https://zdrowie.natemat.pl/ zdrowie.natemat.pl https://zdrowie.natemat.pl/674575,dlaczego-kawa-zaczyna-nam-smakowac-mozg-ulega-ukrytej-manipulacjihttps://zdrowie.natemat.pl/674575,dlaczego-kawa-zaczyna-nam-smakowac-mozg-ulega-ukrytej-manipulacjiFri, 06 Nov 2026 21:30:01 +0100Pierwszy łyk czarnej kawy potrafi skutecznie zniechęcić do kolejnego. Podobnie bywa z gorzką czekoladą czy tłustymi potrawami. Z czasem jednak nasze podejście do tych smaków może się zmienić. Naukowcy odkryli mechanizm, który pomaga wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje. Ważną rolę odgrywa komunikacja między jelitami a mózgiem.]]>Naukowcy szukają odpowiedzi na pytanie dlaczego pewne produkty smakują nam od razu, a do innych musimy się przyzwyczaić. Okazuje się, że nie chodzi tylko o nasze kubki smakowe https://zdrowie.natemat.pl/674584,prosty-przepis-na-zycie-milionow-ludzi-chodzi-o-drobna-zmiane-w-kuchnihttps://zdrowie.natemat.pl/674584,prosty-przepis-na-zycie-milionow-ludzi-chodzi-o-drobna-zmiane-w-kuchniFri, 06 Nov 2026 18:31:00 +0100Zwykła sól kuchenna może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia, zwłaszcza gdy spożywamy jej za dużo. Naukowcy wskazują jednak na prostą alternatywę, która mogłaby każdego roku zapobiegać niemal 3 mln zgonów na świecie. Chodzi o produkt, który wygląda i smakuje podobnie, ale zawiera znacznie mniej sodu.]]>Zwykła sól kuchenna może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia, kiedy spożywamy jej zbyt dużo. Badacze proponują jednak alternatywę, która mogłaby każdego roku zapobiegać niemal 3 mln zgonów na świecie https://zdrowie.natemat.pl/674452,nad-naszymi-glowami-powstaje-apteka-na-orbicie-stawka-jest-walka-z-nowotworamihttps://zdrowie.natemat.pl/674452,nad-naszymi-glowami-powstaje-apteka-na-orbicie-stawka-jest-walka-z-nowotworamiFri, 06 Nov 2026 05:32:01 +0100Około 480 km nad Ziemią naukowcy hodują kryształy substancji, która może znaleźć zastosowanie w leczeniu nowotworów. Firmy farmaceutyczne sprawdzają, czy mikrograwitacja pomoże uzyskać materiały trudne do wyprodukowania na Ziemi.]]>Na orbicie okołoziemskiej naukowcy hodują kryształy substancji, która może znaleźć zastosowanie w leczeniu nowotworów. Firmy farmaceutyczne sprawdzają, czy mikrograwitacja pomoże uzyskać materiały trudne do wyprodukowania na Ziemi https://zdrowie.natemat.pl/674437,wolisz-sok-niz-cale-owoce-badanie-371-tys-osob-nie-pozostawia-zludzenhttps://zdrowie.natemat.pl/674437,wolisz-sok-niz-cale-owoce-badanie-371-tys-osob-nie-pozostawia-zludzenThu, 05 Nov 2026 23:00:01 +0100Jabłko, pomarańcza czy szklanka soku? Wszystkie dostarczają składników odżywczych, ale niekoniecznie w taki sam sposób wpływają na organizm. Naukowcy przeanalizowali dane ponad 371 tys. dorosłych Amerykanów. Zauważyli, że osoby z chorobami układu krążenia rzadziej jadły całe owoce. W przypadku soków zależności były mniej jednoznaczne.]]>Całe owoce i soki owocowe dostarczają składników odżywczych, ale niekoniecznie w taki sam sposób wpływają na organizm. Badacze zauważyli, że osoby z chorobami układu krążenia rzadziej jadły całe owoce https://zdrowie.natemat.pl/674293,pijesz-herbate-jeden-szczegol-moze-zwiekszac-ryzyko-chorob-serca-o-16-prochttps://zdrowie.natemat.pl/674293,pijesz-herbate-jeden-szczegol-moze-zwiekszac-ryzyko-chorob-serca-o-16-procThu, 05 Nov 2026 05:30:01 +0100Regularne picie herbaty może wiązać się z niższym ryzykiem zawału, udaru i innych chorób układu krążenia. Znaczenie ma jednak nie tylko rodzaj naparu. Naukowcy zwrócili uwagę także na temperaturę, w jakiej go pijemy.]]>Regularne picie herbaty powiązano z niższym ryzykiem zawału, udaru i innych chorób układu krążenia. Znaczenie ma jednak temperatura herbaty, którą pijemy https://zdrowie.natemat.pl/674314,partner-gwaltownie-rusza-sie-przez-sen-to-moze-byc-sygnal-choroby-neurologicznejhttps://zdrowie.natemat.pl/674314,partner-gwaltownie-rusza-sie-przez-sen-to-moze-byc-sygnal-choroby-neurologicznejWed, 04 Nov 2026 22:30:01 +0100Sen nie zawsze oznacza bezruch. Niektórzy ludzie podczas nocnego odpoczynku kopią, wymachują rękami, krzyczą, a nawet opuszczają łóżko. Tak może objawiać się RBD, czyli zaburzenie zachowania w fazie REM. Bywa ono wczesnym zwiastunem chorób neurodegeneracyjnych, których pozostałe objawy pojawiają się dopiero po latach.]]>Niektóre osoby podczas snu kopią, wymachują rękami, krzyczą, a nawet opuszczają łóżko. Tak może objawiać się RBD, czyli zaburzenie zachowania w fazie REM, które może być zwiastunem chorób neurodegeneracyjnych https://zdrowie.natemat.pl/674104,spia-5-godzin-i-tryskaja-energia-niektorzy-z-nas-maja-wrodzona-supermochttps://zdrowie.natemat.pl/674104,spia-5-godzin-i-tryskaja-energia-niektorzy-z-nas-maja-wrodzona-supermocWed, 04 Nov 2026 05:23:01 +0100Większość dorosłych potrzebuje od siedmiu do dziewięciu godzin snu na dobę. Są jednak osoby, które budzą się po czterech lub pięciu godzinach, czują się wypoczęte i przez cały dzień funkcjonują bez oznak senności. Nie nadrabiają snu w weekendy i nie potrzebują drzemek. Naukowcy badają, czy za tą niezwykłą cechą stoją konkretne warianty genów.]]>Istnieją na świecie osoby, które po zaledwie 4-5 godzinach snu są w pełni wypoczęte i pełne energii. Naukowcy badają, czy za tą niezwykłą cechą stoją konkretne warianty genów. https://zdrowie.natemat.pl/674110,37-stopni-to-juz-nie-norma-slynna-wartosc-sprzed-150-lat-odchodzi-do-lamusahttps://zdrowie.natemat.pl/674110,37-stopni-to-juz-nie-norma-slynna-wartosc-sprzed-150-lat-odchodzi-do-lamusaTue, 03 Nov 2026 23:14:01 +0100Przyjęte przez lata 37°C nie jest wcale tak uniwersalną normą, jak sądzono. Kolejne badania pokazują, że przeciętna temperatura ludzkiego ciała spadła od XIX wieku. Naukowcy szukają przyczyn tej zmiany. Jedna z hipotez wskazuje na poprawę warunków życia i związane z nią zmiany w organizmie.]]>Okazuje się, że 37°C nie jest wcale tak uniwersalną normą, jak sądzono. Badania pokazują, że przeciętna temperatura ludzkiego ciała spadła od XIX wieku, a naukowcy szukają przyczyn tej zmiany https://zdrowie.natemat.pl/673951,rzucasz-kawe-i-peka-ci-glowa-wiemy-jak-przetrwac-najgorsze-dnihttps://zdrowie.natemat.pl/673951,rzucasz-kawe-i-peka-ci-glowa-wiemy-jak-przetrwac-najgorsze-dniMon, 02 Nov 2026 22:45:01 +0100Rezygnacja z kawy miała poprawić samopoczucie, ale zamiast tego pojawił się pulsujący ból głowy? To częsta reakcja na nagły spadek ilości kofeiny. Dolegliwości bywają uciążliwe, jednak zwykle ustępują po kilku dniach. Można je złagodzić bez sięgania po kolejną filiżankę.]]>Po odstawieniu kawy częstym objawem jest ból głowy, który bywa uciążliwy, chociaż zwykle ustępuję po kilku dniach. Ból głowy można złagodzić bez sięgania po kolejną filiżankę https://zdrowie.natemat.pl/673939,na-co-chorowal-patrick-stewart-dwie-choroby-wplywaly-na-prace-jego-mozguhttps://zdrowie.natemat.pl/673939,na-co-chorowal-patrick-stewart-dwie-choroby-wplywaly-na-prace-jego-mozguMon, 02 Nov 2026 16:51:10 +0100Patrick Stewart, którego widzowie pokochali za role w "Star Treku" i serii "X-Men", zmarł w wieku 86 lat. Po śmierci aktora jego bliscy ujawnili, że chorował na Alzheimera i otępienie z ciałami Lewy’ego. Obie stopniowo uszkadzają mózg. Ich objawy często się pokrywają, co utrudnia rozpoznanie i leczenie.]]>Patrick Stewart zmarł w wieku 86 lat https://zdrowie.natemat.pl/673651,polacy-coraz-czesciej-choruja-na-agorafobie-a-mozna-to-skutecznie-leczychttps://zdrowie.natemat.pl/673651,polacy-coraz-czesciej-choruja-na-agorafobie-a-mozna-to-skutecznie-leczycSat, 31 Oct 2026 05:07:01 +0100Wyjście do sklepu, przejazd autobusem, a nawet stanie w kolejce mogą wywoływać paraliżujący strach. Osoby z agorafobią nierzadko zaczynają unikać takich sytuacji, aż w końcu coraz trudniej im opuścić własne mieszkanie. To zaburzenie lękowe potrafi odebrać poczucie niezależności, ale odpowiednia terapia pomaga stopniowo odzyskać swobodę.]]>Agorafobia to zaburzenie lękowe, które potrafi odebrać poczucie niezależności, ale odpowiednia terapia pomaga stopniowo odzyskać swobodę https://zdrowie.natemat.pl/673501,ciemno-o-16-00-a-ty-ledwo-trzymasz-oczy-otwarte-organizm-wysyla-ci-sygnalhttps://zdrowie.natemat.pl/673501,ciemno-o-16-00-a-ty-ledwo-trzymasz-oczy-otwarte-organizm-wysyla-ci-sygnalFri, 30 Oct 2026 05:00:01 +0100Jesienią wiele osób wcześniej odczuwa senność i trudniej wstaje rano. Nie zawsze odpowiadają za to pogoda czy przesilenie. Krótszy dzień, dieta i stan zdrowia mogą wpływać na sen.]]>Jesienią chce ci się spać coraz wcześniej? To nie tylko wina braku słońca https://zdrowie.natemat.pl/673477,cortisol-face-podbija-tiktoka-internetowy-mit-moze-cie-sporo-kosztowachttps://zdrowie.natemat.pl/673477,cortisol-face-podbija-tiktoka-internetowy-mit-moze-cie-sporo-kosztowacThu, 29 Oct 2026 22:50:01 +0100Opuchnięta twarz, dodatkowe kilogramy i ciągłe zmęczenie mają świadczyć o zbyt wysokim poziomie kortyzolu. W mediach społecznościowych przybywa porad, jak obniżyć stężenie tego hormonu. Lekarze ostrzegają jednak przed pochopnymi wnioskami.]]>Cortisol face i cortisol belly podbijają sieć, a lekarze ostrzegają, że internetowa moda mocno spłyca ten temat https://zdrowie.natemat.pl/673348,ai-faworyzuje-popularne-leki-konsekwencje-dla-pacjentow-moga-byc-powaznehttps://zdrowie.natemat.pl/673348,ai-faworyzuje-popularne-leki-konsekwencje-dla-pacjentow-moga-byc-powazneThu, 29 Oct 2026 07:38:07 +0100Sztuczna inteligencja może częściej polecać popularne leki markowe, pomijając inne dostępne preparaty. Badanie pięciu modeli wykazało, że jeden produkt odpowiadał średnio za 97,5 proc. rekomendacji pierwszego wyboru. Naukowcy ostrzegają: takie preferencje mogą mieć poważne konsekwencje finansowe.]]>Sztuczna inteligencja może częściej polecać popularne leki, pomijając inne preparaty. Zdaniem badaczy może mieć to poważne konsekwencje tak dla finansów jak i dla pacjentów https://zdrowie.natemat.pl/673339,przeziebienie-goni-przeziebienie-immunolozka-mowi-kiedy-to-naprawde-zly-znakhttps://zdrowie.natemat.pl/673339,przeziebienie-goni-przeziebienie-immunolozka-mowi-kiedy-to-naprawde-zly-znakWed, 28 Oct 2026 23:05:01 +0100Ledwo kończy się katar, a już zaczyna drapać w gardle. Po kilku dniach dochodzi kaszel, zmęczenie, czasem gorączka. Jesienią łatwo odnieść wrażenie, że choroba nie chce odpuścić. Czy takie nawroty oznaczają słabą odporność? Niekoniecznie. Istotne jest również to, jak ciężko przechodzimy infekcje i ile czasu zajmuje nam powrót do zdrowia.]]>Ekspertka wyjaśnia, w jaki sposób jesienią łapiemy infekcje i jak budować odporność https://zdrowie.natemat.pl/673189,co-trzeci-mlody-pyta-ai-o-uzywki-eksperci-ostrzegaja-przed-pulapka-zaufaniahttps://zdrowie.natemat.pl/673189,co-trzeci-mlody-pyta-ai-o-uzywki-eksperci-ostrzegaja-przed-pulapka-zaufaniaWed, 28 Oct 2026 05:20:01 +0100Ponad 32 proc. osób w wieku 18–29 lat szuka w chatbotach informacji o substancjach psychoaktywnych. Interesują ich zarówno efekty ich działania, jak i możliwe konsekwencje zażywania. Odpowiedzi AI bywają jednak niepełne, a mimo to użytkownicy często traktują je jako wiarygodne.]]>Ponad 32 proc. osób w wieku 18–29 lat szuka w chatbotach informacji o substancjach psychoaktywnych. https://zdrowie.natemat.pl/673204,zaczyna-sie-jak-zwykle-zatrucie-potem-atakuje-serce-pasozyt-czai-sie-w-polskim-miesiehttps://zdrowie.natemat.pl/673204,zaczyna-sie-jak-zwykle-zatrucie-potem-atakuje-serce-pasozyt-czai-sie-w-polskim-miesieTue, 27 Oct 2026 23:00:01 +0100Po zjedzeniu mięsa zakażonego włośniem mogą wystąpić biegunka, nudności i ból brzucha. To dopiero początek możliwego przebiegu włośnicy. Po kilku tygodniach pojawiają się gorączka, opuchlizna twarzy i dotkliwe bóle mięśni. Pasożyt może też uszkodzić serce, płuca i układ nerwowy. W Polsce wstępne dane za 2025 r. mówią o pięciu zachorowaniach.]]>Po zjedzeniu mięsa zakażonego włośniem mogą wystąpić biegunka, nudności i ból brzucha https://zdrowie.natemat.pl/673036,glaszczesz-psa-po-trudnym-dniu-to-moze-pomoc-mozgowi-przy-kolejnym-stresiehttps://zdrowie.natemat.pl/673036,glaszczesz-psa-po-trudnym-dniu-to-moze-pomoc-mozgowi-przy-kolejnym-stresieTue, 27 Oct 2026 06:00:02 +0100Kontakt z psem może wpływać na to, jak organizm reaguje na kolejne stresujące sytuacje. Naukowcy sprawdzili, czy znaczenie ma sam dotyk. Wyniki eksperymentu sugerują, że kilka minut głaskania czworonoga może przynieść korzyści, których nie odczuwamy od razu.]]>Badacze sprawdzają jaki wpływ na nasze zdrowie psychiczne, a dokładniej odczuwanie stresu, ma kontakt z psem https://zdrowie.natemat.pl/673021,medycyna-kulinarna-zamienia-zalecenia-lekarza-w-obiad-tak-dziala-w-praktycehttps://zdrowie.natemat.pl/673021,medycyna-kulinarna-zamienia-zalecenia-lekarza-w-obiad-tak-dziala-w-praktyceMon, 26 Oct 2026 23:30:01 +0100Zalecenie, by jeść zdrowiej, łatwo usłyszeć w gabinecie lekarskim. Gorzej z jego realizacją. Co przygotować na obiad? Jak ograniczyć sól, nie tracąc smaku potraw? Czy wartościowe posiłki muszą być drogie? Na te pytania odpowiada medycyna kulinarna. Łączy wiedzę o żywieniu z nauką gotowania, pomagając przełożyć zalecenia zdrowotne na codzienne wybory.]]>Badacze skupiają się na medycynie kulinarnej, która czyli dziedzinie stylu życia, która łączy wiedzę medyczną, dietetykę oraz psychologię z praktyczną sztuką gotowania https://zdrowie.natemat.pl/672799,czy-adhd-skraca-zycie-naukowcy-przeanalizowali-dane-16-mln-osobhttps://zdrowie.natemat.pl/672799,czy-adhd-skraca-zycie-naukowcy-przeanalizowali-dane-16-mln-osobSat, 24 Oct 2026 05:20:01 +0200ADHD może wiązać się nie tylko z trudnościami w codziennym życiu, lecz także z wyższym ryzykiem przedwczesnej śmierci. Wskazuje na to analiza danych prawie 16 mln osób. Badacze przyjrzeli się również farmakoterapii. Zauważyli, że wśród osób przyjmujących leki wskaźnik zgonów był niższy.]]>badacze próbują odpowiedzieć na pytanie, czy ADHD może wiązać się z wyższym ryzykiem przedwczesnej śmierci https://zdrowie.natemat.pl/672808,morsujesz-po-treningu-badacze-sprawdzili-czy-to-dziala-wynik-zaskakujehttps://zdrowie.natemat.pl/672808,morsujesz-po-treningu-badacze-sprawdzili-czy-to-dziala-wynik-zaskakujeFri, 23 Oct 2026 23:30:01 +0200Morsowanie uchodzi za jeden ze sposobów na szybszą regenerację po wysiłku. Sportowcy zanurzają się w lodowatej wodzie, licząc na mniejszy ból mięśni i szybszy powrót do treningów. Ale czy zimno rzeczywiście działa lepiej niż ciepło? Naukowcy porównali kilka metod regeneracji. Wyniki mogą zaskoczyć miłośników zimnych kąpieli.]]>Badacze sprawdzają czy morsowanie i gorące kąpiele mogą faktycznie przyspieszyć regenerację po treningu siłowym https://zdrowie.natemat.pl/672661,20-lat-badan-na-90-tys-osob-te-ryby-wiazaly-sie-z-dluzszym-zyciem-kobiethttps://zdrowie.natemat.pl/672661,20-lat-badan-na-90-tys-osob-te-ryby-wiazaly-sie-z-dluzszym-zyciem-kobietFri, 23 Oct 2026 05:31:01 +0200Ryby od lat zajmują ważne miejsce w zaleceniach żywieniowych. Japońscy badacze przez ponad 20 lat obserwowali prawie 91 tys. dorosłych. Zauważyli, że niektóre rodzaje ryb wiązały się z mniejszym ryzykiem zgonu. Różnice zależały jednak od płci uczestników i rodzaju spożywanych produktów.]]>Badacze przez ponad 20 lat obserwowali prawie 91 tys. dorosłych i zauważyli, że niektóre rodzaje ryb wiązały się z mniejszym ryzykiem zgonu https://zdrowie.natemat.pl/672664,czy-stres-powoduje-raka-badanie-ponad-4-mln-osob-uspokaja-ale-jest-haczykhttps://zdrowie.natemat.pl/672664,czy-stres-powoduje-raka-badanie-ponad-4-mln-osob-uspokaja-ale-jest-haczykThu, 22 Oct 2026 22:01:01 +0200Przewlekły stres może zaburzać sen, pogarszać samopoczucie i utrudniać codzienne funkcjonowanie. Ale czy zwiększa też ryzyko raka? Badanie ponad 4 mln osób nie wykazało, by stres psychiczny zwiększał ogólne ryzyko raka. To jednak nie oznacza, że długotrwałe napięcie można lekceważyć.]]>Naukowcy badają, czy i jaki wpływ na rozwój nowotworu ma życie w stresie i ciągłym napięciu https://zdrowie.natemat.pl/672532,magnez-i-kawa-to-dobre-polaczenie-jeden-szczegol-decyduje-o-wszystkimhttps://zdrowie.natemat.pl/672532,magnez-i-kawa-to-dobre-polaczenie-jeden-szczegol-decyduje-o-wszystkimThu, 22 Oct 2026 06:02:01 +0200Kawa do tabletki z magnezem? To połączenie nie musi być szkodliwe, ale warto zachować ostrożność. Kofeina wpływa na wydalanie niektórych minerałów, a kawa i suplement mogą u wrażliwych osób powodować problemy żołądkowe. Znaczenie mają ilość wypijanej kawy i dawka magnezu.]]>Połączenie magnezu i kawy nie musi być szkodliwe, ale znaczenie mają ilość wypijanej kawy i dawka magnezu https://zdrowie.natemat.pl/672523,stluszczona-watroba-potrzebuje-zmian-w-diecie-gastrolog-wskazuje-co-jeschttps://zdrowie.natemat.pl/672523,stluszczona-watroba-potrzebuje-zmian-w-diecie-gastrolog-wskazuje-co-jescWed, 21 Oct 2026 23:08:01 +0200Stłuszczenie wątroby potrafi rozwijać się po cichu, nie dając wyraźnych sygnałów ostrzegawczych. Nieleczone może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. Dlatego warto przyjrzeć się codziennym nawykom żywieniowym. Gastroenterolog dr Saurabh Sethi wyjaśnia, które produkty wybierać, a których unikać.]]>Gastroenterolog dr Saurabh Sethi wyjaśnia, które produkty wybierać, a których unikać w przypadku stłuszczenia wątroby https://zdrowie.natemat.pl/672373,budzisz-sie-o-3-w-nocy-i-nie-mozesz-zasnac-to-wcale-nie-musi-byc-wina-kortyzoluhttps://zdrowie.natemat.pl/672373,budzisz-sie-o-3-w-nocy-i-nie-mozesz-zasnac-to-wcale-nie-musi-byc-wina-kortyzoluTue, 20 Oct 2026 23:00:01 +0200Otwierasz oczy w środku nocy i zamiast ponownie zasnąć, zaczynasz martwić się wszystkim naraz? Takie epizody mogą mieć związek ze stresem i regulacją snu. Badacze analizują m.in. rolę kortyzolu, którego poziom rośnie przed porannym przebudzeniem.]]>Eksperci badają dlaczego ludzie budzą się regularnie o 3 w nocy i jaki ma to związek z kortyzolem i zaburzeniami snu https://zdrowie.natemat.pl/672367,ile-kromek-chleba-mozna-jesc-dziennie-5-to-nie-limit-tylko-punkt-wyjsciahttps://zdrowie.natemat.pl/672367,ile-kromek-chleba-mozna-jesc-dziennie-5-to-nie-limit-tylko-punkt-wyjsciaTue, 20 Oct 2026 14:53:09 +0200Kanapki na śniadanie, pieczywo do zupy, a wieczorem kromka z twarożkiem. Chleb potrafi pojawić się w menu kilka razy dziennie. Czy to powód do niepokoju? Niekoniecznie. O wpływie pieczywa na zdrowie decydują przede wszystkim jego rodzaj, wielkość porcji i pozostałe elementy diety.]]>Dietetycy ustalili orientacyjną ilość kromek chleba dziennie, która dla części osób może być odpowiednia https://zdrowie.natemat.pl/672253,naukowcy-znalezli-40-tys-nowych-wirusow-w-102-miastach-czesc-moze-zakazac-ludzihttps://zdrowie.natemat.pl/672253,naukowcy-znalezli-40-tys-nowych-wirusow-w-102-miastach-czesc-moze-zakazac-ludziMon, 19 Oct 2026 23:24:01 +0200Środowisko, w którym żyjemy, kryje znacznie więcej, niż dotąd sądzono. Analiza próbek z 31 krajów pozwoliła rozpoznać ponad 40 tys. wcześniej nieopisanych wirusów. Materiał pobrano zarówno w przestrzeni miejskiej oraz z gleby, wody oraz ścieków. Niektóre z odkrytych wirusów mogą zakażać ludzi i inne ssaki.]]>Odkryto ponad 40 tysięcy nowych gatunków wirusów RNA https://zdrowie.natemat.pl/672235,nowy-sposob-na-zakwasy-po-treningu-wyniki-badania-bialka-drozdzowego-zaskakujahttps://zdrowie.natemat.pl/672235,nowy-sposob-na-zakwasy-po-treningu-wyniki-badania-bialka-drozdzowego-zaskakujaMon, 19 Oct 2026 22:40:01 +0200Dodatek białka drożdżowego do serwatkowego może wspierać regenerację po intensywnym treningu. W badaniu opublikowanym w "Nutrients" część sportowców odczuwała mniejszą bolesność mięśni i lepiej zachowywała siłę. Nie ma jednak dowodów, że połączenie obu białek działa lepiej niż samo serwatkowe.]]>Badacze sprawdzili skuteczność białka drożdżowego w kontekście lepszej regeneracji po treningu https://zdrowie.natemat.pl/672286,swiatowy-dzien-kregoslupa-eksperci-radza-jak-dbac-o-zdrowie-na-co-dzienhttps://zdrowie.natemat.pl/672286,swiatowy-dzien-kregoslupa-eksperci-radza-jak-dbac-o-zdrowie-na-co-dzienMon, 19 Oct 2026 16:13:45 +020016 października na całym świecie obchodzony jest Światowy Dzień Kręgosłupa. Z tej okazji eksperci zaproszeni przez Columna Medica rozmawiali o profilaktyce, rehabilitacji i prostych nawykach, które pomagają dbać o sprawność na co dzień. Wniosek? Nie trzeba rewolucji - trzeba regularności.]]>Panel Światowy Dzień Kręgosłupa. https://zdrowie.natemat.pl/672019,zadyszka-to-nie-zawsze-brak-kondycji-who-ostrzega-przed-cicha-choroba-pluchttps://zdrowie.natemat.pl/672019,zadyszka-to-nie-zawsze-brak-kondycji-who-ostrzega-przed-cicha-choroba-plucSat, 17 Oct 2026 08:00:01 +0200Pół miliarda ludzi na świecie żyje z przewlekłymi chorobami układu oddechowego. Rocznie schorzenia te odpowiadają za około 4 mln zgonów. Problem pozostaje jednak w cieniu nowotworów i chorób serca. WHO zwraca uwagę na konsekwencje zbyt późnego rozpoznania.]]>Raport WHO zwraca uwagę na rosnące zagrożenie związane z przewlekłymi chorobami układu oddechowego https://zdrowie.natemat.pl/671998,symptomy-ignorujemy-lekarzy-omijamy-2-3-polakow-ma-wade-wzroku-ale-co-dziesiaty-nie-wie-jaka-ma-dioptriehttps://zdrowie.natemat.pl/671998,symptomy-ignorujemy-lekarzy-omijamy-2-3-polakow-ma-wade-wzroku-ale-co-dziesiaty-nie-wie-jaka-ma-dioptrieFri, 16 Oct 2026 14:47:09 +0200Aż 66% Polaków ma zdiagnozowaną wadę wzroku, ale coroczne badania profilaktyczne wykonuje zaledwie 17% populacji – pokazują wyniki badania Huawei CBG Polska. W konsekwencji co dziesiąta osoba ze zdiagnozowaną wadą nie wie, jak głębokie ma dioptrie, a zaniechania profilaktyczne zbiegają się z przewlekłymi symptomami – w ciągu ostatnich 12 miesięcy 32% Polaków doświadczyło suchości oczu, 31% ich pieczenia, 25% zamglonego widzenia, a 21% zaczerwienienia. Polacy ujawniają jednak wyraźny zwrot ku technologicznym rozwiązaniom, które chronią wzrok – blisko 60% badanych wybiera dziś smartfony lub tablety z matowym ekranem zamiast tradycyjnego ekranu błyszczącego.]]> https://zdrowie.natemat.pl/671899,efekt-jo-jo-nie-dla-kazdego-jest-grozny-naukowcy-wskazali-kto-ryzykuje-najbardziejhttps://zdrowie.natemat.pl/671899,efekt-jo-jo-nie-dla-kazdego-jest-grozny-naukowcy-wskazali-kto-ryzykuje-najbardziejFri, 16 Oct 2026 06:30:01 +0200Kilogramy spadają, ale po pewnym czasie wracają. Efekt jo-jo to częsty problem osób odchudzających się. Jego konsekwencje zdrowotne mogą jednak zależeć od tego, ile dana osoba ważyła przed rozpoczęciem diety. Zwracają na to uwagę autorzy analizy opublikowanej w "Nature Reviews Endocrinology".]]>Efekt jo-jo nie każdemu szkodzi tak samo. Naukowcy wskazują na ważny szczegół https://zdrowie.natemat.pl/671893,smiejesz-sie-mimo-ze-nie-wypada-naukowcy-wiedza-co-dzieje-sie-wtedy-w-mozguhttps://zdrowie.natemat.pl/671893,smiejesz-sie-mimo-ze-nie-wypada-naukowcy-wiedza-co-dzieje-sie-wtedy-w-mozguThu, 15 Oct 2026 23:00:01 +0200Zdarza się, że śmiech dopada nas w najmniej odpowiednim momencie. Im usilniej próbujemy zachować powagę, tym trudniej nad nim zapanować. Naukowcy wskazują, że za śmiechem stoją różne sieci neuronalne. Jedne odpowiadają za emocje i spontaniczne reakcje, inne pomagają kontrolować ruchy i zachowanie podczas rozmowy.]]>Nie możesz przestać się śmiać? W mózgu dzieje się coś niezwykłego https://zdrowie.natemat.pl/671926,papiez-leon-xiv-ma-gruczolakoraka-pluca-niepalacy-tez-sa-w-grupie-ryzykahttps://zdrowie.natemat.pl/671926,papiez-leon-xiv-ma-gruczolakoraka-pluca-niepalacy-tez-sa-w-grupie-ryzykaThu, 15 Oct 2026 21:50:01 +0200Lekarze wykryli u papieża Leona XIV niewielką zmianę w płucu i usunęli ją na wczesnym etapie. Nowotwór zdiagnozowano jako gruczolakorak, najczęstszy rodzaj raka płuc. Jak podkreśla w rozmowie z Medonetem onkolog kliniczny Kamil Karpowicz, choroba może wystąpić również u osób, które nigdy nie paliły papierosów.]]>Lekarze wykryli u papieża Leona XIV niewielką zmianę w płucu i usunęli ją na wczesnym etapie https://zdrowie.natemat.pl/671950,nutricia-zwieksza-dostepnosc-zywienia-dojelitowego-produkty-z-polski-trafiaja-do-pacjentow-z-calego-swiatahttps://zdrowie.natemat.pl/671950,nutricia-zwieksza-dostepnosc-zywienia-dojelitowego-produkty-z-polski-trafiaja-do-pacjentow-z-calego-swiataThu, 15 Oct 2026 18:58:05 +0200Obchodzony 15 października Światowy Dzień Żywienia Dojelitowego i Pozajelitowego przypomina o znaczeniu specjalistycznego żywienia dla pacjentów, którzy ze względu na stan zdrowia nie są w stanie pokryć swoich potrzeb żywieniowych tradycyjną dietą. Odpowiedź na rosnące zapotrzebowanie na tego typu produkty stanowią inwestycje zwiększające ich dostępność. Jednym z takich przedsięwzięć było uruchomienie w Nutricia Zakłady Produkcyjne w Opolu nowego wydziału żywienia dojelitowego. Dzięki inwestycji o wartości 230 mln zł zakład zyskał możliwość produkcji preparatów do żywienia dojelitowego, wspierając bezpieczeństwo dostaw dla pacjentów w Polsce i na kilkudziesięciu rynkach na świecie.]]>Nutricia zwiększa dostępność żywienia dojelitowego. Produkty z Polski trafiają do pacjentów z całego świata https://zdrowie.natemat.pl/671788,podjadasz-przed-snem-watroba-moze-za-to-zaplacic-ryzyko-wyzsze-nawet-o-30-prochttps://zdrowie.natemat.pl/671788,podjadasz-przed-snem-watroba-moze-za-to-zaplacic-ryzyko-wyzsze-nawet-o-30-procWed, 14 Oct 2026 22:00:01 +0200Nie tylko kalorie mają znaczenie. Badanie Oregon Health & Science University (OHSU) wykazało, że osoby jedzące późno w nocy częściej zmagały się z chorobami wątroby. Ryzyko było wyższe nawet o 30 proc. Badacze zaznaczają jednak, że wyniki nie przesądzają o tym, czy odpowiada za to pora posiłków.]]>Nocna wizyta w lodówce może kosztować więcej, niż myślisz https://zdrowie.natemat.pl/671791,plemiona-bez-pradu-podsunely-naukowcom-trop-na-sen-moze-wplywac-nie-tylko-sloncehttps://zdrowie.natemat.pl/671791,plemiona-bez-pradu-podsunely-naukowcom-trop-na-sen-moze-wplywac-nie-tylko-slonceWed, 14 Oct 2026 19:52:08 +0200Światło od dawna uznaje się za najważniejszy sygnał środowiskowy regulujący nasz zegar biologiczny. Coraz więcej uwagi przyciąga jednak inny czynnik – temperatura. Badania sugerują, że nocne ochłodzenie może nie tylko ułatwiać zasypianie.]]>Światło to za mało. Naukowcy odkryli, co naprawdę decyduje o dobrej nocy https://zdrowie.natemat.pl/671689,ulubiona-muzyka-moze-lagodzic-bol-przy-zastrzyku-jest-jeden-warunekhttps://zdrowie.natemat.pl/671689,ulubiona-muzyka-moze-lagodzic-bol-przy-zastrzyku-jest-jeden-warunekWed, 14 Oct 2026 06:00:02 +0200Boisz się igieł? Ulubiona piosenka może pomóc złagodzić ból podczas zakładania wenflonu. Naukowcy ze Szpitala Uniwersyteckiego w Zurychu sprawdzili, jak muzyka wpływa na odczucia pacjentów.]]>Boisz się igieł? Naukowcy z Zurychu wskazali prosty sposób na mniejszy ból przy wkłuciu https://zdrowie.natemat.pl/671683,nowotwor-u-dziecka-czesto-wyglada-jak-zwykla-infekcja-5-sygnalow-ktore-latwo-przeoczychttps://zdrowie.natemat.pl/671683,nowotwor-u-dziecka-czesto-wyglada-jak-zwykla-infekcja-5-sygnalow-ktore-latwo-przeoczycTue, 13 Oct 2026 22:30:01 +0200Bladość, nietypowe siniaki, nawracające bóle nóg czy zmęczenie, którego nie tłumaczy intensywny dzień. Początek nowotworu u dziecka nie zawsze wygląda alarmująco. Niektóre objawy przypominają zwykłą infekcję lub dolegliwości, które mijają samoistnie.]]>Nowotwory u dzieci często dają niepozorne objawy. Tych sygnałów nie ignoruj https://zdrowie.natemat.pl/671533,koenzym-q10-inozytol-cholina-suplementy-w-szafce-to-czesto-wyrzucone-pieniadzehttps://zdrowie.natemat.pl/671533,koenzym-q10-inozytol-cholina-suplementy-w-szafce-to-czesto-wyrzucone-pieniadzeMon, 12 Oct 2026 22:30:01 +0200Witamina C, witamina D, magnez i witaminy z grupy B to dobrze znane składniki wspierające zdrowie. Na tym lista się jednak nie kończy. Dietetyk dr Bartek Kulczyński zwraca uwagę na sześć mniej oczywistych związków, z których część dawniej uznawano za witaminy.]]>Polacy masowo omijają te "witaminy ". Ekspert wyjaśnia jak wspierają organizm https://zdrowie.natemat.pl/671359,dzis-swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego-praca-odbiera-je-co-trzeciemu-polakowihttps://zdrowie.natemat.pl/671359,dzis-swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego-praca-odbiera-je-co-trzeciemu-polakowiSat, 10 Oct 2026 10:49:01 +020010 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To dobra okazja, by zwrócić uwagę na czynniki, które mogą odbijać się na naszym samopoczuciu, także w pracy. Z badania Deloitte wynika, że co trzeci pracownik w ciągu roku doświadczył aż 15 dużych zmian zawodowych.]]>Praca mocno wpływa na nasze zdrowie psychiczne https://zdrowie.natemat.pl/671290,brak-bolu-to-nie-dowod-zdrowia-oto-jak-nowotwor-rozwija-sie-po-cichu-w-cielehttps://zdrowie.natemat.pl/671290,brak-bolu-to-nie-dowod-zdrowia-oto-jak-nowotwor-rozwija-sie-po-cichu-w-cieleSat, 10 Oct 2026 08:03:01 +0200Ból często jest jednym z pierwszych skojarzeń z nowotworem. Nie zawsze ma jednak coś wspólnego z początkiem choroby. W przypadku części nowotworów może nie pojawić się przez długi czas. Niewielki guz nie musi jeszcze uciskać nerwów ani uszkadzać sąsiednich tkanek.]]>Nowotwór rozwija się w ciszy. Dlaczego na początku nic nie boli? https://zdrowie.natemat.pl/671278,mozg-uczy-sie-offline-naukowcy-odkryli-czemu-po-przerwie-przychodzi-olsnieniehttps://zdrowie.natemat.pl/671278,mozg-uczy-sie-offline-naukowcy-odkryli-czemu-po-przerwie-przychodzi-olsnienieFri, 09 Oct 2026 23:06:01 +0200Nie możesz znaleźć rozwiązania? Czasem lepiej zrobić sobie przerwę, niż dalej się nad nim głowić. Spacer, prysznic czy krótka drzemka mogą pomóc. Naukowcy odkryli mechanizm aktywności mózgu, który może tłumaczyć, dlaczego po odpoczynku łatwiej przyswajamy nowe informacje.]]>Mózg "uczy się offline". Wtedy może doznać olśnienia https://zdrowie.natemat.pl/671119,nawet-polowa-nowotworow-zalezy-od-naszych-nawykow-ekspert-o-2-najwiekszych-zagrozeniachhttps://zdrowie.natemat.pl/671119,nawet-polowa-nowotworow-zalezy-od-naszych-nawykow-ekspert-o-2-najwiekszych-zagrozeniachThu, 08 Oct 2026 23:45:01 +0200Rak nie zawsze jest kwestią przypadku czy genów. Duże znaczenie mają też codzienne nawyki. Zdaniem prof. Marcina Wojnara z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego mogą one odpowiadać nawet za połowę przypadków nowotworów. Na pierwszym miejscu są palenie papierosów i alkohol.]]>Połowa przypadków raka zależy od nas. Ekspert radzi, co zmienić https://zdrowie.natemat.pl/671128,17-mln-polakow-pyta-ai-o-zdrowie-co-dwunasty-zmienil-dawke-leku-bez-lekarzahttps://zdrowie.natemat.pl/671128,17-mln-polakow-pyta-ai-o-zdrowie-co-dwunasty-zmienil-dawke-leku-bez-lekarzaThu, 08 Oct 2026 23:00:01 +0200Objawy, wyniki badań, leki i ich dawkowanie – z takimi pytaniami Polacy coraz częściej idą nie do lekarza, lecz do chatbota. AI przestaje być dla nich tylko narzędziem do szukania informacji. Odpowiedź może zdecydować o tym, czy ktoś umówi wizytę, kupi lek albo sam zmieni sposób jego przyjmowania.]]>17 mln Polaków pyta AI o zdrowie. Algorytm zaczyna decydować za pacjenta https://zdrowie.natemat.pl/671011,skoki-poziomu-cukru-we-krwi-nie-zawsze-sa-grozne-wszystko-zalezy-od-jednej-rzeczyhttps://zdrowie.natemat.pl/671011,skoki-poziomu-cukru-we-krwi-nie-zawsze-sa-grozne-wszystko-zalezy-od-jednej-rzeczyThu, 08 Oct 2026 06:05:01 +0200Glukozę we krwi można dziś łatwo monitorować, dlatego wiele osób zaczyna przyglądać się jej wahaniom. Część ogranicza przy tym pieczywo, makarony i inne produkty bogate w węglowodany. Nie każdy skok cukru powinien jednak budzić niepokój.]]>Skoki poziomu cukru we krwi nie zawsze są groźne. Wszystko zależy od jednej rzeczy https://zdrowie.natemat.pl/671014,wlacznik-swiatla-w-mozgu-nadzieja-nie-tylko-dla-chorych-na-parkinsona-i-depresjehttps://zdrowie.natemat.pl/671014,wlacznik-swiatla-w-mozgu-nadzieja-nie-tylko-dla-chorych-na-parkinsona-i-depresjeWed, 07 Oct 2026 22:44:00 +0200Tegoroczni nobliści pokazali, jak wykorzystać światło do sterowania neuronami. Karl Deisseroth, Peter Hegemann i Georg Nagel stworzyli podstawy optogenetyki – techniki, która pozwala precyzyjnie kontrolować aktywność wybranych komórek nerwowych.]]>Nobel za światło w mózgu. Nadzieja na leczenie ślepoty, Parkinsona i depresji https://zdrowie.natemat.pl/670858,male-grudki-na-szyi-to-nie-tylko-kosmetyczny-problem-sprawdz-kiedy-isc-do-lekarzahttps://zdrowie.natemat.pl/670858,male-grudki-na-szyi-to-nie-tylko-kosmetyczny-problem-sprawdz-kiedy-isc-do-lekarzaWed, 07 Oct 2026 06:00:01 +0200Jedna czy kilka takich zmian zazwyczaj nie oznacza nic groźnego. Mowa o włókniakach miękkich, które mają postać małych, zwisających grudek. Inaczej jest, gdy zaczynają pojawiać się licznie, zwłaszcza na szyi, pod pachami czy w pachwinach. Taki obraz może towarzyszyć m.in. insulinooporności, cukrzycy typu 2 i zaburzeniom metabolicznym.]]>Niewielu zwraca na nie uwagę. To pierwszy sygnał poważnej choroby https://zdrowie.natemat.pl/670873,zmiany-widac-bylo-juz-po-7-dniach-ten-trening-dziala-zanim-drgnie-wagahttps://zdrowie.natemat.pl/670873,zmiany-widac-bylo-juz-po-7-dniach-ten-trening-dziala-zanim-drgnie-wagaTue, 06 Oct 2026 23:00:02 +0200Waga może długo pozostawać bez zmian, mimo że trening już wpływa na organizm. Wskazuje na to eksperyment brazylijskich naukowców. Po zaledwie tygodniu ćwiczeń siłowych u otyłych myszy zauważono wyraźne zmiany w tkance tłuszczowej. Doszło do nich jeszcze przed utratą masy ciała.]]>Zmiany były wyraźne już po 7 dniach. Ten rodzaj treningu działa szybciej https://zdrowie.natemat.pl/670729,kawa-dociera-az-do-jelit-jeden-szczegol-decyduje-o-jej-wplywie-na-twoje-zdrowiehttps://zdrowie.natemat.pl/670729,kawa-dociera-az-do-jelit-jeden-szczegol-decyduje-o-jej-wplywie-na-twoje-zdrowieTue, 06 Oct 2026 06:31:01 +0200Kawa nie zatrzymuje się w żołądku. Część zawartych w niej związków pokonuje dalszą drogę i dociera aż do jelita grubego. Tam przejmują je mikroorganizmy. Mogą rozkładać niektóre składniki i przekształcać je w kolejne związki. Najnowszy przegląd badań wskazuje, że na to, co ostatecznie trafia do jelit, może wpływać także sposób przygotowania kawy.]]>Kawa zmienia to, co trafia do jelit. Sposób parzenia ma znaczenie https://zdrowie.natemat.pl/670720,jeden-po-szczepionce-ma-goraczke-drugi-nic-naukowcy-znalezli-zaskakujacy-powodhttps://zdrowie.natemat.pl/670720,jeden-po-szczepionce-ma-goraczke-drugi-nic-naukowcy-znalezli-zaskakujacy-powodMon, 05 Oct 2026 23:02:02 +0200Jednego po szczepieniu boli tylko ręka. Drugi budzi się z gorączką, dreszczami i obolałymi mięśniami. Obie osoby dostały ten sam preparat, a jednak ich organizm reaguje zupełnie inaczej. Skąd ta różnica? Badacze ze Szwajcarii znaleźli możliwe wyjaśnienie. Ich zdaniem znaczenie może mieć to, jak układ odpornościowy działał jeszcze przed szczepieniem.]]>Gorączka lub ból ramienia po szczepieniu? Naukowcy wyjaśniają dlaczego https://zdrowie.natemat.pl/670699,autonomia-sprawczosc-i-zdrowie-na-wlasnych-zasadach-gedeon-richter-o-tym-co-dzis-naprawde-jest-w-kobiecym-interesiehttps://zdrowie.natemat.pl/670699,autonomia-sprawczosc-i-zdrowie-na-wlasnych-zasadach-gedeon-richter-o-tym-co-dzis-naprawde-jest-w-kobiecym-interesieMon, 05 Oct 2026 16:11:59 +0200Aż 49,2% Polek przyznaje, że często odkłada siebie i swoje potrzeby, również te zdrowotne, na później. Jednocześnie kobiety przyznają, że ich główną motywacją do dbania o zdrowie staje się chęć zachowania sprawności, samodzielności i niezależności (51,1%). Najnowszy raport Gedeon Richter Polska "W kobiecym interesie: 4 pokolenia Polek o zdrowiu kobiet i dbaniu o siebie" pokazuje, że dbanie o zdrowie przestaje być przykrym obowiązkiem, a staje się fundamentem sprawczości i realizowania własnych planów.]]> https://zdrowie.natemat.pl/670669,nobel-2026-za-bialko-z-glona-ta-metoda-pozwala-sterowac-zywym-mozgiemhttps://zdrowie.natemat.pl/670669,nobel-2026-za-bialko-z-glona-ta-metoda-pozwala-sterowac-zywym-mozgiemMon, 05 Oct 2026 12:41:58 +0200Wszystko zaczęło się od glona, który płynął w stronę światła. Białko odkryte w jego komórce pozwala dziś włączać neurony w żywym mózgu jednym błyskiem niebieskiego światła. Za to odkrycie Peter Hegemann, Georg Nagel i Karl Deisseroth dostali właśnie Nagrodę Nobla z medycyny 2026, pierwszą z tegorocznych.]]>Karl Deisseroth, Peter Hegemann i Georg Nagel. Laureaci Nobla z medycyny 2026. https://zdrowie.natemat.pl/670501,susza-muchomory-bo-wierza-ze-to-je-odtruwa-naukowcy-maja-zle-wiescihttps://zdrowie.natemat.pl/670501,susza-muchomory-bo-wierza-ze-to-je-odtruwa-naukowcy-maja-zle-wiesciSun, 04 Oct 2026 06:00:01 +0200Muchomor czerwony kojarzy się przede wszystkim z jesiennym lasem. W internecie zyskuje jednak drugie życie – jako grzyb o właściwościach psychoaktywnych. Popularność takich treści idzie w parze z przekonaniem, że wysuszenie lub inne przygotowanie owocnika eliminuje ryzyko zatrucia. Prawda jest brutalna.]]>Śmiertelna moda wraca jesienią. Może skończyć się przeszczepem wątroby https://zdrowie.natemat.pl/670486,omega-3-i-nowotwor-uchodza-za-samo-zdrowie-a-moga-usypiac-komorki-odpornoscihttps://zdrowie.natemat.pl/670486,omega-3-i-nowotwor-uchodza-za-samo-zdrowie-a-moga-usypiac-komorki-odpornosciFri, 02 Oct 2026 22:45:02 +0200Kwasy omega kojarzą się ze zdrową dietą. Mają korzystnie wpływać na serce i mózg, a także pomagać w regulowaniu procesów zapalnych. Badacze z Yale znaleźli jednak mechanizm, który komplikuje ten obraz. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe mogą bowiem zmieniać aktywność komórek odpornościowych biorących udział w walce z nowotworem.]]>Suplement, który może szkodzić? Zaskakujące wnioski badaczy o kwasach omega-3 https://zdrowie.natemat.pl/670342,te-nawyki-utrwalaja-lek-spoleczny-mozesz-nawet-nie-wiedziec-ze-je-stosujeszhttps://zdrowie.natemat.pl/670342,te-nawyki-utrwalaja-lek-spoleczny-mozesz-nawet-nie-wiedziec-ze-je-stosujeszFri, 02 Oct 2026 06:00:02 +0200Telefon staje się nagle ciekawszy niż rozmowa, wzrok ucieka w bok, a każde zdanie trzeba najpierw ułożyć w głowie. To sposoby na zmniejszenie napięcia, ale działają tylko na chwilę. Przy nasilonym lęku społecznym mogą wręcz utrwalać obawę przed kontaktami z innymi.]]>Telefon w dłoni, wzrok w bok. Te nawyki podtrzymują lęk społeczny, choć wydają się pomagać https://zdrowie.natemat.pl/670333,naukowcy-zbadali-dna-6470-osob-jedna-zasada-laczy-wszystkie-zdrowe-dietyhttps://zdrowie.natemat.pl/670333,naukowcy-zbadali-dna-6470-osob-jedna-zasada-laczy-wszystkie-zdrowe-dietyThu, 01 Oct 2026 22:30:01 +0200Nie ma jednej diety, której trzeba się kurczowo trzymać, żeby odżywiać się korzystnie dla zdrowia. Nowa analiza wskazuje, że różne modele zdrowego żywienia mogą wiązać się z podobnymi zmianami dotyczącymi biologicznego starzenia.]]>Dieta śródziemnomorska, DASH czy nordycka? Wynik badania DNA zaskoczył naukowców https://zdrowie.natemat.pl/670312,rekord-dla-zdrowia-40-000-uczestnikow-razem-z-biedronka-zadbalo-o-zdrowiehttps://zdrowie.natemat.pl/670312,rekord-dla-zdrowia-40-000-uczestnikow-razem-z-biedronka-zadbalo-o-zdrowieThu, 01 Oct 2026 12:36:08 +0200Ponad 40 tys. wykonanych badań krwi, rekordowa frekwencja i tysiące pracowników, którzy świadomie postawili na profilaktykę. Program „Razem Zadbajmy o Zdrowie”, realizowany przez Jerónimo Martins Polska S.A. dla pracowników sieci Biedronka, osiągnął w 2026 roku najlepsze wyniki w swojej historii. Z badań skorzystało już 50 proc. uprawnionych pracowników, wobec 37 proc. rok wcześniej, co oznacza wzrost liczby wykonanych badań o ponad 9300 rok do roku.]]> https://zdrowie.natemat.pl/670186,zmiana-czasu-a-dobry-sen-trik-z-10-minutami-moze-uratowac-ci-porankihttps://zdrowie.natemat.pl/670186,zmiana-czasu-a-dobry-sen-trik-z-10-minutami-moze-uratowac-ci-porankiThu, 01 Oct 2026 05:40:01 +0200Jesienne cofnięcie zegarów oznacza dla większości z nas godzinę snu więcej. Nie wszyscy przechodzą jednak zmianę czasu równie łagodnie. Przesunięcie wskazówek może na kilka dni zaburzyć rytm dobowy, szczególnie u osób, które naturalnie wcześnie wstają.]]>Jesienią cofamy zegarki. Jak przygotować do tego nasz organizm? https://zdrowie.natemat.pl/670180,moja-dieta-jest-lepsza-niz-twoja-to-zdanie-moze-zdradzac-ortoreksjehttps://zdrowie.natemat.pl/670180,moja-dieta-jest-lepsza-niz-twoja-to-zdanie-moze-zdradzac-ortoreksjeWed, 30 Sep 2026 22:30:01 +0200Dbanie o dietę jest ważnym elementem zdrowego stylu życia. Nie powinno jednak przejmować kontroli nad codziennością. Gdy wybór każdego produktu, posiłku czy przekąski zaczyna wiązać się z coraz większą liczbą zasad, zdrowe odżywianie może stać się źródłem problemów. U części osób takie zachowania mogą przerodzić się w ortoreksję.]]>Czy to jeszcze zdrowy styl życia? Te zachowania mogą świadczyć o ortoreksji https://zdrowie.natemat.pl/670009,poranna-kawa-na-pusty-zoladek-nie-jest-taka-grozna-sa-jednak-wazne-wyjatkihttps://zdrowie.natemat.pl/670009,poranna-kawa-na-pusty-zoladek-nie-jest-taka-grozna-sa-jednak-wazne-wyjatkiWed, 30 Sep 2026 05:40:02 +0200Dla wielu osób dzień zaczyna się dopiero po pierwszej filiżance kawy. Napój wypity chwilę po przebudzeniu ma pobudzić, ułatwić koncentrację i pomóc wejść w rytm dnia. Co jednak, jeśli kawa jest jednocześnie pierwszą rzeczą, jaka trafia do żołądka po całej nocy bez jedzenia?]]>Kawa na pusty żołądek. Jest powód, by tego nie robić? https://zdrowie.natemat.pl/670018,po-30-godzinach-bez-snu-wsiedli-na-rower-efekt-zaskoczyl-badaczyhttps://zdrowie.natemat.pl/670018,po-30-godzinach-bez-snu-wsiedli-na-rower-efekt-zaskoczyl-badaczyTue, 29 Sep 2026 23:00:01 +0200Niewyspanie szybko odbija się na pracy mózgu. Trudniej się skupić, zapamiętać nowe informacje i sprawnie reagować. Co jednak zrobić, gdy po zarwanej nocy nie możemy pozwolić sobie na odpoczynek? Nowe badanie wskazuje, że pomocny może być krótki trening.]]>Drzemka vs. trening po nieprzespanej nocy. Wybór lekarza zaskakuje https://zdrowie.natemat.pl/669466,telemedycyna-dopiero-sie-rozkreca-jak-bedziemy-leczyc-sie-za-kilka-lathttps://zdrowie.natemat.pl/669466,telemedycyna-dopiero-sie-rozkreca-jak-bedziemy-leczyc-sie-za-kilka-latTue, 29 Sep 2026 12:14:48 +0200Przyszłość ochrony zdrowia może być dużo bardziej hybrydowa, niż nam się dziś wydaje. Konsultacje zdalne, monitoring parametrów, cyfrowa dokumentacja i narzędzia oparte na AI mają szansę zmienić nie tylko sposób kontaktu z lekarzem, ale cały przebieg opieki nad pacjentem.]]> https://zdrowie.natemat.pl/669832,zapomniany-polski-olej-wraca-na-stoly-twoje-serce-podziekuje-za-ten-wyborhttps://zdrowie.natemat.pl/669832,zapomniany-polski-olej-wraca-na-stoly-twoje-serce-podziekuje-za-ten-wyborTue, 29 Sep 2026 06:30:01 +0200Wśród olejów używanych na co dzień dominują rzepakowy i słonecznikowy, a do tego oliwa z oliwek. Olej rydzowy przez lata był znacznie mniej obecny w kuchni. Teraz znów można go znaleźć w sklepach i na lokalnych targach. Otrzymuje się go z nasion lnianki siewnej. Ma charakterystyczny smak, dobrze pasuje do prostych dań i zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe.]]>Ten olej wraca na polskie stoły. Serce może go polubić https://zdrowie.natemat.pl/669838,witaminy-d-nie-lykaj-jesienia-na-zapas-wielu-polakow-przesadza-z-dawkahttps://zdrowie.natemat.pl/669838,witaminy-d-nie-lykaj-jesienia-na-zapas-wielu-polakow-przesadza-z-dawkaMon, 28 Sep 2026 22:30:01 +0200Jesienią słońca jest coraz mniej. To oznacza również słabszą naturalną produkcję witaminy D w skórze. W tym okresie wiele osób zaczyna więc suplementację. Tylko ile witaminy D faktycznie potrzebuje dorosły? I czy większa porcja rzeczywiście przynosi więcej korzyści?]]>Witamina D jesienią. Tyle naprawdę potrzebuje jej dorosły https://zdrowie.natemat.pl/669841,jak-rozmawiac-z-bliska-osoba-ktora-za-duzo-pijehttps://zdrowie.natemat.pl/669841,jak-rozmawiac-z-bliska-osoba-ktora-za-duzo-pijeMon, 28 Sep 2026 13:22:22 +0200Obserwowanie, jak bliski stopniowo traci kontrolę nad piciem, wywołuje ogromny lęk oraz bezradność. Codzienne relacje stają się napięte, a próby poruszenia tematu rodzą złość lub obronny dystans. W takiej sytuacji naturalną reakcją bywa zagubienie i nieustanne obwinianie samego siebie za te trudności. Rzeczowa rozmowa wymaga jednak przygotowania oraz zrozumienia, czym w istocie jest choroba alkoholowa. Warto zatem poznać metody, które pomagają przełamać mur milczenia bez wywoływania niepotrzebnych awantur.]]> https://zdrowie.natemat.pl/669604,zakazali-jednego-skladnika-w-2003-r-po-latach-naukowcy-policzyli-zawaly-sercahttps://zdrowie.natemat.pl/669604,zakazali-jednego-skladnika-w-2003-r-po-latach-naukowcy-policzyli-zawaly-sercaSat, 26 Sep 2026 06:00:01 +0200Nie trzeba było zakazywać słodyczy ani namawiać ludzi do całkowitej zmiany diety. Duńczycy ograniczyli konkretny składnik wykorzystywany przez przemysł spożywczy. Po latach naukowcy sprawdzili, co ta decyzja oznaczała dla zdrowia mieszkańców.]]>Wystarczyło usunąć jeden składnik. Liczba zawałów w Danii drastycznie spadła https://zdrowie.natemat.pl/669619,glod-wraca-a-mimo-to-jedza-mniej-zaskakujacy-efekt-po-roku-terapii-na-ozempicuhttps://zdrowie.natemat.pl/669619,glod-wraca-a-mimo-to-jedza-mniej-zaskakujacy-efekt-po-roku-terapii-na-ozempicuFri, 25 Sep 2026 15:59:03 +0200Mniejszy głód to niejedyny efekt działania semaglutydu. Z nowego badania przeprowadzonego przez amerykańskich naukowców wynika, że po kilkunastu miesiącach pacjenci nadal inaczej podchodzą do jedzenia, choć niektóre odczuwane wcześniej efekty leku stają się słabsze.]]>Niezwykłe odkrycie. Co dzieje się z ciałem po roku na Ozempicu? https://zdrowie.natemat.pl/669394,samotnosc-w-pracy-dopadla-co-czwartego-naukowcy-wskazali-zaskakujacy-powodhttps://zdrowie.natemat.pl/669394,samotnosc-w-pracy-dopadla-co-czwartego-naukowcy-wskazali-zaskakujacy-powodFri, 25 Sep 2026 05:39:01 +0200Co sprawia, że w pracy zaczynamy czuć się samotni? Nie musi chodzić o pracę zdalną ani nawet o brak ludzi wokół. Wyniki badania niemieckich pracowników wskazują na inny czynnik – częstotliwość kontaktów ze współpracownikami.]]>Samotność w pracy? Naukowcy wskazują na jeden czynnik https://zdrowie.natemat.pl/669415,studenci-sa-niewyspani-na-potege-sekret-dobrego-snu-tkwi-w-porankachhttps://zdrowie.natemat.pl/669415,studenci-sa-niewyspani-na-potege-sekret-dobrego-snu-tkwi-w-porankachThu, 24 Sep 2026 23:34:01 +0200Pierwszy rok studiów często oznacza mniej snu, więcej imprez i życie na walizkach. Eksperci podpowiadają jednak, że kilka prostych zmian może ułatwić organizmowi powrót do regularnego rytmu.]]>Cierpisz na brak snu? Te wieczorne rytuały zmienią wszystko https://zdrowie.natemat.pl/665515,oczy-sa-zmeczone-i-suche-codzienna-pielegnacja-i-ich-nawilzenie-moze-miec-znaczeniehttps://zdrowie.natemat.pl/665515,oczy-sa-zmeczone-i-suche-codzienna-pielegnacja-i-ich-nawilzenie-moze-miec-znaczenieThu, 24 Sep 2026 13:21:48 +0200Elementem codziennej troski o oczy może być stosowanie produktów przeznaczonych do nawilżania powierzchni oka. Dexoftyal MD to nawilżające i regenerujące krople do oczu, przeznaczone do nawilżania powierzchni oka.]]>Elementem codziennej troski o oczy może być stosowanie produktów przeznaczonych do nawilżania powierzchni oka. Dexoftyal MD to nawilżające i regenerujące krople do oczu, przeznaczone do nawilżania powierzchni oka. https://zdrowie.natemat.pl/669277,pazdziernik-to-miesiac-sennosci-zamiast-kolejnej-kawy-postaw-na-proste-nawykihttps://zdrowie.natemat.pl/669277,pazdziernik-to-miesiac-sennosci-zamiast-kolejnej-kawy-postaw-na-proste-nawykiWed, 23 Sep 2026 22:06:01 +0200Jesienią niektórym wyraźnie trudniej utrzymać wcześniejsze tempo. We wrześniu i październiku może pojawić się większa senność, problemy z koncentracją i mniejsza chęć do działania. Jednym z powodów jest zmieniająca się ilość światła dziennego. Jak sobie z tym radzić?]]>Jesienią ciągle jesteś zmęczony? Winowajca jest jeden https://zdrowie.natemat.pl/669274,brak-snu-uderza-w-twoje-jelita-naukowcy-odkryli-niepokojacy-zwiazekhttps://zdrowie.natemat.pl/669274,brak-snu-uderza-w-twoje-jelita-naukowcy-odkryli-niepokojacy-zwiazekWed, 23 Sep 2026 20:06:01 +0200Nieprzespana noc zwykle kojarzy się z niewyspaniem, trudnościami z koncentracją i gorszym nastrojem. Na tym jednak lista skutków może się nie kończyć. Badania sugerują, że niedobór snu oddziałuje również na mikroorganizmy zamieszkujące jelita. Zmiany mogą dotyczyć ich składu, aktywności, wytwarzanych substancji, a nawet funkcjonowania bariery jelitowej.]]>Jak brak snu niszczy jelita? https://zdrowie.natemat.pl/669133,post-8-16-pod-lupa-hit-odchudzania-nie-robi-jednej-rzeczy-ktorej-wielu-oczekujehttps://zdrowie.natemat.pl/669133,post-8-16-pod-lupa-hit-odchudzania-nie-robi-jednej-rzeczy-ktorej-wielu-oczekujeWed, 23 Sep 2026 06:03:01 +0200Post przerywany cieszy się coraz większą popularnością wśród osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Nowa analiza badań sugeruje, że krótsze okno żywieniowe może sprzyjać większej utracie wagi. Nie oznacza to jednak automatycznej poprawy zdrowia serca.]]>Post przerywany, czyli system 8:16, cieszy się coraz większą popularnością https://zdrowie.natemat.pl/669139,1-sygnal-odroznia-grype-od-przeziebienia-wiele-osob-go-przegapiahttps://zdrowie.natemat.pl/669139,1-sygnal-odroznia-grype-od-przeziebienia-wiele-osob-go-przegapiaTue, 22 Sep 2026 20:24:01 +0200Przeziębienie i grypa mogą dawać podobne symptomy, ale sposób, w jaki rozwija się choroba, bywa ważną wskazówką. Farmaceutka podpowiada, kiedy nie warto zwlekać z wizytą u lekarza.]]>Zaczyna się sezon infekcji. Te objawy powinny cię zaniepokoić https://zdrowie.natemat.pl/669172,jak-wybrac-kolagen-do-picia-na-co-zwracac-uwage-w-skladzie-preparatuhttps://zdrowie.natemat.pl/669172,jak-wybrac-kolagen-do-picia-na-co-zwracac-uwage-w-skladzie-preparatuTue, 22 Sep 2026 16:17:17 +0200Kolagen do picia stał się jednym z najpopularniejszych suplementów wybieranych z myślą o skórze, stawach i ogólnej kondycji tkanek. Różnice między preparatami bywają jednak duże: dotyczą źródła surowca, formy kolagenu, ilości w porcji oraz liczby dodatkowych składników. Warto więc czytać etykietę uważniej niż reklamowe hasła i wybierać produkt dopasowany do celu suplementacji.]]> https://zdrowie.natemat.pl/669157,botox-z-action-za-5-25-zl-plasterki-na-zmarszczki-robia-furore-wsrod-polekhttps://zdrowie.natemat.pl/669157,botox-z-action-za-5-25-zl-plasterki-na-zmarszczki-robia-furore-wsrod-polekTue, 22 Sep 2026 15:33:56 +0200Plasterki z mikroigłami okrzyknięto mianem "Botoksu z Action". Kosztują ok. 5 zł i podobno działają, ale nie obiecujcie sobie cudów. Z zabiegiem w gabinecie kosmetologicznym nie mają jednak wiele wspólnego.]]>Plasterki z mikroigłami z Action kosztują 5,25 zł. Czy działają na zmarszczki? https://zdrowie.natemat.pl/669028,masz-zly-humor-naukowcy-znalezli-na-to-banalnie-prosty-sposobhttps://zdrowie.natemat.pl/669028,masz-zly-humor-naukowcy-znalezli-na-to-banalnie-prosty-sposobTue, 22 Sep 2026 07:33:01 +0200Lepsze samopoczucie może być bliżej, niż się wydaje. Naukowcy wskazują, że kontakt z ptakami wiąże się z korzyściami dla zdrowia psychicznego, dobrostanu i funkcji poznawczych. Czasem wystarczy sam ptasi śpiew.]]>Masz zły humor? Naukowcy znaleźli na to banalnie prosty sposób https://zdrowie.natemat.pl/669019,gestykulujesz-podczas-rozmowy-twoj-mozg-robi-wtedy-cos-niesamowitegohttps://zdrowie.natemat.pl/669019,gestykulujesz-podczas-rozmowy-twoj-mozg-robi-wtedy-cos-niesamowitegoMon, 21 Sep 2026 22:31:01 +0200Ruch dłoni, kiwanie głową i zmiana intonacji mogą wpływać na sposób, w jaki rozumiemy wypowiadane zdania. Naukowcy odkryli, że gesty nie tylko uzupełniają przekaz. Mogą również wspierać mózg w przetwarzaniu struktur gramatycznych, w tym zdań przeczących.]]>Mówimy nie tylko ustami. Gesty pomagają nam rozgryźć gramatykę https://zdrowie.natemat.pl/668743,momnezja-ma-swoj-adres-w-mozgu-naukowcy-wskazali-dokladne-miejsce-w-glowiehttps://zdrowie.natemat.pl/668743,momnezja-ma-swoj-adres-w-mozgu-naukowcy-wskazali-dokladne-miejsce-w-glowieSat, 19 Sep 2026 08:00:01 +0200Zapominasz, po co weszłaś do pokoju. Gubisz wątek rozmowy. Trudniej przypomnieć sobie drobny szczegół. Takie sytuacje są częstym elementem opowieści o tzw. ciążowym mózgu albo momnezji. Naukowcy znaleźli teraz możliwe biologiczne podłoże tego zjawiska.]]>Momnezja to nie mit. Naukowcy wyjaśniają, jak ciąża zmienia pracę mózgu https://zdrowie.natemat.pl/668737,melatonina-czy-magnez-na-sen-eksperci-sa-zgodni-co-do-jednegohttps://zdrowie.natemat.pl/668737,melatonina-czy-magnez-na-sen-eksperci-sa-zgodni-co-do-jednegoFri, 18 Sep 2026 22:30:01 +0200Melatonina od lat jest kojarzona z poprawą snu, ale coraz więcej osób sięga również po magnez. Eksperci wyjaśniają, czym różnią się oba suplementy, co na ich temat mówią badania i dlaczego wybór preparatu powinien zależeć od przyczyny problemów ze snem.]]>Melatonina czy magnez na sen? Eksperci wyjaśniają, co wybrać https://zdrowie.natemat.pl/668770,eutanazja-2-latka-w-holandii-komisja-ocenila-do-akcji-wkracza-prokuraturahttps://zdrowie.natemat.pl/668770,eutanazja-2-latka-w-holandii-komisja-ocenila-do-akcji-wkracza-prokuraturaFri, 18 Sep 2026 16:40:01 +0200W Holandii zakończono życie niespełna dwuletniego, ciężko chorego dziecka. Komisja uznała, że lekarz dochował wymaganej staranności, ale na tym sprawa się nie kończy.]]>Holandia: na 2-letnim dziecku przeprowadzono eutanazję. https://zdrowie.natemat.pl/668722,kornelia-walczy-z-agresywnym-chloniakiem-na-zebranie-srodkow-zostalo-niewiele-czasuhttps://zdrowie.natemat.pl/668722,kornelia-walczy-z-agresywnym-chloniakiem-na-zebranie-srodkow-zostalo-niewiele-czasuFri, 18 Sep 2026 12:51:07 +0200Jeszcze pod koniec ubiegłego roku Kornelia Perdoch usłyszała, że choroba jest w remisji. Kilka miesięcy później chłoniak zaatakował ponownie – tym razem ośrodkowy układ nerwowy. Standardowa chemioterapia okazała się nieskuteczna. Rodzina zbiera pieniądze na nowoczesną terapię, a w walce o leczenie liczy się każdy dzień.]]> https://zdrowie.natemat.pl/668590,pocisz-sie-bez-upalu-i-wysilku-to-moze-byc-objaw-choroby-nie-cecha-organizmuhttps://zdrowie.natemat.pl/668590,pocisz-sie-bez-upalu-i-wysilku-to-moze-byc-objaw-choroby-nie-cecha-organizmuFri, 18 Sep 2026 05:30:01 +0200Pocenie się to naturalny sposób chłodzenia organizmu. Niektórzy jednak pocą się tak intensywnie, że mokre ubrania, wilgotne dłonie czy nieprzyjemny zapach utrudniają im codzienne funkcjonowanie. Kiedy jest to cecha organizmu, a kiedy może wskazywać na problem zdrowotny?]]>Pocisz się bez powodu? To może być ukryty objaw choroby https://zdrowie.natemat.pl/668620,wystarczy-30-sekund-dziennie-ten-prosty-trik-obniza-stres-lepiej-niz-mysliszhttps://zdrowie.natemat.pl/668620,wystarczy-30-sekund-dziennie-ten-prosty-trik-obniza-stres-lepiej-niz-mysliszThu, 17 Sep 2026 22:30:01 +0200Nie trzeba wygospodarowywać pół godziny na medytację ani godzinę na trening. Kilkadziesiąt sekund prostego ćwiczenia może przynieść chwilową ulgę i ułatwić koncentrację.]]>30 sekund wystarczy, by poprawić nastrój. Te nawyki redukują stres https://zdrowie.natemat.pl/668461,terapia-na-bezsennosc-spowalnia-starzenie-naukowcy-zajrzeli-seniorom-do-dnahttps://zdrowie.natemat.pl/668461,terapia-na-bezsennosc-spowalnia-starzenie-naukowcy-zajrzeli-seniorom-do-dnaThu, 17 Sep 2026 05:30:01 +0200Terapia poznawczo-behawioralna od lat jest stosowana w leczeniu bezsenności. Najnowsze ustalenia naukowców z UCLA sugerują jednak, że jej działanie może mieć znacznie szerszy wymiar. U starszych pacjentów poprawa snu szła w parze ze spowolnieniem tempa biologicznego starzenia.]]>Chodzisz na psychoterapię? Możesz żyć dłużej, niż myślisz https://zdrowie.natemat.pl/668470,33-proc-nizsze-ryzyko-alzheimera-ten-prosty-nawyk-masz-na-wyciagniecie-rekihttps://zdrowie.natemat.pl/668470,33-proc-nizsze-ryzyko-alzheimera-ten-prosty-nawyk-masz-na-wyciagniecie-rekiWed, 16 Sep 2026 22:30:02 +0200Książka to nie tylko sposób na nudę. Regularne czytanie dla przyjemności wiąże się z lepszą pamięcią, koncentracją i samopoczuciem. Czytelnicy częściej wykazują też empatię, a w późniejszym wieku mogą wolniej tracić sprawność poznawczą.]]>Najlepszy trening dla umysłu? Znajdziesz go na półce z książkami https://zdrowie.natemat.pl/668323,koniec-mitu-36-6-st-c-nowa-norma-temperatury-ciala-zaskakuje-polakowhttps://zdrowie.natemat.pl/668323,koniec-mitu-36-6-st-c-nowa-norma-temperatury-ciala-zaskakuje-polakowTue, 15 Sep 2026 22:00:02 +020036,6 st. C przez dekady uznawano za prawidłową temperaturę ciała zdrowego człowieka. Dziś wiadomo już, że nie jest to żadna uniwersalna granica. U części osób niższa temperatura również może być zupełnie naturalna i nie świadczyć o problemach ze zdrowiem.]]>36,6 st. C już nie jest normą. Naukowcy wyjaśniają dlaczego https://zdrowie.natemat.pl/668314,dieta-ktora-ma-spowolnic-starzenie-mozgu-nie-musisz-stac-godzinami-w-kuchnihttps://zdrowie.natemat.pl/668314,dieta-ktora-ma-spowolnic-starzenie-mozgu-nie-musisz-stac-godzinami-w-kuchniTue, 15 Sep 2026 16:30:01 +0200Nie każda dieta jest po to, by schudnąć. Dieta MIND ma przede wszystkim wspierać mózg i jego sprawność, a na talerzu znacznie rzadziej powinny pojawiać się czerwone mięso, słodycze i smażone potrawy. Taki model żywienia może być szczególnie ważny wraz z wiekiem.]]>Zadbaj o umysł na talerzu. Oto menu, które wspiera pamięć i koncentrację https://zdrowie.natemat.pl/668197,myslisz-ze-gorzej-slyszysz-przez-wiek-naukowcy-wskazali-inny-trophttps://zdrowie.natemat.pl/668197,myslisz-ze-gorzej-slyszysz-przez-wiek-naukowcy-wskazali-inny-tropMon, 14 Sep 2026 22:10:01 +0200Gorszy słuch łatwo zrzucić na karb starzenia się. Naukowcy wskazują jednak, że znaczenie mogą mieć także czynniki, na które mamy wpływ. Jednym z nich może być regularna aktywność fizyczna.]]>Chcesz lepiej słyszeć na starość? Badacze mają jedną prostą wskazówkę https://zdrowie.natemat.pl/668191,kawa-dziala-jeszcze-zanim-ja-wypijesz-niezwykla-reakcja-ludzkiego-mozguhttps://zdrowie.natemat.pl/668191,kawa-dziala-jeszcze-zanim-ja-wypijesz-niezwykla-reakcja-ludzkiego-mozguMon, 14 Sep 2026 14:01:22 +0200Zapach kawy może działać na nas jeszcze zanim wypijemy pierwszy łyk. Taką możliwość postanowili sprawdzić naukowcy. Przez pięć minut badali reakcje organizmu na aromat świeżo zaparzonego napoju. Interesowało ich nie tylko samopoczucie uczestników, ale też aktywność elektryczna mózgu i układ krążenia. Wyniki sugerują, że nawet tak krótki kontakt z zapachem kawy może wiązać się ze zmianami w tych obszarach.]]>Kawa działa, jeszcze zanim ją wypijesz. Niezwykła reakcja ludzkiego mózgu https://zdrowie.natemat.pl/667951,nie-musisz-wyrabiac-10-tys-krokow-wystarczy-zmienic-jedna-rzecz-na-spacerzehttps://zdrowie.natemat.pl/667951,nie-musisz-wyrabiac-10-tys-krokow-wystarczy-zmienic-jedna-rzecz-na-spacerzeSat, 12 Sep 2026 08:02:01 +0200Nie trzeba wyrabiać 10 tys. kroków dziennie, żeby spacer miał sens dla zdrowia. Nowe badanie pokazuje, że liczy się również tempo marszu. Co ciekawe, zależność tę szczególnie wyraźnie widać u osób, które w ciągu dnia robią mniej niż 5 tys. kroków.]]>Nie musisz chodzić kilometrami, by żyć dłużej. Liczy się coś innego https://zdrowie.natemat.pl/667960,spisz-przy-zapalonym-swietle-twoje-serce-moze-placic-za-to-wysoka-cenehttps://zdrowie.natemat.pl/667960,spisz-przy-zapalonym-swietle-twoje-serce-moze-placic-za-to-wysoka-ceneFri, 11 Sep 2026 23:00:01 +0200Nawet niewielka ilość światła w sypialni może mieć związek ze zmianami w budowie i pracy serca – wynika z nowego badania obejmującego ponad 11 tys. osób. Naukowcy zaobserwowali m.in. pogrubienie ścian lewej komory i słabszą kurczliwość mięśnia sercowego.]]>Śpisz przy zapalonym świetle? Serce może płacić za to wysoką cenę https://zdrowie.natemat.pl/667828,dieta-planetarna-dzieli-polakow-sprawdzilismy-co-dziecko-dostaje-na-talerzhttps://zdrowie.natemat.pl/667828,dieta-planetarna-dzieli-polakow-sprawdzilismy-co-dziecko-dostaje-na-talerzFri, 11 Sep 2026 05:31:01 +0200Od września szkolne i przedszkolne stołówki działają według nowych zasad żywienia. W menu ma być więcej warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych i roślin strączkowych, a mniej mięsa. Zmiany mają odpowiadać założeniom tzw. diety planetarnej. I właśnie ten element wzbudza dziś najwięcej emocji.]]>"Dieta planetarna" w Polskich szkołach. Co dzieci właściwie dostają na talerzu? https://zdrowie.natemat.pl/667819,muzyka-naprawde-dziala-na-stres-kluczowe-jest-kiedy-dokladnie-ja-wlaczaszhttps://zdrowie.natemat.pl/667819,muzyka-naprawde-dziala-na-stres-kluczowe-jest-kiedy-dokladnie-ja-wlaczaszThu, 10 Sep 2026 23:00:01 +0200Wracasz do domu po stresującym dniu. Włączasz muzykę, którą znasz od lat, i nagle łatwiej odetchnąć. Napięcie zaczyna schodzić, serce bije spokojniej, a gonitwa myśli powoli cichnie. To, co często przypisujemy po prostu ulubionym piosenkom, może mieć konkretne podłoże w pracy mózgu. Naukowcy sprawdzili, co dokładnie dzieje się wtedy w naszym układzie nerwowym.]]>Dźwięki zamiast melisy? Naukowcy pokazali, jak mózg reaguje na muzykę https://zdrowie.natemat.pl/667822,czym-jest-beta-hcg-i-kiedy-swiadczy-o-ciazyhttps://zdrowie.natemat.pl/667822,czym-jest-beta-hcg-i-kiedy-swiadczy-o-ciazyThu, 10 Sep 2026 13:30:01 +0200Czy można potwierdzić ciążę jeszcze przed wizytą u lekarza? Tak – istotną rolę odgrywa hormon beta HCG, którego poziom rośnie już we wczesnych dniach po zapłodnieniu. Jak działa, kiedy daje pewność ciąży, a kiedy może oznaczać coś innego? Sprawdź, co warto wiedzieć o beta HCG.]]> https://zdrowie.natemat.pl/667762,stypendium-nie-wystarczy-mlode-talenty-potrzebuja-mentorow-laboratoriow-i-inspirujacego-srodowiskahttps://zdrowie.natemat.pl/667762,stypendium-nie-wystarczy-mlode-talenty-potrzebuja-mentorow-laboratoriow-i-inspirujacego-srodowiskaThu, 10 Sep 2026 09:23:03 +0200W 2024 roku aż 95% polskich uczestników międzynarodowych olimpiad wróciło z nagrodami. Sam talent jednak nie wystarczy. Potrzebne są warunki, by młodzi ludzie mogli rozwijać własne pomysły, pracować z ekspertami i zdobywać pierwsze doświadczenia badawcze. Taką przestrzeń tworzy Adamed SmartUP. Podczas tegorocznego obozu uczestnicy pracowali m.in. nad fotoreaktorem, nowymi rozwiązaniami w diagnostyce nowotworów skóry oraz narzędziami wspierającymi osoby z afazją.]]> https://zdrowie.natemat.pl/667672,4-cwiczenia-na-nadgarstki-ktore-warto-robic-od-zaraz-bol-nie-zdazy-zaskoczychttps://zdrowie.natemat.pl/667672,4-cwiczenia-na-nadgarstki-ktore-warto-robic-od-zaraz-bol-nie-zdazy-zaskoczycThu, 10 Sep 2026 05:20:01 +0200Pisanie na klawiaturze, przewijanie telefonu, prowadzenie samochodu, zakupy, sprzątanie, trening. Nadgarstki pracują praktycznie cały czas, choć rzadko zwracamy na nie uwagę. Problem zaczyna się zwykle dopiero wtedy, gdy pojawia się ból. A na to, w jakiej kondycji będą za kilkanaście czy kilkadziesiąt lat, pracujemy już dziś.]]>Zadbaj o nadgarstki, zanim pojawią się problemy. 4 proste ćwiczenia https://zdrowie.natemat.pl/667678,bez-tego-mineralu-witamina-d-nie-zadziala-wiekszosc-polakow-o-nim-zapominahttps://zdrowie.natemat.pl/667678,bez-tego-mineralu-witamina-d-nie-zadziala-wiekszosc-polakow-o-nim-zapominaWed, 09 Sep 2026 19:55:41 +0200Witamina D należy do najczęściej suplementowanych składników w Polsce. Przy jej stosowaniu często skupiamy się jednak wyłącznie na samej witaminie. Tymczasem do jej prawidłowego metabolizowania potrzebny jest również magnez. Ten minerał uczestniczy w setkach reakcji zachodzących w organizmie i ma znaczenie także dla przemian witaminy D.]]>Bez tego minerału witamina D nie zadziała. Większość z nas o nim zapomina