https://zdrowie.natemat.pl/ zdrowie.natemat.pl https://zdrowie.natemat.pl/664135,bezplatne-konsultacje-z-farmaceuta-i-dietetykiem-polomarket-uruchamia-porady-na-zdrowiehttps://zdrowie.natemat.pl/664135,bezplatne-konsultacje-z-farmaceuta-i-dietetykiem-polomarket-uruchamia-porady-na-zdrowieMon, 10 Aug 2026 22:30:01 +0200POLOmarket uruchomił "Porady na Zdrowie" – bezpłatną usługę, w ramach której osoby pełnoletnie mogą skonsultować z farmaceutą lub dietetykiem pytania dotyczące m.in. stosowania leków i suplementów, sposobu żywienia oraz codziennych nawyków wspierających zdrowie. Konsultacje odbywają się telefonicznie, przez czat lub wideorozmowę, a skorzystanie z nich nie wymaga zakupów w sklepach sieci. Inicjatywa jest skierowana zarówno do osób chcących lepiej zadbać o dietę i samopoczucie, przyjmujących leki przewlekle oraz osób potrzebujących wsparcia w bezpiecznym przyjmowaniu preparatów. To pierwsza w Polsce bezpłatna usługa konsultacji zdrowotnych realizowana przy udziale sieci supermarketów, której celem jest wspieranie w codziennej trosce o zdrowie.]]> https://zdrowie.natemat.pl/664114,miala-wyciszyc-i-poprawic-sen-nowe-dane-studza-entuzjazm-wokol-ashwagandhyhttps://zdrowie.natemat.pl/664114,miala-wyciszyc-i-poprawic-sen-nowe-dane-studza-entuzjazm-wokol-ashwagandhyMon, 10 Aug 2026 17:21:48 +0200Ashwagandha w ostatnich latach podbiła rynek suplementów. W mediach społecznościowych często przedstawiana jest jako naturalna odpowiedź na stresujący tryb życia. Problem pojawia się wtedy, gdy marketingowe obietnice zaczynają wyprzedzać naukę.]]>Ashwagandha hitem w aptekach. Jak działa i jak ją stosować? https://zdrowie.natemat.pl/657292,palce-i-kostki-pod-koniec-dnia-puchna-jak-szalone-cialo-daje-sygnal-alarmowyhttps://zdrowie.natemat.pl/657292,palce-i-kostki-pod-koniec-dnia-puchna-jak-szalone-cialo-daje-sygnal-alarmowySun, 09 Aug 2026 21:04:01 +0200Wieczorem nagle okazuje się, że obrączka uciska palec, a skarpety zostawiają wyraźne ślady na kostkach. Brzmi znajomo? Dla wielu osób to codzienność, która raczej nie wzbudza większych emocji. Zazwyczaj słusznie – w większości przypadków to zwykły, niegroźny obrzęk po całym dniu aktywności. Problem w tym, że czasem to coś więcej niż tylko zmęczenie organizmu.]]>Dlaczego pod koniec dnia puchną palce i kostki? To sygnał, którego nie warto lekceważyć https://zdrowie.natemat.pl/663856,kilka-minut-dziennie-a-zmniejsza-stres-i-poprawia-sen-za-efekty-podziekujeszhttps://zdrowie.natemat.pl/663856,kilka-minut-dziennie-a-zmniejsza-stres-i-poprawia-sen-za-efekty-podziekujeszSun, 09 Aug 2026 09:33:01 +0200Wiele osób rezygnuje z medytacji jeszcze przed pierwszą próbą. Wydaje im się, że wymaga długich sesji, idealnej ciszy i dużej ilości wolnego czasu. W rzeczywistości wystarczy kilka minut dziennie. To regularna praktyka, a nie długość pojedynczej sesji, ma największe znaczenie.]]>Już kilka minut dziennie zmniejsza stres i poprawia sen. Efekty mogą cię zaskoczyć https://zdrowie.natemat.pl/663865,ustawiasz-przypomnienia-w-telefonie-sprawdzili-co-robia-z-twoja-pamieciahttps://zdrowie.natemat.pl/663865,ustawiasz-przypomnienia-w-telefonie-sprawdzili-co-robia-z-twoja-pamieciaFri, 07 Aug 2026 23:00:01 +0200Dla wielu osób przypomnienia w telefonie stały się czymś równie oczywistym jak budzik. Informują o spotkaniach, przypominają o lekach, terminach płatności czy wizycie u lekarza. To wygodne rozwiązanie, ale nowe badanie sugeruje, że może mieć również mniej oczywistą stronę.]]>Naukowcy sprawdzili wpływ przypomnień w telefonie na pamięć. Wyniki dają do myślenia https://zdrowie.natemat.pl/663748,wygodne-lekkie-i-zdradliwe-tak-poznasz-sandaly-ktore-szkodza-twoim-stopomhttps://zdrowie.natemat.pl/663748,wygodne-lekkie-i-zdradliwe-tak-poznasz-sandaly-ktore-szkodza-twoim-stopomFri, 07 Aug 2026 07:30:01 +0200Japonki i sandały to nieodłączny element letniej garderoby. Dają stopom oddech podczas upałów, ale specjaliści zwracają uwagę, że ich codzienne noszenie nie zawsze wychodzi nam na zdrowie. Problemem nie jest jednak samo odkryte obuwie, lecz to, jakie modele wybieramy i jak długo w nich chodzimy.]]>Idealne na lato, ale czy zdrowe? Ortopedzi ostrzegają https://zdrowie.natemat.pl/663763,mozg-wysyla-sygnal-dlugo-przed-alzheimerem-widac-go-w-lozku-nie-w-pamiecihttps://zdrowie.natemat.pl/663763,mozg-wysyla-sygnal-dlugo-przed-alzheimerem-widac-go-w-lozku-nie-w-pamieciThu, 06 Aug 2026 21:20:01 +0200Dziewięć czy dziesięć godzin snu wcale nie musi oznaczać, że organizm po prostu potrzebuje więcej odpoczynku. Taki nawyk może mieć zupełnie inne podłoże. Badacze coraz częściej wskazują, że wydłużony sen bywa jednym z pierwszych sygnałów zmian rozwijających się w mózgu. Co ważne, może pojawić się na długo przed zaburzeniami pamięci.]]>Śpisz 9 godzin i myślisz, że to zdrowo? Naukowcy mają złą wiadomość https://zdrowie.natemat.pl/663625,twarz-ferrytynowa-trzesie-tiktokiem-zanim-pobiegniesz-do-apteki-przeczytajhttps://zdrowie.natemat.pl/663625,twarz-ferrytynowa-trzesie-tiktokiem-zanim-pobiegniesz-do-apteki-przeczytajThu, 06 Aug 2026 07:53:01 +0200Blada cera, cienie pod oczami i nasilone wypadanie włosów mają świadczyć o tzw. twarzy ferrytynowej – przekonują użytkownicy TikToka. Lekarze nie kwestionują, że niedobór żelaza może odbijać się na wyglądzie. Zwracają jednak uwagę na jedną rzecz: sama twarz nie pozwala postawić diagnozy.]]>"Twarz ferrytynowa" podbija TikToka. Nie daj się zwieść https://zdrowie.natemat.pl/663631,jedno-cwiczenie-moze-ulatwic-zasypianie-proste-i-zaskakujaco-sprytnehttps://zdrowie.natemat.pl/663631,jedno-cwiczenie-moze-ulatwic-zasypianie-proste-i-zaskakujaco-sprytneWed, 05 Aug 2026 23:00:02 +0200Leżysz w łóżku, gasisz światło, ale zamiast zasnąć, w głowie zaczyna się maraton myśli? Naukowcy od lat badają sposób, który może pomóc przerwać ten schemat. Tasowanie poznawcze nie wymaga leków ani specjalnych urządzeń – wystarczy kilka minut i odrobina wyobraźni.]]>Jedno ćwiczenie może ułatwić zasypianie. Proste i zaskakująco sprytne https://zdrowie.natemat.pl/663481,10-tys-krokow-dziennie-to-mit-naukowcy-maja-dla-nas-lepsza-wiadomoschttps://zdrowie.natemat.pl/663481,10-tys-krokow-dziennie-to-mit-naukowcy-maja-dla-nas-lepsza-wiadomoscWed, 05 Aug 2026 10:00:03 +020010 tys. kroków dziennie od lat funkcjonuje jako symbol zdrowego stylu życia. Najnowsze wyniki badań pokazują jednak, że taki cel nie jest konieczny, by odczuć wyraźne korzyści.]]>10 tys. kroków dziennie od lat funkcjonuje jako symbol zdrowego stylu życia https://zdrowie.natemat.pl/663472,jet-lag-po-podrozy-rozregulowuje-cos-wiecej-niz-sen-cierpia-tez-watroba-i-nerkihttps://zdrowie.natemat.pl/663472,jet-lag-po-podrozy-rozregulowuje-cos-wiecej-niz-sen-cierpia-tez-watroba-i-nerkiTue, 04 Aug 2026 23:20:17 +0200Zmęczenie po długim locie to tylko jeden z objawów jet lagu. Gdy organizm traci synchronizację z nową strefą czasową, gorzej działa nie tylko koncentracja. Zmienia się także sposób, w jaki przebiegają procesy metaboliczne i regeneracyjne.]]>Wróg numer jeden dalekich podróży. Tego nie warto lekceważyć https://zdrowie.natemat.pl/663337,popularne-leki-powiazano-z-wypadaniem-wlosow-ale-nie-musisz-wpadac-w-panikehttps://zdrowie.natemat.pl/663337,popularne-leki-powiazano-z-wypadaniem-wlosow-ale-nie-musisz-wpadac-w-panikeMon, 03 Aug 2026 22:30:02 +0200Leki GLP-1 zyskały ogromną popularność dzięki skuteczności w leczeniu cukrzycy typu 2 i otyłości. Jednak u niektórych pacjentów mogą częściej pojawiać się epizody przejściowego wypadania włosów. Czy jest się czego obawiać?]]>Leki GLP-1 zyskały ogromną popularność. Mogą po nich wypadać włosy https://zdrowie.natemat.pl/663331,potrafi-to-zaledwie-4-proc-ludzi-mozg-znow-udowodnil-ze-lubi-zaskoczychttps://zdrowie.natemat.pl/663331,potrafi-to-zaledwie-4-proc-ludzi-mozg-znow-udowodnil-ze-lubi-zaskoczycMon, 03 Aug 2026 16:00:02 +0200Niektórzy podczas słuchania muzyki widzą kolory. Inni przypisują literom określone barwy albo czują smak wypowiadanych słów. To nie przejaw bujnej wyobraźni ani objaw choroby. Synestezja zmienia sposób, w jaki część ludzi odbiera świat. Szacuje się, że dotyczy nawet 4 proc. populacji.]]>Potrafi to zaledwie 4 proc. ludzi. Mózg potrafi naprawdę zaskoczyć https://zdrowie.natemat.pl/662587,badanie-wskazuje-granice-ludzkiego-zycia-niesmiertelnosc-wciaz-pozostaje-mrzonkahttps://zdrowie.natemat.pl/662587,badanie-wskazuje-granice-ludzkiego-zycia-niesmiertelnosc-wciaz-pozostaje-mrzonkaMon, 03 Aug 2026 07:56:41 +0200Biohakerzy od lat przekonują, że starzenie można spowolnić, a może nawet zatrzymać. Naukowcy postanowili sprawdzić, ile jest w tym prawdy. Przeanalizowali, jak długo moglibyśmy żyć po wyeliminowaniu większości mechanizmów starzenia. Wyniki pokazują, że od biologicznej nieśmiertelności wciąż dzieli nas przepaść.]]>Badanie wskazuje granicę ludzkiego życia. Nieśmiertelność wciąż pozostaje mrzonką https://zdrowie.natemat.pl/663121,jedli-mniej-cukru-jako-dzieci-po-latach-ich-mozgi-wygladaly-inaczejhttps://zdrowie.natemat.pl/663121,jedli-mniej-cukru-jako-dzieci-po-latach-ich-mozgi-wygladaly-inaczejSun, 02 Aug 2026 09:00:02 +0200To, co trafia do dziecięcej miseczki w pierwszych latach życia, może mieć znaczenie znacznie później. Badacze zaobserwowali, że osoby, które na początku życia spożywały mniej cukru, rzadziej zapadały na demencję. Nie oznacza to jednak, że udało się udowodnić prostą zależność między jednym a drugim.]]>To, co trafia do dziecięcej miseczki w pierwszych latach życia, może mieć znaczenie znacznie później https://zdrowie.natemat.pl/663106,zostaja-po-produkcji-wina-polscy-naukowcy-tworza-z-nich-napoj-przeciw-otylosci-u-dziecihttps://zdrowie.natemat.pl/663106,zostaja-po-produkcji-wina-polscy-naukowcy-tworza-z-nich-napoj-przeciw-otylosci-u-dzieciSat, 01 Aug 2026 06:00:02 +0200Zamiast do utylizacji – do smoothie na otyłość. Polscy naukowcy wraz z badaczami z innych krajów opracowują napój na bazie wytłoków z czerwonych winogron. Produkt ma być testowany pod kątem wpływu na metabolizm i masę ciała najmłodszych.]]>Polacy tworzą napój przeciw otyłości. Efektem jest nie tylko szczupła sylwetka https://zdrowie.natemat.pl/662911,kawa-wspiera-regeneracje-watroby-masz-dobry-powod-by-pic-ja-codzienniehttps://zdrowie.natemat.pl/662911,kawa-wspiera-regeneracje-watroby-masz-dobry-powod-by-pic-ja-codziennieFri, 31 Jul 2026 05:26:00 +0200Dla wielu osób dzień zaczyna się od kawy. Jednak jedna filiżanka może robić dla organizmu więcej niż tylko dodawać energii o poranku. Badania łączą jej regularne picie z mniejszym ryzykiem uszkodzeń wątroby.]]>Wspiera regenerację wątroby. To dobry powód, by pić ją codziennie https://zdrowie.natemat.pl/662914,superbialka-z-japonii-przelom-ktory-moze-powstrzymac-zanik-miesnihttps://zdrowie.natemat.pl/662914,superbialka-z-japonii-przelom-ktory-moze-powstrzymac-zanik-miesniThu, 30 Jul 2026 23:01:02 +0200Starzenie mięśni przez lata uznawano za proces, którego nie da się zatrzymać. Japońscy naukowcy wskazują jednak, że jeden z jego etapów można być może zahamować. Ich odkrycie dotyczy mechanizmu odpowiedzialnego za gorszą regenerację mięśni u osób starszych.]]>"Superbiałka" z Japonii. To przełom, który powstrzymać zanik mięśni https://zdrowie.natemat.pl/662740,budzisz-sie-w-srodku-nocy-tego-sygnalu-od-organizmu-nigdy-nie-bagatelizujhttps://zdrowie.natemat.pl/662740,budzisz-sie-w-srodku-nocy-tego-sygnalu-od-organizmu-nigdy-nie-bagatelizujWed, 29 Jul 2026 23:20:02 +0200Jest trzecia nad ranem. Nagle otwierasz oczy i mimo zmęczenia nie możesz już zasnąć. Serce przyspiesza, w głowie pojawiają się kolejne myśli, a każda minuta tylko oddala powrót do snu. Takie nocne wybudzenia najczęściej kojarzymy ze stresem. To jednak tylko jedna z możliwych przyczyn. Za pobudką o trzeciej czy czwartej nad ranem mogą stać również hormony, zaburzenia oddychania podczas snu albo rozregulowany rytm dobowy.]]>Budzisz się w środku nocy? To może być sygnał od organizmu https://zdrowie.natemat.pl/662752,w-tych-polskich-tezniach-zdrowia-nie-znajdziesz-juz-mysla-nad-zamknieciemhttps://zdrowie.natemat.pl/662752,w-tych-polskich-tezniach-zdrowia-nie-znajdziesz-juz-mysla-nad-zamknieciemWed, 29 Jul 2026 18:44:13 +0200Kraków może wkrótce pożegnać miejskie tężnie w ich obecnym kształcie. Zarząd Zieleni Miejskiej nie zamierza stawiać kolejnych, a działające już obiekty będą funkcjonować tylko do momentu, gdy pozwolą na to przepisy sanitarne. W tle są wyniki badań, które wskazały na problem z jakością solanki.]]>Kraków może pożegnać miejskie tężnie. Wyniki badań budzą poważny niepokój https://zdrowie.natemat.pl/662632,skazona-woda-w-kranie-sanepid-znow-ostrzega-a-my-uwazajmy-na-podrobki-filtrowhttps://zdrowie.natemat.pl/662632,skazona-woda-w-kranie-sanepid-znow-ostrzega-a-my-uwazajmy-na-podrobki-filtrowWed, 29 Jul 2026 10:52:01 +0200Dla większości z nas czysta woda w kranie jest czymś oczywistym. Problem zaczyna się wtedy, gdy pojawia się awaria, skażenie mikrobiologiczne albo lokalne problemy z infrastrukturą. I nie są to wyłącznie teoretyczne scenariusze.]]>Czysta woda nie jest dana raz na zawsze. https://zdrowie.natemat.pl/662599,miedzy-14-a-16-rokiem-zycia-dzieje-sie-cos-niepokojacego-badacze-wskazuja-na-telefonhttps://zdrowie.natemat.pl/662599,miedzy-14-a-16-rokiem-zycia-dzieje-sie-cos-niepokojacego-badacze-wskazuja-na-telefonTue, 28 Jul 2026 19:12:08 +0200Coraz większe trudności z odłożeniem telefonu mogą wiązać się z nasileniem objawów ADHD u nastolatków. Takie wnioski płyną z badania opublikowanego w „JAMA Network Open”. Młodzi ludzie, którzy mają problem z kontrolowaniem czasu spędzanego w aplikacjach, częściej skarżyli się na nasilone objawy zaburzenia. Naukowcy studzą jednak emocje – nie oznacza to, że aplikacje wywołują ADHD.]]>Twoje dziecko ma ADHD? Sprawdź, co robi w telefonie. https://zdrowie.natemat.pl/662428,suplementy-kusza-obietnicami-czy-naprawde-jest-sens-je-przyjmowachttps://zdrowie.natemat.pl/662428,suplementy-kusza-obietnicami-czy-naprawde-jest-sens-je-przyjmowacTue, 28 Jul 2026 07:32:01 +0200Kolorowe kapsułki, witaminy w formie żelków i rabaty promowane przez influencerów sprawiły, że suplementy diety na dobre wpisały się w świat współczesnego wellness. Jest jednak druga strona medalu. Marketing bardzo często wyprzedza naukowe dowody, a wiele osób sięga po preparaty, których wcale nie potrzebuje.]]>Suplementy kuszą obietnicami. Czy naprawdę jest sens je przyjmować? https://zdrowie.natemat.pl/662434,whataboutism-zatruwa-dyskusje-w-sieci-tracimy-przez-to-znacznie-wiecejhttps://zdrowie.natemat.pl/662434,whataboutism-zatruwa-dyskusje-w-sieci-tracimy-przez-to-znacznie-wiecejMon, 27 Jul 2026 17:41:40 +0200"A co z osobami, które…?" – ten schemat komentarza stał się jednym z częstszych elementów internetowych dyskusji. Często pojawia się nawet wtedy, gdy autor posta nie przedstawia swojej opinii jako uniwersalnej zasady. Eksperci wskazują, że takie reakcje mogą wynikać z kilku różnych mechanizmów. Znaczenie ma zarówno sposób, w jaki działają media społecznościowe, jak i nasze przywiązanie do własnych doświadczeń. Widząc poradę lub opinię, wiele osób automatycznie szuka sytuacji, w których ona nie działa.]]>Whataboutism zatruwa dyskusję w sieci. Tracimy przez to znacznie więcej https://zdrowie.natemat.pl/661609,co-dzis-obejrzec-w-telewizji-zanim-chwycisz-za-pilota-zobacz-wyniki-nowego-badaniahttps://zdrowie.natemat.pl/661609,co-dzis-obejrzec-w-telewizji-zanim-chwycisz-za-pilota-zobacz-wyniki-nowego-badaniaSun, 26 Jul 2026 13:33:09 +0200"Wyłącz telewizor, bo mózg ci zgnije". Dla wielu brzmi to jak klasyczny tekst rodziców z lat 90. Okazuje się, że stare powiedzenie może nie być całkiem oderwane od rzeczywistości. Po latach zmiany w strukturze mózgu częściej wykrywano u osób, które w średnim wieku regularnie oglądały telewizję.]]>Oglądanie telewizji ogłupia? Nowe badanie daje do myślenia https://zdrowie.natemat.pl/662170,woda-z-cytryna-czy-zielona-herbata-nauka-mowi-jasno-w-sprawie-detoksuhttps://zdrowie.natemat.pl/662170,woda-z-cytryna-czy-zielona-herbata-nauka-mowi-jasno-w-sprawie-detoksuSat, 25 Jul 2026 09:48:28 +0200Woda z cytryną od lat uchodzi za prosty sposób na lepsze nawodnienie i "oczyszczenie" organizmu. Zielona herbata z kolei kojarzy się z przeciwutleniaczami oraz wsparciem metabolizmu. Który z tych napojów faktycznie lepiej nawadnia? I czy którykolwiek rzeczywiście pomaga w naturalnym "detoksie"?]]>Zielona herbata czy woda z cytryną? Odpowiedź może cię zaskoczyć https://zdrowie.natemat.pl/662173,polacy-pokochali-chatboty-a-jest-co-najmniej-5-zagrozen-o-ktorych-nie-mysliszhttps://zdrowie.natemat.pl/662173,polacy-pokochali-chatboty-a-jest-co-najmniej-5-zagrozen-o-ktorych-nie-mysliszFri, 24 Jul 2026 22:30:02 +0200Dla części osób chatbot AI stał się kimś, z kim łatwiej porozmawiać niż z psychologiem. Nowe badanie pokazuje jednak, że taka zamiana może nieść ryzyko. Okazuje się, że sztuczna inteligencja niekiedy wzmacnia istniejące trudności i oddala moment zgłoszenia się po fachową pomoc.]]>Czy chatbot AI zawsze jest super? https://zdrowie.natemat.pl/661975,5-kaw-dziennie-to-nie-przesada-zdaniem-ekspertow-znaczenie-ma-zupelnie-co-innegohttps://zdrowie.natemat.pl/661975,5-kaw-dziennie-to-nie-przesada-zdaniem-ekspertow-znaczenie-ma-zupelnie-co-innegoFri, 24 Jul 2026 11:50:22 +0200Miłośnicy kawy od lat słyszą sprzeczne komunikaty. Raz mówi się, że warto ograniczać kofeinę, innym razem pojawiają się badania pokazujące jej możliwe korzyści. Najnowsze stanowisko Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego porządkuje tę dyskusję.]]>5 kaw dziennie to nie przesada? Zdaniem ekspertów znaczenie ma coś innego https://zdrowie.natemat.pl/661978,nigdy-nie-wchodz-tak-do-wody-w-upal-ratownicy-mowia-od-lat-a-i-tak-malo-kto-sluchahttps://zdrowie.natemat.pl/661978,nigdy-nie-wchodz-tak-do-wody-w-upal-ratownicy-mowia-od-lat-a-i-tak-malo-kto-sluchaThu, 23 Jul 2026 21:20:02 +0200Po kilku godzinach spędzonych na słońcu wiele osób odruchowo biegnie do wody. Chwila ochłody może jednak okazać się niebezpieczna. Gdy rozgrzane ciało nagle trafia do zimnego jeziora lub rzeki, organizm reaguje gwałtownie. W takiej sytuacji łatwo stracić panowanie nad oddechem i ruchami, a to już prosta droga do tragedii.]]>Gdy rozgrzane ciało nagle trafia do zimnego morza, jeziora lub rzeki, organizm reaguje gwałtownie https://zdrowie.natemat.pl/658597,zdrowe-lato-przyszlej-mamy-jak-przygotowac-organizm-do-ciazy-w-wakacyjnym-okresiehttps://zdrowie.natemat.pl/658597,zdrowe-lato-przyszlej-mamy-jak-przygotowac-organizm-do-ciazy-w-wakacyjnym-okresieThu, 23 Jul 2026 13:11:01 +0200Lato sprzyja odpoczynkowi, ale to też doskonała pora, by przyjrzeć się sobie uważniej. Również w kontekście zdrowia. W przypadku kobiet ta perspektywa powinna być szeroka, jeśli pojawia się myśl o macierzyństwie. Bo choć ciąża trwa dziewięć miesięcy, przygotowania do niej warto rozpocząć znacznie wcześniej.]]>Lato sprzyja odpoczynkowi, ale też myślom o macierzyństwie https://zdrowie.natemat.pl/661780,codzienny-rytual-ktory-pokocha-twoja-watroba-1-filizanka-to-dobry-poczatekhttps://zdrowie.natemat.pl/661780,codzienny-rytual-ktory-pokocha-twoja-watroba-1-filizanka-to-dobry-poczatekWed, 22 Jul 2026 23:10:01 +0200Wątroba każdego dnia wykonuje ogrom pracy, choć zwykle jej tego nie ułatwiamy. Czy jej funkcjonowanie może wspierać także zielona herbata? To pytanie od lat pojawia się w kolejnych badaniach. Najczęściej obejmują one osoby z metaboliczną stłuszczeniową chorobą wątroby. Eksperci przypominają jednak, że bez odpowiedniej diety i ruchu trudno liczyć na wyraźne efekty.]]>Czy zielona herbata może wspierać wątrobę? https://zdrowie.natemat.pl/661786,mowienie-do-siebie-to-nie-powod-do-wstydu-mozg-ci-jeszcze-podziekujehttps://zdrowie.natemat.pl/661786,mowienie-do-siebie-to-nie-powod-do-wstydu-mozg-ci-jeszcze-podziekujeWed, 22 Jul 2026 19:09:01 +0200"Nie panikuj", "skup się", "teraz kolejny krok" – krótkie komunikaty kierowane do samego siebie towarzyszą ludziom częściej, niż mogłoby się wydawać. Psychologowie nie traktują ich jako oznaki dziwnego zachowania. Przeciwnie – wskazują, że taki wewnętrzny dialog może wspierać koncentrację i pomagać w regulowaniu emocji.]]>Mówienie do siebie to nie powód do wstydu. Mózg ci za to podziękuje https://zdrowie.natemat.pl/661519,the-ritual-of-karma-pielegnacja-sloneczna-ktora-laczy-skutecznosc-z-przyjemnosciahttps://zdrowie.natemat.pl/661519,the-ritual-of-karma-pielegnacja-sloneczna-ktora-laczy-skutecznosc-z-przyjemnosciaWed, 22 Jul 2026 12:02:46 +0200Rituals prezentuje odświeżoną kolekcję The Ritual of Karma – kompleksową gamę produktów do kąpieli, pielęgnacji ciała i domu, stworzoną z myślą o ochronie, odżywieniu i pielęgnacji skóry przed, w trakcie oraz po ekspozycji na słońce. Kolekcja łączy zaawansowane formuły pielęgnacyjne z letnimi rytuałami, oferując wysoką ochronę przeciwsłoneczną, produkty łagodzące po opalaniu oraz kosmetyki samoopalające. Całość dopełnia kultowy zapach kwiatu lotosu i białej herbaty.]]>Rituals prezentuje odświeżoną kolekcję The Ritual of Karma. https://zdrowie.natemat.pl/661615,zaburzenia-snu-zmieniaja-nasz-mozg-to-wiecej-niz-zwykle-zmeczeniehttps://zdrowie.natemat.pl/661615,zaburzenia-snu-zmieniaja-nasz-mozg-to-wiecej-niz-zwykle-zmeczenieTue, 21 Jul 2026 20:24:11 +0200Każdy zna skutki źle przespanej nocy – spada koncentracja, pogarsza się nastrój. Długotrwałe zaburzenia snu mogą jednak zostawiać ślad także w samym mózgu. Takie wnioski płyną z najnowszej metaanalizy.]]>Zaburzenia snu zmieniają nasz mózg. To więcej niż zwykłe zmęczenie https://zdrowie.natemat.pl/661459,trening-ktory-lagodzi-objawy-depresji-im-czestsze-cwiczenia-tym-wieksze-korzyscihttps://zdrowie.natemat.pl/661459,trening-ktory-lagodzi-objawy-depresji-im-czestsze-cwiczenia-tym-wieksze-korzysciMon, 20 Jul 2026 22:00:02 +0200Sala rozgrzana do niemal 40 st. C, intensywny trening i sporo potu – z tym najczęściej kojarzy się hot joga. Okazuje się jednak, że może przynosić znacznie więcej korzyści.]]>Trening, który łagodzi objawy depresji. Im częściej ćwiczysz, tym większe korzyści https://zdrowie.natemat.pl/661441,kwas-glikolowy-w-pielegnacji-skory-kiedy-pomaga-a-kiedy-moze-podrazniachttps://zdrowie.natemat.pl/661441,kwas-glikolowy-w-pielegnacji-skory-kiedy-pomaga-a-kiedy-moze-podrazniacMon, 20 Jul 2026 11:30:37 +0200Coraz więcej osób sięga w codziennej pielęgnacji po zaawansowane składniki aktywne, takie jak retinoidy, witamina C, niacynamid czy kwasy AHA i BHA. Powszechna dostępność tych substancji nie oznacza jednak, że można je stosować bez ograniczeń. Nie każdy składnik jest odpowiedni dla danego typu cery, a ich nieodpowiednie dobieranie, łączenie lub nadużywanie stwarza wysokie ryzyko uszkodzenia naturalnej bariery ochronnej skóry. Wdrażanie kuracji kwasowych wymaga podstawowej wiedzy o fizjologii naskórka, ponieważ łatwo tu przekroczyć granicę między pożądaną stymulacją a szkodliwym podrażnieniem.]]> https://zdrowie.natemat.pl/657418,mozg-smakuje-uszami-badacze-wlasnie-odkryli-bardzo-ciekawa-zaleznoschttps://zdrowie.natemat.pl/657418,mozg-smakuje-uszami-badacze-wlasnie-odkryli-bardzo-ciekawa-zaleznoscMon, 20 Jul 2026 06:02:02 +0200Czy dźwięki są w stanie sprawić, że jedzenie smakuje lepiej? Coraz więcej badań wskazuje, że tak. Naukowcy wykazali, że odpowiednio dobrana muzyka pobudza obszary mózgu związane ze smakiem i może zwiększać przyjemność płynącą z jedzenia.]]>Mózg "smakuje" uszami? Badacze odkryli ciekawą zależność https://zdrowie.natemat.pl/657772,jestes-tym-co-jesz-dlatego-dieta-powinna-zmieniac-sie-wraz-z-wiekiemhttps://zdrowie.natemat.pl/657772,jestes-tym-co-jesz-dlatego-dieta-powinna-zmieniac-sie-wraz-z-wiekiemSun, 19 Jul 2026 22:31:01 +0200Jedzenie nie ma stałego znaczenia przez całe życie. Badacze zwracają uwagę, że organizm z czasem zmienia swoje potrzeby, a to, co jemy w dzieciństwie, potrafi odbić się na zdrowiu wiele lat później.]]>Jesteś tym, co jesz. Dlaczego dieta powinna zmieniać się wraz z wiekiem? https://zdrowie.natemat.pl/661240,polacy-gremialnie-maja-ten-problem-na-wakacjach-jelita-skutecznie-psuja-urlophttps://zdrowie.natemat.pl/661240,polacy-gremialnie-maja-ten-problem-na-wakacjach-jelita-skutecznie-psuja-urlopSat, 18 Jul 2026 22:14:02 +0200Zmiana godzin posiłków, długa podróż, mniej warzyw w diecie i zbyt mała ilość wypijanej wody. Podczas urlopu jelita dostają sporo powodów, by zwolnić tempo. Gastroenterolog wyjaśnia, dlaczego wyjazd często kończy się zaparciami i jak przywrócić układ trawienny do normalnego rytmu.]]>To problem wielu Polaków na wakacjach. Jelita potrafią skutecznie zepsuć urlop https://zdrowie.natemat.pl/661315,who-bije-na-alarm-w-historii-swiata-to-juz-3-najwieksza-epidemia-ebolihttps://zdrowie.natemat.pl/661315,who-bije-na-alarm-w-historii-swiata-to-juz-3-najwieksza-epidemia-eboliSat, 18 Jul 2026 16:26:15 +0200Ebola znów zbiera śmiertelne żniwo w Demokratycznej Republice Konga. WHO ocenia, że obecna epidemia jest już trzecią największą w historii, a liczba zakażeń nadal rośnie. Najwięcej obaw budzi szczep Bundibugyo. Wciąż nie ma przeciwko niemu zatwierdzonej szczepionki ani leku.]]>WHO bije na alarm! Trzecia największa epidemia eboli w historii https://zdrowie.natemat.pl/661231,bmi-to-juz-przezytek-naukowcy-od-dietetyki-proponuja-teraz-cos-nowegohttps://zdrowie.natemat.pl/661231,bmi-to-juz-przezytek-naukowcy-od-dietetyki-proponuja-teraz-cos-nowegoSat, 18 Jul 2026 08:29:02 +0200BMI od lat pomaga oceniać, czy masa ciała mieści się w normie. Problem w tym, że ten wskaźnik nie mówi wszystkiego o organizmie. Naukowcy opracowali właśnie CBMI – narzędzie, które ma lepiej uwzględniać proporcje ciała i dokładniej wskazywać ryzyko zdrowotne. Na razie to jednak dopiero etap badań.]]>BMI to już przeżytek? Naukowcy proponują coś nowego https://zdrowie.natemat.pl/659458,sprawdzony-trening-na-zdrowe-serce-mocny-core-moze-wrecz-uratowac-zyciehttps://zdrowie.natemat.pl/659458,sprawdzony-trening-na-zdrowe-serce-mocny-core-moze-wrecz-uratowac-zycieFri, 17 Jul 2026 08:38:01 +0200Nie tylko serce może zdradzać, jak duże jest ryzyko zawału. Według naukowców z Uniwersytetu Edynburskiego cennych wskazówek dostarczają również mięśnie klatki piersiowej i pleców. Istotna nie jest jednak ich wielkość, lecz jakość, która najpewniej wiąże się z poziomem aktywności fizycznej.]]>Trening na zdrowe serce. Jak mocny "core" może uratować nam życie? https://zdrowie.natemat.pl/661096,pijesz-za-malo-wody-i-nawet-sie-nie-kloc-organizm-wysyla-takie-ostrzezeniahttps://zdrowie.natemat.pl/661096,pijesz-za-malo-wody-i-nawet-sie-nie-kloc-organizm-wysyla-takie-ostrzezeniaFri, 17 Jul 2026 05:02:01 +0200Zmęczenie, ból głowy, problemy z koncentracją czy nagłe napady głodu nie zawsze oznaczają przemęczenie, niewyspanie albo stres. Czasem przyczyna jest znacznie prostsza – organizmowi zwyczajnie brakuje wody.]]>Pijesz za mało wody, nawet o tym nie wiedząc. Organizm ostrzega wcześniej, niż myślisz https://zdrowie.natemat.pl/661105,skora-schodzi-oczy-pieka-po-zmierzchu-winny-moze-byc-brak-2-witaminhttps://zdrowie.natemat.pl/661105,skora-schodzi-oczy-pieka-po-zmierzchu-winny-moze-byc-brak-2-witaminThu, 16 Jul 2026 19:15:33 +0200Pieczenie oczu po zmroku, przesuszona skóra czy łamliwe paznokcie łatwo wytłumaczyć skutkami upałów i intensywnego słońca. Organizm potrafi wysyłać subtelne ostrzeżenia. Sucha skóra, piekące oczy czy gorsze widzenie po zmroku mogą być jednym z nich. Za podobnymi sygnałami czasem stoi niedobór witamin A i E, które szczególnie latem wspierają ochronę skóry oraz narządu wzroku.]]>Skóra schodzi, oczy pieką po zmierzchu. Winny może być brak dwóch witamin https://zdrowie.natemat.pl/660958,neurolog-zdradza-sposob-na-dlugowiecznosc-to-prostsze-niz-sie-wydajehttps://zdrowie.natemat.pl/660958,neurolog-zdradza-sposob-na-dlugowiecznosc-to-prostsze-niz-sie-wydajeThu, 16 Jul 2026 05:32:01 +0200Nie istnieje magiczna pigułka na młody mózg. Nie ma też jednej diety, która zatrzyma czas. Dr David Dodick, neurolog z wieloletnim doświadczeniem, uważa jednak, że mamy większy wpływ na własną sprawność, niż mogłoby się wydawać. Jego zdaniem klucz tkwi w prostych czynnościach powtarzanych każdego dnia.]]>Neurolog zdradza sposób na długowieczność. To prostsze, niż się wydaje https://zdrowie.natemat.pl/660955,bol-szyi-ma-wiecej-niz-jedna-przyczyne-winne-nie-jest-tylko-biurkohttps://zdrowie.natemat.pl/660955,bol-szyi-ma-wiecej-niz-jedna-przyczyne-winne-nie-jest-tylko-biurkoWed, 15 Jul 2026 22:44:01 +0200Ból karku po całym dniu spędzonym przy komputerze nie musi oznaczać, że problemem jest wyłącznie zła pozycja. Coraz więcej wskazuje na to, że znaczenie mają także niedobór snu, przewlekły stres czy nadmiar obowiązków. Najnowsze badanie wykorzystujące sztuczną inteligencję pokazuje, które czynniki najmocniej zwiększają ryzyko dolegliwości u pracowników biurowych.]]>Ból szyi ma więcej niż jedną przyczynę. Winne nie jest tylko biurko https://zdrowie.natemat.pl/660433,dekryminalizacja-miekkich-narkotykow-a-zdrowie-publiczne-jakie-skutki-dlugofalowe-pokazuja-dane-miedzynarodowehttps://zdrowie.natemat.pl/660433,dekryminalizacja-miekkich-narkotykow-a-zdrowie-publiczne-jakie-skutki-dlugofalowe-pokazuja-dane-miedzynarodoweWed, 15 Jul 2026 09:32:02 +0200Debata o dekryminalizacji miękkich narkotyków dawno przestała być domeną prawników. Coraz częściej analizuje się ją w kontekście zdrowia publicznego, epidemiologii uzależnień oraz skuteczności programów prewencyjnych. Zebrane dane pokazują, że w ocenie skutków długofalowych liczą się nie tylko przepisy, ale także dostęp do leczenia, profilaktyka i realistyczne podejście do używania substancji psychoaktywnych.]]> https://zdrowie.natemat.pl/660658,dawne-choroby-wracaja-takze-do-nas-zagrozenie-jest-blizej-niz-mysliszhttps://zdrowie.natemat.pl/660658,dawne-choroby-wracaja-takze-do-nas-zagrozenie-jest-blizej-niz-mysliszWed, 15 Jul 2026 05:31:02 +0200Jeszcze niedawno malaria i denga wydawały się problemem odległych krajów. Europa czy Ameryka Północna pozostawały poza głównym obszarem zagrożenia. Dziś ten podział przestaje być tak oczywisty. Ocieplający się klimat i ekspansja komarów sprawiają, że choroby dotąd uznawane za egzotyczne pojawiają się tam, gdzie wcześniej praktycznie ich nie notowano.]]>Dawne choroby wracają. Zagrożenie jest bliżej, niż myślimy https://zdrowie.natemat.pl/660793,cialo-pamieta-przewlekly-stres-objawy-latwo-pomylic-z-chorobahttps://zdrowie.natemat.pl/660793,cialo-pamieta-przewlekly-stres-objawy-latwo-pomylic-z-chorobaTue, 14 Jul 2026 22:42:01 +0200Na pierwszy rzut oka wyglądają jak objawy zwykłej choroby. Bóle głowy, bezsenność, problemy trawienne czy ciągłe zmęczenie mogą jednak mieć zupełnie inne źródło. Coraz częściej mówi się o tym, że przewlekły stres potrafi zaburzyć pracę całego organizmu, choć wyniki badań pozostają prawidłowe.]]>Ciało pamięta przewlekły stres. Objawy łatwo pomylić z chorobą https://zdrowie.natemat.pl/660781,lawenda-kawa-i-zgnile-jaja-zapachy-przejmuja-kontrole-nad-naszym-snemhttps://zdrowie.natemat.pl/660781,lawenda-kawa-i-zgnile-jaja-zapachy-przejmuja-kontrole-nad-naszym-snemTue, 14 Jul 2026 20:42:24 +0200Nie wszyscy śnimy w ten sam sposób. Najnowsze badanie pokazuje, że część osób nigdy nie doświadcza we śnie zapachów, smaków, a nawet obrazów. To kolejny dowód na to, że ludzka wyobraźnia jest znacznie bardziej zróżnicowana, niż dotąd sądzono.]]>Lawenda, kawa czy... zgniłe jaja? Jak zapachy przejmują kontrolę nad naszym snem https://zdrowie.natemat.pl/660673,lykasz-kolagen-i-czekasz-na-cud-po-latach-dermatolodzy-wreszcie-przemowilihttps://zdrowie.natemat.pl/660673,lykasz-kolagen-i-czekasz-na-cud-po-latach-dermatolodzy-wreszcie-przemowiliTue, 14 Jul 2026 07:30:02 +0200Kolagen miał być prostą receptą na młodszą skórę. Wystarczy połknąć kapsułkę, wymieszać proszek z wodą albo sięgnąć po gotowy napój – tak przynajmniej sugerują reklamy. Nic dziwnego, że suplementy z tym składnikiem w ostatnich latach podbiły apteki i drogerie. Problem w tym, że nauka nie potwierdza wszystkich obietnic producentów.]]>Kolagen w kapsułkach obiecuje młodą skórę. Dermatolodzy mówią, co działa naprawdę https://zdrowie.natemat.pl/660418,wykryja-parkinsona-zanim-pojawia-sie-objawy-wystarczy-probka-lezhttps://zdrowie.natemat.pl/660418,wykryja-parkinsona-zanim-pojawia-sie-objawy-wystarczy-probka-lezSun, 12 Jul 2026 22:00:02 +0200Zaledwie kilka łez może w przyszłości powiedzieć lekarzom więcej, niż mogłoby się wydawać. Naukowcy stworzyli czujnik, który wykrywa dopaminę obecną w łzach. Technologia jest jeszcze na wczesnym etapie, ale może w przyszłości pomóc w szybszym rozpoznawaniu choroby Parkinsona i innych zaburzeń neurologicznych.]]>Niepozorna kropla z wielkim potencjałem. Co łzy mówią o naszym zdrowiu? https://zdrowie.natemat.pl/659497,przemek-uzaleznil-sie-od-sprayu-do-nosa-jak-alkoholik-plakalem-z-bezsilnosci-to-byl-koszmarhttps://zdrowie.natemat.pl/659497,przemek-uzaleznil-sie-od-sprayu-do-nosa-jak-alkoholik-plakalem-z-bezsilnosci-to-byl-koszmarSat, 11 Jul 2026 09:08:35 +0200– Nagle zrozumiałem, że bez sprayu nie jestem w stanie normalnie funkcjonować. Musiałem mieć go wszędzie – na biurku, w plecaku, w samochodzie. W domu trzymałem spory zapas. Kiedy widziałem, że się kończy, wpadałem w panikę. Nieważne, czy była druga w nocy, niedziela czy święto. Wsiadałem do samochodu i szukałem całodobowej apteki – opowiada Przemek, który przez osiem lat używał sprayów do nosa. Początki wychodzenia z nałogu opisuje jako jeden z najtrudniejszych okresów w życiu.]]>Uzależnienie od sprayu do nosa to poważny problem https://zdrowie.natemat.pl/660424,spisz-osiem-godzin-i-wstajesz-zmeczony-cialo-wysyla-sygnaly-ktorych-nie-widachttps://zdrowie.natemat.pl/660424,spisz-osiem-godzin-i-wstajesz-zmeczony-cialo-wysyla-sygnaly-ktorych-nie-widacSat, 11 Jul 2026 06:05:01 +0200Budzisz się po ośmiu godzinach snu, ale już od rana myślisz o kolejnej kawie? To wcale nie musi oznaczać braku energii z powodu lenistwa. O tym, czy organizm rzeczywiście odpoczął, decyduje nie tylko liczba godzin spędzonych w łóżku. Równie ważna jest jakość snu. A kiedy coś zaczyna ją zaburzać, ciało często wysyła pierwsze sygnały znacznie wcześniej, niż pojawią się poważniejsze problemy.]]>To nie lenistwo. Organizm wysyła sygnały, że źle sypiasz https://zdrowie.natemat.pl/660295,brala-ja-cala-silownia-teraz-bada-psychiatria-zaskakujacy-zwrot-wokol-kreatynyhttps://zdrowie.natemat.pl/660295,brala-ja-cala-silownia-teraz-bada-psychiatria-zaskakujacy-zwrot-wokol-kreatynyFri, 10 Jul 2026 07:30:02 +0200Kreatyna od lat ma opinię suplementu dla osób, które chcą podnosić większe ciężary albo szybciej budować mięśnie. Coraz częściej trafia jednak do dyskusji, które ze sportem mają niewiele wspólnego. Naukowcy sprawdzają, czy może wpływać również na funkcjonowanie mózgu – od pamięci i koncentracji po leczenie depresji.]]>Suplement idealny? Właściwości kreatyny mogą cię zaskoczyć https://zdrowie.natemat.pl/660286,woskowina-w-uchu-mowi-wiecej-niz-myslisz-1-odcien-to-sygnal-alarmowyhttps://zdrowie.natemat.pl/660286,woskowina-w-uchu-mowi-wiecej-niz-myslisz-1-odcien-to-sygnal-alarmowyThu, 09 Jul 2026 22:30:02 +0200Dla wielu osób woskowina uszna to po prostu coś, czego należy się pozbyć. Niewiele osób zastanawia się jednak, że ta niepozorna wydzielina może dostarczać informacji o stanie organizmu. Jej kolor, zapach i konsystencja bywają wskazówką, choć oczywiście nie zastąpią profesjonalnej diagnostyki.]]>Dla wielu osób woskowina uszna to po prostu coś, czego należy się pozbyć https://zdrowie.natemat.pl/660271,jak-zaoszczedzic-czas-na-wizytach-w-przychodni-wszystko-co-musisz-wiedziec-o-e-konsultacjach-medycznychhttps://zdrowie.natemat.pl/660271,jak-zaoszczedzic-czas-na-wizytach-w-przychodni-wszystko-co-musisz-wiedziec-o-e-konsultacjach-medycznychThu, 09 Jul 2026 12:38:51 +0200Spędzanie długich godzin w poczekalniach lekarskich bywa niezwykle frustrujące i potrafi zdezorganizować nawet najlepiej zaplanowany dzień. Współczesny rytm życia zmusza do poszukiwania nowoczesnych rozwiązań, które pozwalają na sprawniejsze zarządzanie domowymi obowiązkami. Zdalne konsultacje lekarskie stają się doskonałym sposobem na odzyskanie cennych minut, bez konieczności rezygnacji z dbania o własne zdrowie. Taka forma kontaktu pozwala na załatwienie wielu formalności w sposób komfortowy i bezstresowy.]]> https://zdrowie.natemat.pl/660136,niebezpieczna-pulapka-wisi-nad-polska-dziala-jak-pokrywka-na-piekarnikuhttps://zdrowie.natemat.pl/660136,niebezpieczna-pulapka-wisi-nad-polska-dziala-jak-pokrywka-na-piekarnikuThu, 09 Jul 2026 07:40:02 +0200Nie każda fala upałów wygląda tak samo. Czasami za wyjątkowo wysokimi temperaturami stoi zjawisko zwane kopułą ciepła. To potężny układ wysokiego ciśnienia, który działa niczym pokrywa zatrzymująca rozgrzane powietrze przy powierzchni ziemi. Może utrzymywać się przez wiele dni, a nawet tygodni, zwiększając ryzyko groźnych konsekwencji zdrowotnych.]]>Niebezpieczna pułapka nad Polską. To zjawisko może być śmiertelnie groźne https://zdrowie.natemat.pl/660127,jak-zasnac-w-kilka-minut-zamiast-tabletki-nasennej-jedno-proste-cwiczeniehttps://zdrowie.natemat.pl/660127,jak-zasnac-w-kilka-minut-zamiast-tabletki-nasennej-jedno-proste-cwiczenieWed, 08 Jul 2026 22:30:02 +0200Znasz to uczucie, gdy gasisz światło, a zamiast odpocząć, twój umysł dopiero się rozkręca? Właśnie z myślą o takich sytuacjach powstało tasowanie poznawcze. To technika opracowana przez naukowców, która – jak wskazują specjaliści zajmujący się snem – może pomóc części osób wyciszyć gonitwę myśli i szybciej zasnąć.]]>Jak zasnąć w kilka minut? Wystarczy jedna prosta sztuczka https://zdrowie.natemat.pl/659980,znajomosc-jezykow-opoznia-starzenie-mozgu-ale-jest-jeden-warunekhttps://zdrowie.natemat.pl/659980,znajomosc-jezykow-opoznia-starzenie-mozgu-ale-jest-jeden-warunekTue, 07 Jul 2026 19:34:27 +0200Znajomość co najmniej dwóch języków może wiązać się z wolniejszym starzeniem się mózgu. Tak sugerują wyniki badań przedstawionych podczas Forum Federacji Europejskich Towarzystw Neurobiologicznych 2026. Sama liczba używanych języków nie wyjaśnia jednak wszystkiego. Znaczenie mają również moment rozpoczęcia nauki oraz poziom ich opanowania.]]>Uczysz się języków? Ich nauka ma więcej zalet niż myślisz https://zdrowie.natemat.pl/659989,snisz-zanim-naprawde-zasniesz-ta-granica-wreszcie-peklahttps://zdrowie.natemat.pl/659989,snisz-zanim-naprawde-zasniesz-ta-granica-wreszcie-peklaTue, 07 Jul 2026 16:04:01 +0200Sen nie zaczyna się wtedy, gdy tracimy kontakt z otoczeniem. Tak przynajmniej sądziliśmy. Badania sugerują coś innego – granica między jawą a snem jest rozmyta. Mózg potrafi tworzyć senne obrazy jeszcze przed zaśnięciem. A w trakcie snu… wraca do zwykłych, racjonalnych myśli.]]>Śnisz, zanim naprawdę zaśniesz. Ta granica wreszcie pękła https://zdrowie.natemat.pl/659827,woda-z-gozdzikami-podbija-siec-sprawdzilismy-co-z-tego-jest-prawdahttps://zdrowie.natemat.pl/659827,woda-z-gozdzikami-podbija-siec-sprawdzilismy-co-z-tego-jest-prawdaTue, 07 Jul 2026 07:30:02 +0200Woda, kilka goździków i obietnica poprawy zdrowia. Ten prosty schemat od miesięcy powraca w mediach społecznościowych, gdzie napój przedstawiany jest jako sposób na lepszą odporność, szybszy metabolizm i redukcję masy ciała. Postanowiliśmy sprawdzić, co wynika z badań, a co z internetowych interpretacji.]]>Woda z goździkami podbija sieć. Nie wszystko, co o niej mówią, jest prawdą https://zdrowie.natemat.pl/659821,spisz-osiem-godzin-a-wciaz-budzisz-sie-zmeczony-winne-moga-byc-3-nawykihttps://zdrowie.natemat.pl/659821,spisz-osiem-godzin-a-wciaz-budzisz-sie-zmeczony-winne-moga-byc-3-nawykiMon, 06 Jul 2026 22:00:02 +0200Osiem godzin snu od lat uznawanych jest za wzorcowy czas nocnego odpoczynku. Sama liczba godzin nie daje jednak gwarancji, że rano obudzisz się wypoczęty. Jeśli mimo przespanej nocy brakuje ci energii, problem może wynikać z codziennych przyzwyczajeń. Zdarza się jednak, że organizm w ten sposób sygnalizuje rozwijające się problemy zdrowotne.]]>Sama liczba godzin snu nie daje gwarancji, że rano obudzisz się wypoczęty https://zdrowie.natemat.pl/659599,mit-o-dominujacej-rece-obalony-wszystko-zalezy-od-praktykihttps://zdrowie.natemat.pl/659599,mit-o-dominujacej-rece-obalony-wszystko-zalezy-od-praktykiSat, 04 Jul 2026 16:34:01 +0200To, którą ręką piszemy, nie musi być wyłącznie kwestią biologii. Przez dekady dominowało przekonanie, że jedna dłoń od urodzenia ma przewagę nad drugą. Jednak najnowsze badania podważają ten prosty podział. Coraz częściej wskazuje się, że kluczowe znaczenie ma nie genetyka, lecz wieloletnia praktyka.]]>Mit o dominującej ręce obalony. Wszystko zależy od praktyki https://zdrowie.natemat.pl/659611,blad-ktory-kosztuje-zdrowie-ta-jedna-rzecz-w-walizce-uratuje-twoje-wakacjehttps://zdrowie.natemat.pl/659611,blad-ktory-kosztuje-zdrowie-ta-jedna-rzecz-w-walizce-uratuje-twoje-wakacjeSat, 04 Jul 2026 05:35:01 +0200Nawet najlepiej zaplanowany wyjazd potrafi się posypać przez nagły ból, zatrucie albo drobny uraz, który w teorii "nie powinien się zdarzyć". Dlatego jeszcze przed zatrzaśnięciem walizki dobrze zatrzymać się na chwilę i dorzucić do bagażu apteczkę. To kilka minut pracy, które później potrafią oszczędzić nerwowego szukania apteki w obcym miejscu i niepotrzebnego stresu.]]>Błąd, który kosztuje zdrowie. Ta jedna rzecz w walizce uratuje twoje wakacje https://zdrowie.natemat.pl/659446,jedzenie-bez-placzu-6-trikow-na-przekonanie-dziecka-do-warzywhttps://zdrowie.natemat.pl/659446,jedzenie-bez-placzu-6-trikow-na-przekonanie-dziecka-do-warzywFri, 03 Jul 2026 06:28:01 +0200Brokuły, szpinak czy kalafior potrafią wywołać przy stole więcej emocji niż niejedna rodzinna dyskusja. Wielu rodziców dobrze zna ten scenariusz. Dobra wiadomość jest jednak taka, że przekonanie dziecka do warzyw nie musi oznaczać próśb, gróźb ani długich negocjacji. Niekiedy wystarczy zmienić sposób podawania posiłków i odrobinę inaczej podejść do jedzenia.]]>Jedzenie bez płaczu. 6 kroków, by warzywa stały się ulubioną przekąską najmłodszych https://zdrowie.natemat.pl/657760,stres-zjada-mozg-ale-naukowcy-udowodnili-jak-moze-ci-pomoc-prosty-sposobhttps://zdrowie.natemat.pl/657760,stres-zjada-mozg-ale-naukowcy-udowodnili-jak-moze-ci-pomoc-prosty-sposobFri, 03 Jul 2026 05:26:02 +0200Przewlekły stres nie ogranicza się do pogorszenia samopoczucia. Z czasem może wpływać także na funkcjonowanie i budowę mózgu. Najnowsze eksperymenty wskazują, że post przerywany może częściowo osłabiać te niekorzystne zmiany. Na razie takie obserwacje pochodzą jednak głównie z badań prowadzonych na zwierzętach.]]>Stres zjada mózg? Naukowcy udowodnili, jak może pomóc odpowiednia dieta https://zdrowie.natemat.pl/659311,looksmaxxing-podbija-takze-polske-ale-na-zdrowie-nie-kazdemu-to-wyjdziehttps://zdrowie.natemat.pl/659311,looksmaxxing-podbija-takze-polske-ale-na-zdrowie-nie-kazdemu-to-wyjdzieWed, 01 Jul 2026 22:31:01 +0200Coraz więcej młodych mężczyzn trafia na treści obiecujące szybką zmianę wyglądu. Czasem wyglądają niewinnie – pielęgnacja, siłownia, dieta. Ale to tylko pierwsza warstwa. Pod nią kryje się coś znacznie bardziej radykalnego. Ideologia, która potrafi przerodzić się w obsesję. Na własnym ciele. Na jedzeniu. Na kontroli.]]>Looksmaxxing podbija media społecznościowe. Gdzie kończy się dbanie o siebie? https://zdrowie.natemat.pl/659317,badanie-u-okulisty-w-normie-ale-widzisz-gorzej-6-linijek-zdradza-klopotyhttps://zdrowie.natemat.pl/659317,badanie-u-okulisty-w-normie-ale-widzisz-gorzej-6-linijek-zdradza-klopotyWed, 01 Jul 2026 13:38:32 +0200Na rutynowej wizycie u okulisty nie wszystko wychodzi na jaw. Część problemów ze wzrokiem potrafi umknąć standardowym testom. Najnowsze badania wskazują, że trudność w odczytywaniu "wyblakłych liter" może być jednym z pierwszych sygnałów pogarszającego się widzenia u osób starszych.]]>Rozmyty tekst? To może być pierwszy sygnał, że czas zbadać wzrok https://zdrowie.natemat.pl/659176,slaby-uscisk-dloni-to-nie-wyrok-nowe-odkrycie-zaskoczy-kazdego-mezczyznehttps://zdrowie.natemat.pl/659176,slaby-uscisk-dloni-to-nie-wyrok-nowe-odkrycie-zaskoczy-kazdego-mezczyzneWed, 01 Jul 2026 08:02:01 +0200Wystarczy mocniej lub słabiej ścisnąć dłoń, by powiedzieć coś o ryzyku raka prostaty? Taki pomysł od lat przewijał się w badaniach naukowych. Najnowsza analiza z udziałem ponad 64 tys. mężczyzn pokazuje jednak, że rzeczywistość jest bardziej złożona.]]>Uścisk dłoni to za mało. Co naprawdę mówi o ryzyku raka prostaty? https://zdrowie.natemat.pl/654871,pora-treningu-jednak-ma-znaczenie-tak-osiagniesz-lepsze-efekty-szybciejhttps://zdrowie.natemat.pl/654871,pora-treningu-jednak-ma-znaczenie-tak-osiagniesz-lepsze-efekty-szybciejTue, 30 Jun 2026 23:28:00 +0200Nie każdy powinien zaczynać dzień od bieżni o szóstej rano. Coraz więcej badań wskazuje, że skuteczność treningu może zależeć nie tylko od jego intensywności czy rodzaju, ale również od… godziny.]]>Lepsze efekty w krótszym czasie? Wystarczy ćwiczyć o odpowiedniej porze https://zdrowie.natemat.pl/659182,mieszkanie-jak-piekarnik-6-sposobow-na-przetrwanie-kolejnej-fali-upalowhttps://zdrowie.natemat.pl/659182,mieszkanie-jak-piekarnik-6-sposobow-na-przetrwanie-kolejnej-fali-upalowTue, 30 Jun 2026 17:38:00 +0200W czasie fali upałów mieszkanie potrafi nagrzać się jak piekarnik. Klimatyzacja nie jest jednak jedyną odpowiedzią. Istnieją proste metody, które realnie spowalniają wzrost temperatury i poprawiają komfort w upalne dni.]]>Upały dają się we znaki także w domach. 6 sposobów na przetrwanie skwaru https://zdrowie.natemat.pl/658555,przez-takie-podejscie-rak-prostaty-to-wieksze-wyzwanie-nie-ma-objawow-nie-trzeba-sie-badachttps://zdrowie.natemat.pl/658555,przez-takie-podejscie-rak-prostaty-to-wieksze-wyzwanie-nie-ma-objawow-nie-trzeba-sie-badacTue, 30 Jun 2026 15:57:34 +0200Rak prostaty należy do najczęściej diagnozowanych nowotworów u mężczyzn. Problem w tym, że jest rozpoznawany zbyt późno. Trudno mówić o skutecznej profilaktyce, skoro ponad połowa mężczyzn nie słyszała o podstawowym badaniu w tym zakresie! Co można zrobić, by poprawić sytuację?]]>Rak prostaty należy do najczęściej diagnozowanych nowotworów u mężczyzn. https://zdrowie.natemat.pl/659032,trenuj-z-glowa-gdy-zar-leje-sie-z-nieba-inaczej-zrobisz-sobie-krzywdehttps://zdrowie.natemat.pl/659032,trenuj-z-glowa-gdy-zar-leje-sie-z-nieba-inaczej-zrobisz-sobie-krzywdeMon, 29 Jun 2026 16:02:01 +0200Upały pojawiają się coraz częściej i nie zmieniają już tylko tego, jak wygląda lato. Wpływają też na to, jak planujemy ruch i trening. Wysoka temperatura potrafi mocno dać się we znaki, dlatego ćwiczenie w takich warunkach wymaga większej ostrożności. Ale rezygnacja z aktywności też nie jest dobrym kierunkiem. Najlepiej dopasować wysiłek do pogody, zamiast z niego rezygnować.]]>Trenuj z głową, gdy żar leje się z nieba. Jak nie zrobić sobie krzywdy? https://zdrowie.natemat.pl/659035,mozg-sie-przegrzewa-tak-fala-goraca-atakuje-uklad-nerwowyhttps://zdrowie.natemat.pl/659035,mozg-sie-przegrzewa-tak-fala-goraca-atakuje-uklad-nerwowyMon, 29 Jun 2026 13:01:23 +0200Myśląc o upale, najczęściej widzimy te same obrazy: odwodnienie, osłabienie, czasem udar cieplny. Mózg? Raczej nie. A jednak to on zaczyna dziś interesować badaczy najbardziej.]]>Mózg na czerwono. Jak fala gorąca atakuje układ nerwowy? https://zdrowie.natemat.pl/658858,upal-napedza-przemoc-analizy-ujawniaja-bezwzgledny-wzorzechttps://zdrowie.natemat.pl/658858,upal-napedza-przemoc-analizy-ujawniaja-bezwzgledny-wzorzecSat, 27 Jun 2026 20:00:02 +0200Czy upały zwiększają agresję? Badania naukowe prowadzone od ponad stu lat wskazują, że wraz ze wzrostem temperatur rośnie również ryzyko zachowań agresywnych i przemocy. Naukowcy ostrzegają, że w dobie zmian klimatu zależność między upałami a konfliktami społecznymi może stać się jednym z najpoważniejszych wyzwań XXI wieku.]]>Ciepło, agresja i polityka. Upały są bardziej skomplikowane niż mogłoby się wydawać. https://zdrowie.natemat.pl/658753,dieta-dash-bije-rankingi-obniza-cisnienie-jak-leki-a-nie-kaze-liczyc-kaloriihttps://zdrowie.natemat.pl/658753,dieta-dash-bije-rankingi-obniza-cisnienie-jak-leki-a-nie-kaze-liczyc-kaloriiSat, 27 Jun 2026 07:00:02 +0200W świecie diet obiecujących spektakularne efekty w rekordowym tempie DASH wyróżnia się podejściem opartym na czymś znacznie mniej efektownym niż modne hasła. Nie stoi za nią celebryta ani internetowy trend. Jej początki sięgają badań naukowych, a skuteczność została potwierdzona w wielu analizach prowadzonych na przestrzeni lat.]]>Dieta DASH. Co sprawia, że eksperci tak często ją polecają? https://zdrowie.natemat.pl/658759,blad-ktory-popelniasz-kazdego-wieczoru-a-twoje-oczy-placa-wysoka-cenehttps://zdrowie.natemat.pl/658759,blad-ktory-popelniasz-kazdego-wieczoru-a-twoje-oczy-placa-wysoka-ceneFri, 26 Jun 2026 21:00:02 +0200Jasne światło po zmroku nie jest już tylko kwestią komfortu. Najnowsze badania sugerują, że jego regularna obecność wieczorem może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem poważnych chorób oczu związanych z wiekiem – od jaskry, przez zaćmę, po zwyrodnienie plamki żółtej.]]>Oko to coś więcej niż narząd wzroku https://zdrowie.natemat.pl/658825,polacy-nie-chca-zyc-wiecznie-powod-jest-bardzo-zaskakujacyhttps://zdrowie.natemat.pl/658825,polacy-nie-chca-zyc-wiecznie-powod-jest-bardzo-zaskakujacyFri, 26 Jun 2026 16:20:02 +0200Świat skupia się obecnie na długowieczności i zachowaniu wiecznej młodości. Popkultura jest pełna takich motywów, a reklamy w telewizji przekonują nas, że po użyciu kremu będziemy o 10 lat młodsi. A jaka jest prawda? Otóż Polacy nie chcą żyć wiecznie, bo boją się starości.]]>Polacy boją się starości, ale chcą długowieczności https://zdrowie.natemat.pl/658573,dieta-keto-miala-tylko-odchudzac-teraz-wiadomo-ze-wplywa-na-nastroj-i-cukierhttps://zdrowie.natemat.pl/658573,dieta-keto-miala-tylko-odchudzac-teraz-wiadomo-ze-wplywa-na-nastroj-i-cukierThu, 25 Jun 2026 23:00:02 +0200Przez długi czas dieta ketogeniczna funkcjonowała głównie jako narzędzie do walki z nadprogramowymi kilogramami. Dziś temat wraca w badaniach z zupełnie innych powodów.]]>Lek na cukrzycę i depresję? Dieta keto ma więcej zalet niż mogłoby się wydawać https://zdrowie.natemat.pl/658579,upal-nie-jest-grozny-dermatolodzy-mowia-kiedy-uv-niszczy-skore-najbardziejhttps://zdrowie.natemat.pl/658579,upal-nie-jest-grozny-dermatolodzy-mowia-kiedy-uv-niszczy-skore-najbardziejThu, 25 Jun 2026 21:03:14 +0200Robi się cieplej, więc wychodzimy z domów częściej. Plaże, parki i szlaki turystyczne szybko się zapełniają. Rzadko jednak myślimy o tym, że każdy spacer to kontakt z promieniowaniem ultrafioletowym. A to jeden z głównych czynników ryzyka raka skóry.]]>Każdy spacer to kontakt z promieniowaniem ultrafioletowym https://zdrowie.natemat.pl/658633,czy-cukrzyk-moze-miec-dziecihttps://zdrowie.natemat.pl/658633,czy-cukrzyk-moze-miec-dzieciThu, 25 Jun 2026 15:02:02 +0200Cukrzyca stała się jedną z najpowszechniejszych chorób cywilizacyjnych. Według szacunków na cukrzycę choruje obecnie do ponad 800 milionów ludzi na świecie, a prognozy wskazują, że do 2050 roku liczba ta wzrośnie do 853 milionów. W Polsce problem ten dotyczy już około 3-3,5 miliona osób, a kolejne miliony osób znajdują się w stanie przedcukrzycowym, z czego większość o tym nie wie. To sprawia, że cukrzyca jest jednym z największych globalnych wyzwań współczesnej medycyny.]]> https://zdrowie.natemat.pl/658411,udar-cieplny-i-wyczerpanie-z-drugiego-sie-otrzasniesz-z-pierwszego-nie-zawszehttps://zdrowie.natemat.pl/658411,udar-cieplny-i-wyczerpanie-z-drugiego-sie-otrzasniesz-z-pierwszego-nie-zawszeThu, 25 Jun 2026 07:20:02 +0200Dla wielu osób lato to wakacje, odpoczynek i długie godziny poza domem. Ale wysoka temperatura nie zawsze sprzyja beztrosce. Gdy organizm nie jest w stanie oddać nadmiaru ciepła, zaczyna się problem – od wyczerpania cieplnego aż po udar.]]>Wysokie temperatury to nie żart. Jak rozpoznać udar cieplny? https://zdrowie.natemat.pl/658417,jedna-para-okularow-zamiast-trzech-dlaczego-progresywne-wygrywaja-z-resztahttps://zdrowie.natemat.pl/658417,jedna-para-okularow-zamiast-trzech-dlaczego-progresywne-wygrywaja-z-resztaWed, 24 Jun 2026 23:00:02 +0200Starczowzroczność prędzej czy później dotyczy większości z nas. Najczęściej pierwsze objawy pojawiają się po czterdziestce. Tekst zaczyna się rozmazywać, a telefon trzeba trzymać coraz dalej od twarzy, by złapać ostrość. To moment, w którym wiele osób po raz pierwszy słyszy o okularach dwuogniskowych, trójogniskowych i progresywnych.]]>Starczowzroczność prędzej czy później dotyczy większości z nas https://zdrowie.natemat.pl/658264,upaly-nad-polska-nie-odpuszczaja-3-nawyki-ktore-pomoga-ci-bezpiecznie-przetrwachttps://zdrowie.natemat.pl/658264,upaly-nad-polska-nie-odpuszczaja-3-nawyki-ktore-pomoga-ci-bezpiecznie-przetrwacWed, 24 Jun 2026 07:40:02 +0200Upał nie odpuszcza. Wysokie temperatury zwiększają ryzyko odwodnienia, wyczerpania cieplnego i udaru. Można jednak zareagować wcześniej. Woda, lekka dieta i rozsądny ruch robią tu największą różnicę.]]>Fala gorąca nad Polską. Jak bezpiecznie przetrwać upały? https://zdrowie.natemat.pl/658261,czeszesz-wlosy-codziennie-jeden-blad-niszczy-je-bardziej-niz-brak-szczotkihttps://zdrowie.natemat.pl/658261,czeszesz-wlosy-codziennie-jeden-blad-niszczy-je-bardziej-niz-brak-szczotkiTue, 23 Jun 2026 22:30:02 +0200Wokół szczotkowania włosów przez lata narosło sporo mitów. Jednym z najpopularniejszych było przekonanie, że częste czesanie poprawia ich kondycję i pomaga im szybciej rosnąć. A jaka jest prawda?]]>Jak często należy szczotkować włosy? Odpowiedź może być zaskakująca https://zdrowie.natemat.pl/658141,chodzenie-tylem-nie-musi-byc-dziwactwem-naukowcy-potwierdzaja-zaskakujace-korzyscihttps://zdrowie.natemat.pl/658141,chodzenie-tylem-nie-musi-byc-dziwactwem-naukowcy-potwierdzaja-zaskakujace-korzysciTue, 23 Jun 2026 17:50:02 +0200Chodzenie tyłem zaczyna przyciągać uwagę naukowców. I nie chodzi wyłącznie o ciekawostkę z internetu. Coraz częściej pojawia się w badaniach, gabinetach fizjoterapii i treningach sportowych. A wnioski? Potrafią zaskoczyć – zwłaszcza jeśli ktoś traktuje je wyłącznie jako dziwactwo.]]>Czasem warto zrobić krok wstecz. Zaskakujące efekty chodzenia tyłem https://zdrowie.natemat.pl/658138,pijesz-matche-regularnie-tak-na-zielony-napoj-moze-reagowac-twoj-organizmhttps://zdrowie.natemat.pl/658138,pijesz-matche-regularnie-tak-na-zielony-napoj-moze-reagowac-twoj-organizmTue, 23 Jun 2026 14:00:02 +0200Jeszcze niedawno była kojarzona głównie z japońską ceremonią herbaty i modnymi kawiarniami. Dziś trafia do zupełnie innych miejsc – domowych kuchni, biur, codziennych kubków. Zwolennicy matchy mówią wprost: poprawia koncentrację, daje energię i wspiera organizm. Tylko co tak naprawdę dzieje się w ciele, gdy pijemy ją regularnie?]]>Zielony napój, który oferuje więcej niż efektowny kolor. Jakie działanie może mieć matcha? https://zdrowie.natemat.pl/658282,face-care-body-care-teraz-czas-na-sleep-care-nowosc-w-linii-suplementow-od-your-kayahttps://zdrowie.natemat.pl/658282,face-care-body-care-teraz-czas-na-sleep-care-nowosc-w-linii-suplementow-od-your-kayaTue, 23 Jun 2026 13:51:04 +0200Your KAYA konsekwentnie rozwija swoją ofertę suplementów, odpowiadając na realne potrzeby swoich klientek. Marka od początku stawia na fundamenty – dlatego nowa linia skupia się na tym, co w codziennej suplementacji najważniejsze, czyli na zaspokojeniu podstawowego zapotrzebowania każdego organizmu. Teraz Your KAYA robi kolejny krok i bierze się za obszar, bez którego nie ma mowy o realnej i wartościowej regeneracji organizmu – sen!]]> https://zdrowie.natemat.pl/658246,tetno-pod-kontrola-czyli-jak-biegac-madrzej-marcin-kubica-czolowy-polski-biegacz-dlugodystansowy-wyjasniahttps://zdrowie.natemat.pl/658246,tetno-pod-kontrola-czyli-jak-biegac-madrzej-marcin-kubica-czolowy-polski-biegacz-dlugodystansowy-wyjasniaTue, 23 Jun 2026 13:23:02 +0200Wielu amatorów mierzy postępy biegowe wyłącznie tempem wyświetlanym na ekranie zegarka, zapominając, że kluczowym aspektem treningów jest poznanie, zrozumienie i słuchanie swojego ciała. Znaczna część sukcesów sportowych i biegowych zależy przecież od serca i jego możliwości, czego mierzalnym odnośnikiem są strefy tętna. Ich praktyczne zastosowanie pozwala sportowcom na precyzyjne zaplanowanie treningu i osiągnięcie zakładanych celów. Marcin Kubica, profesjonalny biegacz ultra i drużynowy wicemistrz Europy w Biegach Off-Road 2026, wyjaśnia, czym są strefy tętna, jak je stosować w praktyce oraz jak stosowanie się do nich może wpłynąć na poprawę wyników sportowych i codziennego samopoczucia.]]> https://zdrowie.natemat.pl/654862,zla-dieta-w-mlodosci-dzis-moze-zawazyc-o-przyszlosci-twojego-mozguhttps://zdrowie.natemat.pl/654862,zla-dieta-w-mlodosci-dzis-moze-zawazyc-o-przyszlosci-twojego-mozguTue, 23 Jun 2026 05:33:01 +0200To, co ląduje na talerzu w wieku nastoletnim, może wpływać nie tylko na sylwetkę czy zdrowie metaboliczne. Coraz więcej badań wskazuje, że skutki złej diety mogą sięgać znacznie głębiej – aż do mechanizmów odpowiedzialnych za podejmowanie decyzji.]]>Zła dieta w młodości? To może zaważyć na przyszłości Twojego mózgu https://zdrowie.natemat.pl/657043,pora-posilku-jednak-ma-znaczenie-eksperci-od-odchudzania-zabrali-gloshttps://zdrowie.natemat.pl/657043,pora-posilku-jednak-ma-znaczenie-eksperci-od-odchudzania-zabrali-glosMon, 22 Jun 2026 21:42:01 +0200Nie tylko to, co trafia na talerz, ma znaczenie dla zdrowia i masy ciała. Naukowcy coraz częściej przyglądają się nie tylko temu, co jemy, ale też kiedy to robimy. Nie jest bowiem obojętne, czy ten sam posiłek zjemy rano, czy późnym wieczorem. Pora jedzenia może wpływać na gospodarkę cukrową, apetyt i sposób wykorzystywania energii przez organizm.]]>Czy to kiedy jemy ma znaczenie? Według ekspertów to może zmienić podejście do odchudzania https://zdrowie.natemat.pl/657298,gwaltowna-zmiana-pogody-i-nagle-migrena-to-moze-byc-glowny-winowajcahttps://zdrowie.natemat.pl/657298,gwaltowna-zmiana-pogody-i-nagle-migrena-to-moze-byc-glowny-winowajcaMon, 22 Jun 2026 16:42:01 +0200Ciśnienie spada. Nadciąga burza. Powietrze robi się ciężkie, a upał zaczyna dawać się we znaki. Dla jednych to po prostu pogoda. Dla innych – zapowiedź bólu głowy. Coraz więcej badań wskazuje, że warunki atmosferyczne mogą wpływać na częstotliwość migren i innych dolegliwości. Amerykańscy badacze opisali nawet konkretne układy pogodowe, które zwiększają ryzyko napadu.]]>Gwałtowna zmiana pogody? To może być główny winowajca twojej migreny https://zdrowie.natemat.pl/654160,blonnika-i-ty-na-pewno-jesz-za-malo-paliwo-dla-mozgu-o-ktorym-zapominamyhttps://zdrowie.natemat.pl/654160,blonnika-i-ty-na-pewno-jesz-za-malo-paliwo-dla-mozgu-o-ktorym-zapominamyMon, 22 Jun 2026 14:39:02 +0200Jeszcze kilka lat temu błonnik był kojarzony głównie z trawieniem i dietą "na jelita". Dziś naukowcy patrzą na niego znacznie szerzej. Coraz częściej pojawiają się badania sugerujące, że sposób odżywiania może wpływać nie tylko na wagę czy poziom cukru we krwi, ale też na pamięć, koncentrację i tempo starzenia się mózgu.]]>Paliwo dla mózgu, o którym zapominamy: dlaczego jemy za mało błonnika? https://zdrowie.natemat.pl/653041,tetno-zdradza-wiecej-niz-sadzilismy-organizm-wysyla-ukryte-sygnalyhttps://zdrowie.natemat.pl/653041,tetno-zdradza-wiecej-niz-sadzilismy-organizm-wysyla-ukryte-sygnalyMon, 22 Jun 2026 12:36:37 +0200Jeszcze niedawno tętno było dla większości z nas zwykłą liczbą. 60, 75, może 90 uderzeń na minutę. Nic więcej. Dziś lekarze i naukowcy patrzą jednak na serce znacznie uważniej – interesuje ich już nie tylko tempo pracy, ale też drobne odstępy między kolejnymi uderzeniami. Różnice liczone w milisekundach.]]>Tętno zdradza więcej niż sądziliśmy. Organizm wysyła ukryte sygnały https://zdrowie.natemat.pl/657994,21-czerwca-swiatowym-dniem-wiedzy-o-sla-tysiace-polakow-zyja-z-ta-diagnozahttps://zdrowie.natemat.pl/657994,21-czerwca-swiatowym-dniem-wiedzy-o-sla-tysiace-polakow-zyja-z-ta-diagnozaSat, 20 Jun 2026 22:34:02 +020021 czerwca obchodzony jest Światowy Dzień Wiedzy o SLA. Choroba nie działa gwałtownie. Raczej systematycznie wycofuje kolejne funkcje organizmu – ruch, mowę, oddech. Umysł? W wielu przypadkach pozostaje w pełni sprawny.]]>21 czerwca Światowym Dniem Wiedzy o SLA. Tysiące Polaków żyją z tą diagnozą https://zdrowie.natemat.pl/657916,jedno-zdjecie-jedzenia-i-zaczyna-sie-dziac-w-glowie-kluczowa-zaleznosc-odkrytahttps://zdrowie.natemat.pl/657916,jedno-zdjecie-jedzenia-i-zaczyna-sie-dziac-w-glowie-kluczowa-zaleznosc-odkrytaSat, 20 Jun 2026 14:07:01 +0200Zdjęcia wysokokalorycznych potraw nie działają na nastolatki w prosty sposób. Wręcz przeciwnie – ich wpływ okazuje się bardziej złożony, niż można by sądzić. Nowe badanie sugeruje, że młodzi ludzie mają tendencję do przeceniania czasu kontaktu z takimi obrazami. Wydaje im się, że trwają dłużej, niż w rzeczywistości.]]>Jedno zdjęcie jedzenia i zaczyna się dziać w głowie... https://zdrowie.natemat.pl/657607,obalili-mit-o-uspokajajacej-mocy-kotow-wlasciciele-po-prostu-nie-uwierzahttps://zdrowie.natemat.pl/657607,obalili-mit-o-uspokajajacej-mocy-kotow-wlasciciele-po-prostu-nie-uwierzaThu, 18 Jun 2026 08:01:01 +0200Kot mruczy na naszych kolanach, a my odruchowo zakładamy, że napięcie opada. Tymczasem najnowsze badania pokazują, że zależność między zwierzętami a stresem może być znacznie bardziej złożona. Szczególnie w przypadku opiekunów kotów.]]>Domowe mruczki lekiem na stres? Wyniki badań zaskakują https://zdrowie.natemat.pl/657613,czym-popijasz-tabletki-sprawdzili-22-napoje-i-jeden-zaskakujaco-wygral-z-wodahttps://zdrowie.natemat.pl/657613,czym-popijasz-tabletki-sprawdzili-22-napoje-i-jeden-zaskakujaco-wygral-z-wodaWed, 17 Jun 2026 15:12:18 +0200Tabletki popijamy bez zastanowienia. To rutyna. Mało kto analizuje, co trafia do szklanki. Badania pokazują jednak, że to nie jest obojętne. Wybór napoju może wpływać na działanie leku. Czasem osłabia jego skuteczność. Czasem zmienia sposób uwalniania substancji czynnej.]]>Czym popijasz tabletki? To detal, który wielu pacjentów ignoruje https://zdrowie.natemat.pl/657433,wystarczyly-3-treningi-naukowcy-obalili-mit-silnej-wolihttps://zdrowie.natemat.pl/657433,wystarczyly-3-treningi-naukowcy-obalili-mit-silnej-woliTue, 16 Jun 2026 22:48:02 +0200Ruch od lat jest uznawany za jeden z filarów zdrowia. Wspiera serce, pomaga utrzymać wagę, zmniejsza ryzyko chorób. Mimo tego wiele osób rezygnuje z ćwiczeń już po kilku tygodniach. Badania coraz częściej pokazują, że klucz nie leży w samej silnej woli. Ważniejsze okazują się emocje, poczucie sprawczości i wsparcie innych.]]>Jak utrzymać motywację do ćwiczeń? Naukowcy wskazują kilka rozwiązań