https://zdrowie.natemat.pl/c/47,zdrowie zdrowie.natemat.pl https://zdrowie.natemat.pl/669394,samotnosc-w-pracy-dopadla-co-czwartego-naukowcy-wskazali-zaskakujacy-powodhttps://zdrowie.natemat.pl/669394,samotnosc-w-pracy-dopadla-co-czwartego-naukowcy-wskazali-zaskakujacy-powodFri, 25 Sep 2026 05:39:01 +0200Co sprawia, że w pracy zaczynamy czuć się samotni? Nie musi chodzić o pracę zdalną ani nawet o brak ludzi wokół. Wyniki badania niemieckich pracowników wskazują na inny czynnik – częstotliwość kontaktów ze współpracownikami.]]>Samotność w pracy? Naukowcy wskazują na jeden czynnik https://zdrowie.natemat.pl/669415,studenci-sa-niewyspani-na-potege-sekret-dobrego-snu-tkwi-w-porankachhttps://zdrowie.natemat.pl/669415,studenci-sa-niewyspani-na-potege-sekret-dobrego-snu-tkwi-w-porankachThu, 24 Sep 2026 23:34:01 +0200Pierwszy rok studiów często oznacza mniej snu, więcej imprez i życie na walizkach. Eksperci podpowiadają jednak, że kilka prostych zmian może ułatwić organizmowi powrót do regularnego rytmu.]]>Cierpisz na brak snu? Te wieczorne rytuały zmienią wszystko https://zdrowie.natemat.pl/669277,pazdziernik-to-miesiac-sennosci-zamiast-kolejnej-kawy-postaw-na-proste-nawykihttps://zdrowie.natemat.pl/669277,pazdziernik-to-miesiac-sennosci-zamiast-kolejnej-kawy-postaw-na-proste-nawykiWed, 23 Sep 2026 22:06:01 +0200Jesienią niektórym wyraźnie trudniej utrzymać wcześniejsze tempo. We wrześniu i październiku może pojawić się większa senność, problemy z koncentracją i mniejsza chęć do działania. Jednym z powodów jest zmieniająca się ilość światła dziennego. Jak sobie z tym radzić?]]>Jesienią ciągle jesteś zmęczony? Winowajca jest jeden https://zdrowie.natemat.pl/669274,brak-snu-uderza-w-twoje-jelita-naukowcy-odkryli-niepokojacy-zwiazekhttps://zdrowie.natemat.pl/669274,brak-snu-uderza-w-twoje-jelita-naukowcy-odkryli-niepokojacy-zwiazekWed, 23 Sep 2026 20:06:01 +0200Nieprzespana noc zwykle kojarzy się z niewyspaniem, trudnościami z koncentracją i gorszym nastrojem. Na tym jednak lista skutków może się nie kończyć. Badania sugerują, że niedobór snu oddziałuje również na mikroorganizmy zamieszkujące jelita. Zmiany mogą dotyczyć ich składu, aktywności, wytwarzanych substancji, a nawet funkcjonowania bariery jelitowej.]]>Jak brak snu niszczy jelita? https://zdrowie.natemat.pl/669133,post-8-16-pod-lupa-hit-odchudzania-nie-robi-jednej-rzeczy-ktorej-wielu-oczekujehttps://zdrowie.natemat.pl/669133,post-8-16-pod-lupa-hit-odchudzania-nie-robi-jednej-rzeczy-ktorej-wielu-oczekujeWed, 23 Sep 2026 06:03:01 +0200Post przerywany cieszy się coraz większą popularnością wśród osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Nowa analiza badań sugeruje, że krótsze okno żywieniowe może sprzyjać większej utracie wagi. Nie oznacza to jednak automatycznej poprawy zdrowia serca.]]>Post przerywany, czyli system 8:16, cieszy się coraz większą popularnością https://zdrowie.natemat.pl/669139,1-sygnal-odroznia-grype-od-przeziebienia-wiele-osob-go-przegapiahttps://zdrowie.natemat.pl/669139,1-sygnal-odroznia-grype-od-przeziebienia-wiele-osob-go-przegapiaTue, 22 Sep 2026 20:24:01 +0200Przeziębienie i grypa mogą dawać podobne symptomy, ale sposób, w jaki rozwija się choroba, bywa ważną wskazówką. Farmaceutka podpowiada, kiedy nie warto zwlekać z wizytą u lekarza.]]>Zaczyna się sezon infekcji. Te objawy powinny cię zaniepokoić https://zdrowie.natemat.pl/669172,jak-wybrac-kolagen-do-picia-na-co-zwracac-uwage-w-skladzie-preparatuhttps://zdrowie.natemat.pl/669172,jak-wybrac-kolagen-do-picia-na-co-zwracac-uwage-w-skladzie-preparatuTue, 22 Sep 2026 16:17:17 +0200Kolagen do picia stał się jednym z najpopularniejszych suplementów wybieranych z myślą o skórze, stawach i ogólnej kondycji tkanek. Różnice między preparatami bywają jednak duże: dotyczą źródła surowca, formy kolagenu, ilości w porcji oraz liczby dodatkowych składników. Warto więc czytać etykietę uważniej niż reklamowe hasła i wybierać produkt dopasowany do celu suplementacji.]]> https://zdrowie.natemat.pl/669157,botox-z-action-za-5-25-zl-plasterki-na-zmarszczki-robia-furore-wsrod-polekhttps://zdrowie.natemat.pl/669157,botox-z-action-za-5-25-zl-plasterki-na-zmarszczki-robia-furore-wsrod-polekTue, 22 Sep 2026 15:33:56 +0200Plasterki z mikroigłami okrzyknięto mianem "Botoksu z Action". Kosztują ok. 5 zł i podobno działają, ale nie obiecujcie sobie cudów. Z zabiegiem w gabinecie kosmetologicznym nie mają jednak wiele wspólnego.]]>Plasterki z mikroigłami z Action kosztują 5,25 zł. Czy działają na zmarszczki? https://zdrowie.natemat.pl/669028,masz-zly-humor-naukowcy-znalezli-na-to-banalnie-prosty-sposobhttps://zdrowie.natemat.pl/669028,masz-zly-humor-naukowcy-znalezli-na-to-banalnie-prosty-sposobTue, 22 Sep 2026 07:33:01 +0200Lepsze samopoczucie może być bliżej, niż się wydaje. Naukowcy wskazują, że kontakt z ptakami wiąże się z korzyściami dla zdrowia psychicznego, dobrostanu i funkcji poznawczych. Czasem wystarczy sam ptasi śpiew.]]>Masz zły humor? Naukowcy znaleźli na to banalnie prosty sposób https://zdrowie.natemat.pl/669019,gestykulujesz-podczas-rozmowy-twoj-mozg-robi-wtedy-cos-niesamowitegohttps://zdrowie.natemat.pl/669019,gestykulujesz-podczas-rozmowy-twoj-mozg-robi-wtedy-cos-niesamowitegoMon, 21 Sep 2026 22:31:01 +0200Ruch dłoni, kiwanie głową i zmiana intonacji mogą wpływać na sposób, w jaki rozumiemy wypowiadane zdania. Naukowcy odkryli, że gesty nie tylko uzupełniają przekaz. Mogą również wspierać mózg w przetwarzaniu struktur gramatycznych, w tym zdań przeczących.]]>Mówimy nie tylko ustami. Gesty pomagają nam rozgryźć gramatykę https://zdrowie.natemat.pl/668743,momnezja-ma-swoj-adres-w-mozgu-naukowcy-wskazali-dokladne-miejsce-w-glowiehttps://zdrowie.natemat.pl/668743,momnezja-ma-swoj-adres-w-mozgu-naukowcy-wskazali-dokladne-miejsce-w-glowieSat, 19 Sep 2026 08:00:01 +0200Zapominasz, po co weszłaś do pokoju. Gubisz wątek rozmowy. Trudniej przypomnieć sobie drobny szczegół. Takie sytuacje są częstym elementem opowieści o tzw. ciążowym mózgu albo momnezji. Naukowcy znaleźli teraz możliwe biologiczne podłoże tego zjawiska.]]>Momnezja to nie mit. Naukowcy wyjaśniają, jak ciąża zmienia pracę mózgu https://zdrowie.natemat.pl/668737,melatonina-czy-magnez-na-sen-eksperci-sa-zgodni-co-do-jednegohttps://zdrowie.natemat.pl/668737,melatonina-czy-magnez-na-sen-eksperci-sa-zgodni-co-do-jednegoFri, 18 Sep 2026 22:30:01 +0200Melatonina od lat jest kojarzona z poprawą snu, ale coraz więcej osób sięga również po magnez. Eksperci wyjaśniają, czym różnią się oba suplementy, co na ich temat mówią badania i dlaczego wybór preparatu powinien zależeć od przyczyny problemów ze snem.]]>Melatonina czy magnez na sen? Eksperci wyjaśniają, co wybrać https://zdrowie.natemat.pl/668770,eutanazja-2-latka-w-holandii-komisja-ocenila-do-akcji-wkracza-prokuraturahttps://zdrowie.natemat.pl/668770,eutanazja-2-latka-w-holandii-komisja-ocenila-do-akcji-wkracza-prokuraturaFri, 18 Sep 2026 16:40:01 +0200W Holandii zakończono życie niespełna dwuletniego, ciężko chorego dziecka. Komisja uznała, że lekarz dochował wymaganej staranności, ale na tym sprawa się nie kończy.]]>Holandia: na 2-letnim dziecku przeprowadzono eutanazję. https://zdrowie.natemat.pl/668722,kornelia-walczy-z-agresywnym-chloniakiem-na-zebranie-srodkow-zostalo-niewiele-czasuhttps://zdrowie.natemat.pl/668722,kornelia-walczy-z-agresywnym-chloniakiem-na-zebranie-srodkow-zostalo-niewiele-czasuFri, 18 Sep 2026 12:51:07 +0200Jeszcze pod koniec ubiegłego roku Kornelia Perdoch usłyszała, że choroba jest w remisji. Kilka miesięcy później chłoniak zaatakował ponownie – tym razem ośrodkowy układ nerwowy. Standardowa chemioterapia okazała się nieskuteczna. Rodzina zbiera pieniądze na nowoczesną terapię, a w walce o leczenie liczy się każdy dzień.]]> https://zdrowie.natemat.pl/668590,pocisz-sie-bez-upalu-i-wysilku-to-moze-byc-objaw-choroby-nie-cecha-organizmuhttps://zdrowie.natemat.pl/668590,pocisz-sie-bez-upalu-i-wysilku-to-moze-byc-objaw-choroby-nie-cecha-organizmuFri, 18 Sep 2026 05:30:01 +0200Pocenie się to naturalny sposób chłodzenia organizmu. Niektórzy jednak pocą się tak intensywnie, że mokre ubrania, wilgotne dłonie czy nieprzyjemny zapach utrudniają im codzienne funkcjonowanie. Kiedy jest to cecha organizmu, a kiedy może wskazywać na problem zdrowotny?]]>Pocisz się bez powodu? To może być ukryty objaw choroby https://zdrowie.natemat.pl/668620,wystarczy-30-sekund-dziennie-ten-prosty-trik-obniza-stres-lepiej-niz-mysliszhttps://zdrowie.natemat.pl/668620,wystarczy-30-sekund-dziennie-ten-prosty-trik-obniza-stres-lepiej-niz-mysliszThu, 17 Sep 2026 22:30:01 +0200Nie trzeba wygospodarowywać pół godziny na medytację ani godzinę na trening. Kilkadziesiąt sekund prostego ćwiczenia może przynieść chwilową ulgę i ułatwić koncentrację.]]>30 sekund wystarczy, by poprawić nastrój. Te nawyki redukują stres https://zdrowie.natemat.pl/668461,terapia-na-bezsennosc-spowalnia-starzenie-naukowcy-zajrzeli-seniorom-do-dnahttps://zdrowie.natemat.pl/668461,terapia-na-bezsennosc-spowalnia-starzenie-naukowcy-zajrzeli-seniorom-do-dnaThu, 17 Sep 2026 05:30:01 +0200Terapia poznawczo-behawioralna od lat jest stosowana w leczeniu bezsenności. Najnowsze ustalenia naukowców z UCLA sugerują jednak, że jej działanie może mieć znacznie szerszy wymiar. U starszych pacjentów poprawa snu szła w parze ze spowolnieniem tempa biologicznego starzenia.]]>Chodzisz na psychoterapię? Możesz żyć dłużej, niż myślisz https://zdrowie.natemat.pl/668470,33-proc-nizsze-ryzyko-alzheimera-ten-prosty-nawyk-masz-na-wyciagniecie-rekihttps://zdrowie.natemat.pl/668470,33-proc-nizsze-ryzyko-alzheimera-ten-prosty-nawyk-masz-na-wyciagniecie-rekiWed, 16 Sep 2026 22:30:02 +0200Książka to nie tylko sposób na nudę. Regularne czytanie dla przyjemności wiąże się z lepszą pamięcią, koncentracją i samopoczuciem. Czytelnicy częściej wykazują też empatię, a w późniejszym wieku mogą wolniej tracić sprawność poznawczą.]]>Najlepszy trening dla umysłu? Znajdziesz go na półce z książkami https://zdrowie.natemat.pl/668323,koniec-mitu-36-6-st-c-nowa-norma-temperatury-ciala-zaskakuje-polakowhttps://zdrowie.natemat.pl/668323,koniec-mitu-36-6-st-c-nowa-norma-temperatury-ciala-zaskakuje-polakowTue, 15 Sep 2026 22:00:02 +020036,6 st. C przez dekady uznawano za prawidłową temperaturę ciała zdrowego człowieka. Dziś wiadomo już, że nie jest to żadna uniwersalna granica. U części osób niższa temperatura również może być zupełnie naturalna i nie świadczyć o problemach ze zdrowiem.]]>36,6 st. C już nie jest normą. Naukowcy wyjaśniają dlaczego https://zdrowie.natemat.pl/668314,dieta-ktora-ma-spowolnic-starzenie-mozgu-nie-musisz-stac-godzinami-w-kuchnihttps://zdrowie.natemat.pl/668314,dieta-ktora-ma-spowolnic-starzenie-mozgu-nie-musisz-stac-godzinami-w-kuchniTue, 15 Sep 2026 16:30:01 +0200Nie każda dieta jest po to, by schudnąć. Dieta MIND ma przede wszystkim wspierać mózg i jego sprawność, a na talerzu znacznie rzadziej powinny pojawiać się czerwone mięso, słodycze i smażone potrawy. Taki model żywienia może być szczególnie ważny wraz z wiekiem.]]>Zadbaj o umysł na talerzu. Oto menu, które wspiera pamięć i koncentrację