenerację wątroby. To dobry powód, by pić ją codziennie https://zdrowie.natemat.pl/662914,superbialka-z-japonii-przelom-ktory-moze-powstrzymac-zanik-miesnihttps://zdrowie.natemat.pl/662914,superbialka-z-japonii-przelom-ktory-moze-powstrzymac-zanik-miesniThu, 30 Jul 2026 23:01:02 +0200Starzenie mięśni przez lata uznawano za proces, którego nie da się zatrzymać. Japońscy naukowcy wskazują jednak, że jeden z jego etapów można być może zahamować. Ich odkrycie dotyczy mechanizmu odpowiedzialnego za gorszą regenerację mięśni u osób starszych.]]>"Superbiałka" z Japonii. To przełom, który powstrzymać zanik mięśni https://zdrowie.natemat.pl/662740,budzisz-sie-w-srodku-nocy-tego-sygnalu-od-organizmu-nigdy-nie-bagatelizujhttps://zdrowie.natemat.pl/662740,budzisz-sie-w-srodku-nocy-tego-sygnalu-od-organizmu-nigdy-nie-bagatelizujWed, 29 Jul 2026 23:20:02 +0200Jest trzecia nad ranem. Nagle otwierasz oczy i mimo zmęczenia nie możesz już zasnąć. Serce przyspiesza, w głowie pojawiają się kolejne myśli, a każda minuta tylko oddala powrót do snu. Takie nocne wybudzenia najczęściej kojarzymy ze stresem. To jednak tylko jedna z możliwych przyczyn. Za pobudką o trzeciej czy czwartej nad ranem mogą stać również hormony, zaburzenia oddychania podczas snu albo rozregulowany rytm dobowy.]]>Budzisz się w środku nocy? To może być sygnał od organizmu https://zdrowie.natemat.pl/662752,w-tych-polskich-tezniach-zdrowia-nie-znajdziesz-juz-mysla-nad-zamknieciemhttps://zdrowie.natemat.pl/662752,w-tych-polskich-tezniach-zdrowia-nie-znajdziesz-juz-mysla-nad-zamknieciemWed, 29 Jul 2026 18:44:13 +0200Kraków może wkrótce pożegnać miejskie tężnie w ich obecnym kształcie. Zarząd Zieleni Miejskiej nie zamierza stawiać kolejnych, a działające już obiekty będą funkcjonować tylko do momentu, gdy pozwolą na to przepisy sanitarne. W tle są wyniki badań, które wskazały na problem z jakością solanki.]]>Kraków może pożegnać miejskie tężnie. Wyniki badań budzą poważny niepokój