https://zdrowie.natemat.pl/ zdrowie.natemat.pl https://zdrowie.natemat.pl/658573,dieta-keto-miala-tylko-odchudzac-teraz-wiadomo-ze-wplywa-na-nastroj-i-cukierhttps://zdrowie.natemat.pl/658573,dieta-keto-miala-tylko-odchudzac-teraz-wiadomo-ze-wplywa-na-nastroj-i-cukierThu, 25 Jun 2026 23:00:02 +0200Przez długi czas dieta ketogeniczna funkcjonowała głównie jako narzędzie do walki z nadprogramowymi kilogramami. Dziś temat wraca w badaniach z zupełnie innych powodów.]]>Lek na cukrzycę i depresję? Dieta keto ma więcej zalet niż mogłoby się wydawać https://zdrowie.natemat.pl/658579,upal-nie-jest-grozny-dermatolodzy-mowia-kiedy-uv-niszczy-skore-najbardziejhttps://zdrowie.natemat.pl/658579,upal-nie-jest-grozny-dermatolodzy-mowia-kiedy-uv-niszczy-skore-najbardziejThu, 25 Jun 2026 21:03:14 +0200Robi się cieplej, więc wychodzimy z domów częściej. Plaże, parki i szlaki turystyczne szybko się zapełniają. Rzadko jednak myślimy o tym, że każdy spacer to kontakt z promieniowaniem ultrafioletowym. A to jeden z głównych czynników ryzyka raka skóry.]]>Każdy spacer to kontakt z promieniowaniem ultrafioletowym https://zdrowie.natemat.pl/658633,czy-cukrzyk-moze-miec-dziecihttps://zdrowie.natemat.pl/658633,czy-cukrzyk-moze-miec-dzieciThu, 25 Jun 2026 15:02:02 +0200Cukrzyca stała się jedną z najpowszechniejszych chorób cywilizacyjnych. Według szacunków na cukrzycę choruje obecnie do ponad 800 milionów ludzi na świecie, a prognozy wskazują, że do 2050 roku liczba ta wzrośnie do 853 milionów. W Polsce problem ten dotyczy już około 3-3,5 miliona osób, a kolejne miliony osób znajdują się w stanie przedcukrzycowym, z czego większość o tym nie wie. To sprawia, że cukrzyca jest jednym z największych globalnych wyzwań współczesnej medycyny.]]> https://zdrowie.natemat.pl/658411,udar-cieplny-i-wyczerpanie-z-drugiego-sie-otrzasniesz-z-pierwszego-nie-zawszehttps://zdrowie.natemat.pl/658411,udar-cieplny-i-wyczerpanie-z-drugiego-sie-otrzasniesz-z-pierwszego-nie-zawszeThu, 25 Jun 2026 07:20:02 +0200Dla wielu osób lato to wakacje, odpoczynek i długie godziny poza domem. Ale wysoka temperatura nie zawsze sprzyja beztrosce. Gdy organizm nie jest w stanie oddać nadmiaru ciepła, zaczyna się problem – od wyczerpania cieplnego aż po udar.]]>Wysokie temperatury to nie żart. Jak rozpoznać udar cieplny? https://zdrowie.natemat.pl/658417,jedna-para-okularow-zamiast-trzech-dlaczego-progresywne-wygrywaja-z-resztahttps://zdrowie.natemat.pl/658417,jedna-para-okularow-zamiast-trzech-dlaczego-progresywne-wygrywaja-z-resztaWed, 24 Jun 2026 23:00:02 +0200Starczowzroczność prędzej czy później dotyczy większości z nas. Najczęściej pierwsze objawy pojawiają się po czterdziestce. Tekst zaczyna się rozmazywać, a telefon trzeba trzymać coraz dalej od twarzy, by złapać ostrość. To moment, w którym wiele osób po raz pierwszy słyszy o okularach dwuogniskowych, trójogniskowych i progresywnych.]]>Starczowzroczność prędzej czy później dotyczy większości z nas https://zdrowie.natemat.pl/658264,upaly-nad-polska-nie-odpuszczaja-3-nawyki-ktore-pomoga-ci-bezpiecznie-przetrwachttps://zdrowie.natemat.pl/658264,upaly-nad-polska-nie-odpuszczaja-3-nawyki-ktore-pomoga-ci-bezpiecznie-przetrwacWed, 24 Jun 2026 07:40:02 +0200Upał nie odpuszcza. Wysokie temperatury zwiększają ryzyko odwodnienia, wyczerpania cieplnego i udaru. Można jednak zareagować wcześniej. Woda, lekka dieta i rozsądny ruch robią tu największą różnicę.]]>Fala gorąca nad Polską. Jak bezpiecznie przetrwać upały? https://zdrowie.natemat.pl/658261,czeszesz-wlosy-codziennie-jeden-blad-niszczy-je-bardziej-niz-brak-szczotkihttps://zdrowie.natemat.pl/658261,czeszesz-wlosy-codziennie-jeden-blad-niszczy-je-bardziej-niz-brak-szczotkiTue, 23 Jun 2026 22:30:02 +0200Wokół szczotkowania włosów przez lata narosło sporo mitów. Jednym z najpopularniejszych było przekonanie, że częste czesanie poprawia ich kondycję i pomaga im szybciej rosnąć. A jaka jest prawda?]]>Jak często należy szczotkować włosy? Odpowiedź może być zaskakująca https://zdrowie.natemat.pl/658141,chodzenie-tylem-nie-musi-byc-dziwactwem-naukowcy-potwierdzaja-zaskakujace-korzyscihttps://zdrowie.natemat.pl/658141,chodzenie-tylem-nie-musi-byc-dziwactwem-naukowcy-potwierdzaja-zaskakujace-korzysciTue, 23 Jun 2026 17:50:02 +0200Chodzenie tyłem zaczyna przyciągać uwagę naukowców. I nie chodzi wyłącznie o ciekawostkę z internetu. Coraz częściej pojawia się w badaniach, gabinetach fizjoterapii i treningach sportowych. A wnioski? Potrafią zaskoczyć – zwłaszcza jeśli ktoś traktuje je wyłącznie jako dziwactwo.]]>Czasem warto zrobić krok wstecz. Zaskakujące efekty chodzenia tyłem https://zdrowie.natemat.pl/658138,pijesz-matche-regularnie-tak-na-zielony-napoj-moze-reagowac-twoj-organizmhttps://zdrowie.natemat.pl/658138,pijesz-matche-regularnie-tak-na-zielony-napoj-moze-reagowac-twoj-organizmTue, 23 Jun 2026 14:00:02 +0200Jeszcze niedawno była kojarzona głównie z japońską ceremonią herbaty i modnymi kawiarniami. Dziś trafia do zupełnie innych miejsc – domowych kuchni, biur, codziennych kubków. Zwolennicy matchy mówią wprost: poprawia koncentrację, daje energię i wspiera organizm. Tylko co tak naprawdę dzieje się w ciele, gdy pijemy ją regularnie?]]>Zielony napój, który oferuje więcej niż efektowny kolor. Jakie działanie może mieć matcha? https://zdrowie.natemat.pl/658282,face-care-body-care-teraz-czas-na-sleep-care-nowosc-w-linii-suplementow-od-your-kayahttps://zdrowie.natemat.pl/658282,face-care-body-care-teraz-czas-na-sleep-care-nowosc-w-linii-suplementow-od-your-kayaTue, 23 Jun 2026 13:51:04 +0200Your KAYA konsekwentnie rozwija swoją ofertę suplementów, odpowiadając na realne potrzeby swoich klientek. Marka od początku stawia na fundamenty – dlatego nowa linia skupia się na tym, co w codziennej suplementacji najważniejsze, czyli na zaspokojeniu podstawowego zapotrzebowania każdego organizmu. Teraz Your KAYA robi kolejny krok i bierze się za obszar, bez którego nie ma mowy o realnej i wartościowej regeneracji organizmu – sen!]]> https://zdrowie.natemat.pl/658246,tetno-pod-kontrola-czyli-jak-biegac-madrzej-marcin-kubica-czolowy-polski-biegacz-dlugodystansowy-wyjasniahttps://zdrowie.natemat.pl/658246,tetno-pod-kontrola-czyli-jak-biegac-madrzej-marcin-kubica-czolowy-polski-biegacz-dlugodystansowy-wyjasniaTue, 23 Jun 2026 13:23:02 +0200Wielu amatorów mierzy postępy biegowe wyłącznie tempem wyświetlanym na ekranie zegarka, zapominając, że kluczowym aspektem treningów jest poznanie, zrozumienie i słuchanie swojego ciała. Znaczna część sukcesów sportowych i biegowych zależy przecież od serca i jego możliwości, czego mierzalnym odnośnikiem są strefy tętna. Ich praktyczne zastosowanie pozwala sportowcom na precyzyjne zaplanowanie treningu i osiągnięcie zakładanych celów. Marcin Kubica, profesjonalny biegacz ultra i drużynowy wicemistrz Europy w Biegach Off-Road 2026, wyjaśnia, czym są strefy tętna, jak je stosować w praktyce oraz jak stosowanie się do nich może wpłynąć na poprawę wyników sportowych i codziennego samopoczucia.]]> https://zdrowie.natemat.pl/654862,zla-dieta-w-mlodosci-dzis-moze-zawazyc-o-przyszlosci-twojego-mozguhttps://zdrowie.natemat.pl/654862,zla-dieta-w-mlodosci-dzis-moze-zawazyc-o-przyszlosci-twojego-mozguTue, 23 Jun 2026 05:33:01 +0200To, co ląduje na talerzu w wieku nastoletnim, może wpływać nie tylko na sylwetkę czy zdrowie metaboliczne. Coraz więcej badań wskazuje, że skutki złej diety mogą sięgać znacznie głębiej – aż do mechanizmów odpowiedzialnych za podejmowanie decyzji.]]>Zła dieta w młodości? To może zaważyć na przyszłości Twojego mózgu https://zdrowie.natemat.pl/657043,pora-posilku-jednak-ma-znaczenie-eksperci-od-odchudzania-zabrali-gloshttps://zdrowie.natemat.pl/657043,pora-posilku-jednak-ma-znaczenie-eksperci-od-odchudzania-zabrali-glosMon, 22 Jun 2026 21:42:01 +0200Nie tylko to, co trafia na talerz, ma znaczenie dla zdrowia i masy ciała. Naukowcy coraz częściej przyglądają się nie tylko temu, co jemy, ale też kiedy to robimy. Nie jest bowiem obojętne, czy ten sam posiłek zjemy rano, czy późnym wieczorem. Pora jedzenia może wpływać na gospodarkę cukrową, apetyt i sposób wykorzystywania energii przez organizm.]]>Czy to kiedy jemy ma znaczenie? Według ekspertów to może zmienić podejście do odchudzania https://zdrowie.natemat.pl/657298,gwaltowna-zmiana-pogody-i-nagle-migrena-to-moze-byc-glowny-winowajcahttps://zdrowie.natemat.pl/657298,gwaltowna-zmiana-pogody-i-nagle-migrena-to-moze-byc-glowny-winowajcaMon, 22 Jun 2026 16:42:01 +0200Ciśnienie spada. Nadciąga burza. Powietrze robi się ciężkie, a upał zaczyna dawać się we znaki. Dla jednych to po prostu pogoda. Dla innych – zapowiedź bólu głowy. Coraz więcej badań wskazuje, że warunki atmosferyczne mogą wpływać na częstotliwość migren i innych dolegliwości. Amerykańscy badacze opisali nawet konkretne układy pogodowe, które zwiększają ryzyko napadu.]]>Gwałtowna zmiana pogody? To może być główny winowajca twojej migreny https://zdrowie.natemat.pl/654160,blonnika-i-ty-na-pewno-jesz-za-malo-paliwo-dla-mozgu-o-ktorym-zapominamyhttps://zdrowie.natemat.pl/654160,blonnika-i-ty-na-pewno-jesz-za-malo-paliwo-dla-mozgu-o-ktorym-zapominamyMon, 22 Jun 2026 14:39:02 +0200Jeszcze kilka lat temu błonnik był kojarzony głównie z trawieniem i dietą "na jelita". Dziś naukowcy patrzą na niego znacznie szerzej. Coraz częściej pojawiają się badania sugerujące, że sposób odżywiania może wpływać nie tylko na wagę czy poziom cukru we krwi, ale też na pamięć, koncentrację i tempo starzenia się mózgu.]]>Paliwo dla mózgu, o którym zapominamy: dlaczego jemy za mało błonnika? https://zdrowie.natemat.pl/653041,tetno-zdradza-wiecej-niz-sadzilismy-organizm-wysyla-ukryte-sygnalyhttps://zdrowie.natemat.pl/653041,tetno-zdradza-wiecej-niz-sadzilismy-organizm-wysyla-ukryte-sygnalyMon, 22 Jun 2026 12:36:37 +0200Jeszcze niedawno tętno było dla większości z nas zwykłą liczbą. 60, 75, może 90 uderzeń na minutę. Nic więcej. Dziś lekarze i naukowcy patrzą jednak na serce znacznie uważniej – interesuje ich już nie tylko tempo pracy, ale też drobne odstępy między kolejnymi uderzeniami. Różnice liczone w milisekundach.]]>Tętno zdradza więcej niż sądziliśmy. Organizm wysyła ukryte sygnały https://zdrowie.natemat.pl/657994,21-czerwca-swiatowym-dniem-wiedzy-o-sla-tysiace-polakow-zyja-z-ta-diagnozahttps://zdrowie.natemat.pl/657994,21-czerwca-swiatowym-dniem-wiedzy-o-sla-tysiace-polakow-zyja-z-ta-diagnozaSat, 20 Jun 2026 22:34:02 +020021 czerwca obchodzony jest Światowy Dzień Wiedzy o SLA. Choroba nie działa gwałtownie. Raczej systematycznie wycofuje kolejne funkcje organizmu – ruch, mowę, oddech. Umysł? W wielu przypadkach pozostaje w pełni sprawny.]]>21 czerwca Światowym Dniem Wiedzy o SLA. Tysiące Polaków żyją z tą diagnozą https://zdrowie.natemat.pl/657916,jedno-zdjecie-jedzenia-i-zaczyna-sie-dziac-w-glowie-kluczowa-zaleznosc-odkrytahttps://zdrowie.natemat.pl/657916,jedno-zdjecie-jedzenia-i-zaczyna-sie-dziac-w-glowie-kluczowa-zaleznosc-odkrytaSat, 20 Jun 2026 14:07:01 +0200Zdjęcia wysokokalorycznych potraw nie działają na nastolatki w prosty sposób. Wręcz przeciwnie – ich wpływ okazuje się bardziej złożony, niż można by sądzić. Nowe badanie sugeruje, że młodzi ludzie mają tendencję do przeceniania czasu kontaktu z takimi obrazami. Wydaje im się, że trwają dłużej, niż w rzeczywistości.]]>Jedno zdjęcie jedzenia i zaczyna się dziać w głowie... https://zdrowie.natemat.pl/657607,obalili-mit-o-uspokajajacej-mocy-kotow-wlasciciele-po-prostu-nie-uwierzahttps://zdrowie.natemat.pl/657607,obalili-mit-o-uspokajajacej-mocy-kotow-wlasciciele-po-prostu-nie-uwierzaThu, 18 Jun 2026 08:01:01 +0200Kot mruczy na naszych kolanach, a my odruchowo zakładamy, że napięcie opada. Tymczasem najnowsze badania pokazują, że zależność między zwierzętami a stresem może być znacznie bardziej złożona. Szczególnie w przypadku opiekunów kotów.]]>Domowe mruczki lekiem na stres? Wyniki badań zaskakują https://zdrowie.natemat.pl/657613,czym-popijasz-tabletki-sprawdzili-22-napoje-i-jeden-zaskakujaco-wygral-z-wodahttps://zdrowie.natemat.pl/657613,czym-popijasz-tabletki-sprawdzili-22-napoje-i-jeden-zaskakujaco-wygral-z-wodaWed, 17 Jun 2026 15:12:18 +0200Tabletki popijamy bez zastanowienia. To rutyna. Mało kto analizuje, co trafia do szklanki. Badania pokazują jednak, że to nie jest obojętne. Wybór napoju może wpływać na działanie leku. Czasem osłabia jego skuteczność. Czasem zmienia sposób uwalniania substancji czynnej.]]>Czym popijasz tabletki? To detal, który wielu pacjentów ignoruje https://zdrowie.natemat.pl/657433,wystarczyly-3-treningi-naukowcy-obalili-mit-silnej-wolihttps://zdrowie.natemat.pl/657433,wystarczyly-3-treningi-naukowcy-obalili-mit-silnej-woliTue, 16 Jun 2026 22:48:02 +0200Ruch od lat jest uznawany za jeden z filarów zdrowia. Wspiera serce, pomaga utrzymać wagę, zmniejsza ryzyko chorób. Mimo tego wiele osób rezygnuje z ćwiczeń już po kilku tygodniach. Badania coraz częściej pokazują, że klucz nie leży w samej silnej woli. Ważniejsze okazują się emocje, poczucie sprawczości i wsparcie innych.]]>Jak utrzymać motywację do ćwiczeń? Naukowcy wskazują kilka rozwiązań https://zdrowie.natemat.pl/653032,styl-prowadzenia-auta-moze-zdradzic-ze-masz-duzy-problem-ukryty-pasazerhttps://zdrowie.natemat.pl/653032,styl-prowadzenia-auta-moze-zdradzic-ze-masz-duzy-problem-ukryty-pasazerSun, 14 Jun 2026 21:14:01 +0200Jeszcze niedawno samochód był wyłącznie środkiem transportu. Dziś coraz częściej przypomina mobilne centrum danych. Naukowcy z Florydy przekonują, że codzienny styl jazdy potrafi ujawnić pierwsze sygnały pogarszającej się pracy mózgu – zanim zauważy je sam kierowca albo jego bliscy.]]>Ukryty pasażer. Jak styl prowadzenia auta może zdradzić pierwsze problemy z pamięcią? https://zdrowie.natemat.pl/657049,fibermaxxing-podbija-tiktoka-eksperci-przypominaja-jednak-o-jednej-rzeczyhttps://zdrowie.natemat.pl/657049,fibermaxxing-podbija-tiktoka-eksperci-przypominaja-jednak-o-jednej-rzeczyFri, 12 Jun 2026 15:00:36 +0200Moda w mediach społecznościowych zmienia się szybko. Jeszcze chwilę temu królowały diety wysokobiałkowe i obietnice błyskawicznego odchudzania. Dziś coraz częściej mówi się o fibermaxxingu – trendzie, który zachęca do zwiększenia ilości błonnika w diecie. Specjaliści studzą jednak entuzjazm: nawet zdrowe nawyki tracą sens, gdy zaczyna brakować umiaru.]]>Fibermaxxing podbija TikToka. Eksperci przypominają jednak o jednej rzeczy https://zdrowie.natemat.pl/656896,niewinny-spacer-a-potem-koszmar-na-skorze-wysypka-atakuje-z-opoznieniemhttps://zdrowie.natemat.pl/656896,niewinny-spacer-a-potem-koszmar-na-skorze-wysypka-atakuje-z-opoznieniemFri, 12 Jun 2026 06:32:01 +0200Swędzenie. Zaczerwienienie. Pęcherze. To najczęstsze następstwa kontaktu z trującym bluszczem. Choć roślina występuje głównie w Ameryce Północnej, od dawna interesuje dermatologów. Powód jest prosty – potrafi wywołać wyjątkowo silną reakcję skórną.]]>Roślina, która wywołuje bolesną wysypkę. Pierwsze objawy łatwo przeoczyć https://zdrowie.natemat.pl/656893,owoce-i-warzywa-najlepsze-dla-serca-nie-wszystkie-dzialaja-tak-samohttps://zdrowie.natemat.pl/656893,owoce-i-warzywa-najlepsze-dla-serca-nie-wszystkie-dzialaja-tak-samoThu, 11 Jun 2026 17:28:02 +0200Pięć porcji dziennie? To wciąż dobra rada. Najnowsze ustalenia pokazują jednak, że równie ważny może być wybór konkretnych owoców i warzyw.]]>Owoce i warzywa najlepsze dla serca. Nie wszystkie działają tak samo https://zdrowie.natemat.pl/656026,co-piaty-polak-nie-bada-profilaktycznie-wzroku-to-proszenie-sie-o-powazne-klopotyhttps://zdrowie.natemat.pl/656026,co-piaty-polak-nie-bada-profilaktycznie-wzroku-to-proszenie-sie-o-powazne-klopotyThu, 11 Jun 2026 16:37:34 +0200Jest dla nas tak ważny, a tak go zaniedbujemy. W społeczeństwie, w którym ponad połowa Polaków nosi okulary, wzrok wcale nie znajduje się wysoko na liście profilaktyki. Taki niepokojący wniosek płynie z badań "Oczy w formie". Pytamy o związane z tym zagrożenia i pomysły na zmianę tego nawyku.]]>Polacy nie badają wzroku. https://zdrowie.natemat.pl/656734,iphone-to-srodek-antykoncepcyjny-naukowcy-znalezli-zaskakujaca-zaleznoschttps://zdrowie.natemat.pl/656734,iphone-to-srodek-antykoncepcyjny-naukowcy-znalezli-zaskakujaca-zaleznoscThu, 11 Jun 2026 13:48:49 +0200Smartfony miały zmienić komunikację. Ale czy mogły też wpłynąć na decyzje o dzieciach? Amerykańscy ekonomiści, analizując dane od 2007 roku – premiery pierwszego iPhone’a – sugerują, że to możliwe.]]>iPhone jako "środek antykoncepcyjny"? Naukowcy wskazują zaskakującą zależność https://zdrowie.natemat.pl/656740,7-prostych-i-sprawdzonych-trikow-na-dobre-jedzenie-schudniesz-i-wyzdrowiejeszhttps://zdrowie.natemat.pl/656740,7-prostych-i-sprawdzonych-trikow-na-dobre-jedzenie-schudniesz-i-wyzdrowiejeszWed, 10 Jun 2026 14:22:23 +0200Wiele osób jest przekonanych, że o tym, co ląduje na talerzu, decyduje przede wszystkim silna wola. Badania sugerują jednak, że sprawa jest znacznie bardziej złożona. Na wybory żywieniowe wpływają kolory opakowań, muzyka grająca w tle, wygląd potraw, a nawet ciężar naczyń, z których jemy.]]>Chcesz jeść zdrowiej? Oto 7 prostych i sprawdzonych trików https://zdrowie.natemat.pl/656581,czym-jest-kosmetykoreksja-kiedy-pielegnacja-staje-sie-problememhttps://zdrowie.natemat.pl/656581,czym-jest-kosmetykoreksja-kiedy-pielegnacja-staje-sie-problememTue, 09 Jun 2026 22:32:01 +0200Coraz młodsze dziewczynki sięgają po kosmetyki przeciwstarzeniowe. Śledzą trendy z TikToka. Spędzają coraz więcej czasu na pielęgnacji skóry. Dermatolodzy i psychologowie widzą w tym coś więcej niż tylko modę. Coraz częściej mówią o zjawisku określanym jako kosmetykoreksja – obsesyjnym dążeniu do "idealnej skóry".]]>Kiedy pielęgnacja staje się problemem. Czym jest kosmetykoreksja? https://zdrowie.natemat.pl/656587,ziemniaki-czy-makaron-co-zdrowsze-odpowiedz-kryje-sie-w-szczegolehttps://zdrowie.natemat.pl/656587,ziemniaki-czy-makaron-co-zdrowsze-odpowiedz-kryje-sie-w-szczegoleTue, 09 Jun 2026 16:49:47 +0200Od dekad zajmują stałe miejsce na polskich stołach. Jedni nie wyobrażają sobie obiadu bez ziemniaków, inni częściej sięgają po makaron. Pytanie, który z tych dodatków jest zdrowszy, wraca regularnie – i nie ma jednej prostej odpowiedzi.]]>Ziemniaki czy makaron – co zdrowsze? https://zdrowie.natemat.pl/656425,twoj-mozg-oszukuje-cie-gdy-jestes-glodny-odkryli-dlaczego-nie-potrafimy-sie-oprzechttps://zdrowie.natemat.pl/656425,twoj-mozg-oszukuje-cie-gdy-jestes-glodny-odkryli-dlaczego-nie-potrafimy-sie-oprzecMon, 08 Jun 2026 23:00:02 +0200Nie bez powodu od lat powtarza się, by nie chodzić na zakupy spożywcze z pustym żołądkiem. Nowe badanie pokazuje, że głód nie tylko kieruje nasze myśli ku jedzeniu. Sprawia też, że wyobrażony smak, zapach czy wygląd potraw stają się bardziej wyraziste. A przez to znacznie trudniej im się oprzeć.]]>Głód sprawia, że jedzenie wydaje się smaczniejsze. Naukowcy wyjaśnili dlaczego https://zdrowie.natemat.pl/656416,trzy-treningi-wystarczyly-sprawdzili-co-naprawde-dzieje-sie-w-organizmie-po-pilatesiehttps://zdrowie.natemat.pl/656416,trzy-treningi-wystarczyly-sprawdzili-co-naprawde-dzieje-sie-w-organizmie-po-pilatesieMon, 08 Jun 2026 18:30:02 +0200Już cztery tygodnie regularnych ćwiczeń pilatesa mogą przynieść zauważalne efekty zdrowotne. Najnowsze badanie pokazuje, że zmiany wykraczają poza samą kondycję czy wygląd sylwetki. U części uczestniczek poprawiły się także parametry związane z pracą serca, poziomem glukozy oraz reakcją organizmu na stres.]]>Zaskakujące efekty pilatesu. Już miesiąc regularnych ćwiczeń wspiera serce i metabolizm https://zdrowie.natemat.pl/656197,silownia-to-nie-tylko-miesnie-dwie-godziny-tygodniowo-i-ryzyko-spada-wyrazniehttps://zdrowie.natemat.pl/656197,silownia-to-nie-tylko-miesnie-dwie-godziny-tygodniowo-i-ryzyko-spada-wyraznieSat, 06 Jun 2026 08:01:01 +0200Podnoszenie ciężarów wciąż wielu osobom kojarzy się głównie z mięśniami i lepszą sylwetką. Badania pokazują jednak, że to tylko fragment szerszego obrazu. Już 90 minut do dwóch godzin treningu siłowego tygodniowo może wiązać się z niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci.]]>Trening siłowy to najlepsza polisa na życie. Liczby nie kłamią, to nie tylko kwestia wyglądu https://zdrowie.natemat.pl/656194,hormony-a-orientacja-seksualna-naukowcy-obalaja-mit-ktory-wraca-jak-bumeranghttps://zdrowie.natemat.pl/656194,hormony-a-orientacja-seksualna-naukowcy-obalaja-mit-ktory-wraca-jak-bumerangFri, 05 Jun 2026 22:43:01 +0200Gdy rozmowa schodzi na temat seksualności, prędzej czy później pojawia się on… testosteron. Wiele osób zastanawia się, czy poziom tego hormonu może wpływać nie tylko na libido, ale także na orientację seksualną. Naukowcy są jednak ostrożni z takimi wnioskami. Choć hormony mają znaczenie, ich wpływu nie da się sprowadzić do prostego schematu.]]>Dlaczego pociąg seksualny nie tłumaczy orientacji? Eksperci znają odpowiedź https://zdrowie.natemat.pl/655996,wiele-osob-zyje-z-glowa-w-chmurach-kiedy-marzenia-przestaja-byc-niewinna-rozrywkahttps://zdrowie.natemat.pl/655996,wiele-osob-zyje-z-glowa-w-chmurach-kiedy-marzenia-przestaja-byc-niewinna-rozrywkaThu, 04 Jun 2026 21:58:01 +0200Godzinami odgrywasz w głowie te same sceny? Wracasz do wymyślonych historii i coraz częściej łapiesz się na tym, że rzeczywistość przegrywa z wyobraźnią? Psychologowie od kilku lat przyglądają się zjawisku określanemu jako maladaptacyjne marzycielstwo. Dla części osób może ono przestać być niewinnym nawykiem i zacząć realnie wpływać na codzienne funkcjonowanie.]]>Coraz więcej osób żyje z głową w chmurach. Granica bywa cieńsza, niż się wydaje https://zdrowie.natemat.pl/655927,polscy-terapeuci-wlasnie-ustalili-reguly-gry-ai-w-gabinecie-juz-tam-jesthttps://zdrowie.natemat.pl/655927,polscy-terapeuci-wlasnie-ustalili-reguly-gry-ai-w-gabinecie-juz-tam-jestThu, 04 Jun 2026 08:27:01 +0200W dniach 22-24 maja 2026 roku odbyła się konferencja psychologiczna, która może mocno namieszać w polskim sektorze psychoterapii. Największe polskie towarzystwo psychoterapeutyczne nie ma zamiaru zamiatać sprawy pod dywan. Mówią jasno: AI w gabinetach już jest, ale mamy też pomysł, jak ten problem zaadresować.]]>PTTPB wprowadza twarde standardy etyczne dotyczące korzystania ze sztucznej inteligencji w gabinetach. https://zdrowie.natemat.pl/655999,komary-ucza-sie-szybciej-niz-myslelismy-popularny-srodek-moze-je-wrecz-wabichttps://zdrowie.natemat.pl/655999,komary-ucza-sie-szybciej-niz-myslelismy-popularny-srodek-moze-je-wrecz-wabicThu, 04 Jun 2026 07:42:00 +0200DEET od lat uchodzi za jeden z najskuteczniejszych środków przeciw komarom. Nowe badania pokazują jednak, że ta historia nie jest tak prosta. W pewnych warunkach owady mogą uczyć się kojarzyć jego zapach z dostępem do pożywienia.]]>Preparaty na komary. Czy na pewno wiesz, jak działają? https://zdrowie.natemat.pl/653521,tabletka-moze-zastapic-ozempic-550-zl-miesiecznie-zamiast-grubych-tysiecyhttps://zdrowie.natemat.pl/653521,tabletka-moze-zastapic-ozempic-550-zl-miesiecznie-zamiast-grubych-tysiecyWed, 03 Jun 2026 07:34:02 +0200Jeszcze kilka lat temu leki na odchudzanie budziły raczej sceptycyzm niż nadzieję. Rynek zalewały suplementy o wątpliwej skuteczności. Lolejne diety obiecywały szybkie efekty, które zwykle znikały po kilku miesiącach. Dziś sytuacja wygląda inaczej. Nowe preparaty mocno zmieniły podejście do leczenia otyłości. Problem pojawia się jednak wtedy, gdy terapia się kończy.]]>Koniec z efektem jo-jo? Nowy doustny lek ratunkiem po odstawieniu zastrzyków https://zdrowie.natemat.pl/655861,bol-po-lodach-nie-jest-przypadkowy-brain-freeze-ujawnia-wazna-informacjehttps://zdrowie.natemat.pl/655861,bol-po-lodach-nie-jest-przypadkowy-brain-freeze-ujawnia-wazna-informacjeTue, 02 Jun 2026 23:30:01 +0200Nagły, przeszywający ból czoła po kilku kęsach lodów zna niemal każdy. Zwykle trwa zaledwie kilkanaście sekund i szybko mija, dlatego większość osób traktuje go jak niegroźną ciekawostkę. Tymczasem zjawisko określane jako brain freeze od lat przyciąga uwagę neurologów.]]>Miałeś kiedyś brain freeze? To nie przypadek https://zdrowie.natemat.pl/655867,4-chatbotom-zadali-212-pytan-o-zdrowie-reakcja-ai-to-sygnal-ostrzegawczyhttps://zdrowie.natemat.pl/655867,4-chatbotom-zadali-212-pytan-o-zdrowie-reakcja-ai-to-sygnal-ostrzegawczyTue, 02 Jun 2026 18:20:04 +0200Ból głowy, wysypka, a może niepokojący wynik badania? Coraz częściej pierwszym miejscem poszukiwania odpowiedzi nie jest już wyszukiwarka internetowa, lecz chatbot oparty na sztucznej inteligencji. Użytkownicy pytają o możliwe przyczyny dolegliwości, proszą o interpretację objawów i wskazówki dotyczące dalszych kroków.]]>Diagnoza z czatu czy od lekarza? 76% to za mało, by zastąpić specjalistę https://zdrowie.natemat.pl/655684,cynamon-i-kurkuma-moga-zmieniac-prace-twojego-mozgu-wyniki-zaskakujahttps://zdrowie.natemat.pl/655684,cynamon-i-kurkuma-moga-zmieniac-prace-twojego-mozgu-wyniki-zaskakujaMon, 01 Jun 2026 23:00:02 +0200Jeszcze do niedawna kojarzyły się głównie z curry, szarlotką albo ostrą zupą. Dziś coraz częściej trafiają do laboratoriów i naukowych publikacji. Cynamon, kurkuma, oregano czy czarny pieprz nie tylko zmieniają smak potraw. Badacze sprawdzają też ich wpływ na poziom cukru we krwi, mikrobiom jelitowy i pracę mózgu.]]>Dodajesz to do potraw? Zobacz, jak wpływają na mózg i jelita https://zdrowie.natemat.pl/655741,kubek-z-kik-wycofany-przez-sanepid-wykryto-w-nim-rujnujace-zdrowie-metalehttps://zdrowie.natemat.pl/655741,kubek-z-kik-wycofany-przez-sanepid-wykryto-w-nim-rujnujace-zdrowie-metaleMon, 01 Jun 2026 21:27:35 +0200W jednej z popularnych szklanek sprzedawanych w sieci KIK wykryto migrację ołowiu i kadmu. GIS wydał ostrzeżenie i apeluje, by nie używać tego produktu, bo może stanowić realne zagrożenie dla zdrowia. To nie jest jedyne ostrzeżenie z 1 czerwca 2026 roku. Wcześniej Sanepid ostrzegał przed groźną bakterią w sałatce z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem.]]>Kubek z KIK pod lupą Sanepidu. Pilny komunikat GIS ostrzega przed groźnym produktem https://zdrowie.natemat.pl/655678,ucza-ai-jak-poprawiac-nasze-posilki-jeden-skladnik-i-rachunek-spada-o-34-prochttps://zdrowie.natemat.pl/655678,ucza-ai-jak-poprawiac-nasze-posilki-jeden-skladnik-i-rachunek-spada-o-34-procMon, 01 Jun 2026 19:25:01 +0200Sztuczna inteligencja coraz śmielej wchodzi w codzienne życie. Pomaga planować dzień czy podpowiada, jakie zrobić zakupy. Teraz okazuje się, że może również wpływać na to, co trafia na nasze talerze – i to bez kosztownych diet czy kulinarnej rewolucji.]]>AI jako osobisty dietetyk. Jak jeść taniej i zdrowiej? https://zdrowie.natemat.pl/655558,trump-zachwycony-wynikiem-testu-to-tak-jakby-8-latek-chwalil-sie-ze-umie-zawiazac-butyhttps://zdrowie.natemat.pl/655558,trump-zachwycony-wynikiem-testu-to-tak-jakby-8-latek-chwalil-sie-ze-umie-zawiazac-butySun, 31 May 2026 14:58:58 +0200Donald Trump ponownie przechwala się swoimi rezultatami w testach "inteligencji". Co w zasadzie kryje w sobie test, który tym razem rozbujał ego amerykańskiego prezydenta? Niestety nie to, na co liczy polityk. W zasadzie przechwałki głowy Białego Domu można porównać do 8-latka dumnego ze zdolności do wiązania butów.]]>Donald jest Trump dumny ze wspaniałego wyniku w teście na MCI. https://zdrowie.natemat.pl/655447,ai-zmienia-nasze-mozgi-naukowcy-bija-na-alarm-i-radza-jedna-rzeczhttps://zdrowie.natemat.pl/655447,ai-zmienia-nasze-mozgi-naukowcy-bija-na-alarm-i-radza-jedna-rzeczSat, 30 May 2026 21:25:01 +0200Jeszcze niedawno chatboty AI były technologiczną nowinką. Dziś wielu użytkowników traktuje je jak nieodłącznego asystenta – do maili, streszczeń, planowania dnia, a nawet podejmowania decyzji. Wygoda szybko stała się normą. Ale właśnie ona zaczyna budzić pytania.]]>Zamiast pomagać, szkodzą. Czy chatboty AI mogą nas ogłupiać? https://zdrowie.natemat.pl/655114,ten-argument-rzadko-pada-przy-rzucaniu-palenia-a-moze-zadzialac-lepiej-niz-straszenie-chorobamihttps://zdrowie.natemat.pl/655114,ten-argument-rzadko-pada-przy-rzucaniu-palenia-a-moze-zadzialac-lepiej-niz-straszenie-chorobamiSat, 30 May 2026 16:30:02 +0200O rzucaniu palenia najczęściej mówi się językiem medycyny: rak płuc, zawały, krótsze życie. To ważne argumenty, ale dla wielu palaczy brzmią jak problem z odległej przyszłości. Jest jednak coś znacznie bliższego, bardziej codziennego i często szybciej odczuwalnego: zapach.]]>Ryzyko chorób często nie jest wystarczającym argumentem do rzucenia palenia https://zdrowie.natemat.pl/655120,substancje-smoliste-wiesz-co-tak-naprawde-wdychaszhttps://zdrowie.natemat.pl/655120,substancje-smoliste-wiesz-co-tak-naprawde-wdychaszSat, 30 May 2026 09:01:04 +0200"Substancje smoliste" brzmią jak hasło z ulotki, które łatwo ominąć wzrokiem. A szkoda, bo to właśnie one dobrze pokazują, dlaczego tradycyjny papieros jest tak obciążający dla organizmu. Nie chodzi tylko o nikotynę, ale o to, co powstaje, gdy tytoń zaczyna się palić.]]>To dym, a nie sama nikotyna odpowiada za dużą część szkód wyrządzanych organizmowi przez tradycyjne papierosy https://zdrowie.natemat.pl/655438,8-konserwantow-ktore-szkodza-sercu-producenci-dodaja-je-na-potegehttps://zdrowie.natemat.pl/655438,8-konserwantow-ktore-szkodza-sercu-producenci-dodaja-je-na-potegeSat, 30 May 2026 08:37:02 +0200Popularne konserwanty obecne w codziennej żywności mogą mieć związek z wyższym ryzykiem nadciśnienia i chorób serca, jak wynika z nowego badania. Naukowcy studzą jednak emocje. Twardego dowodu przyczynowo-skutkowego wciąż brakuje. Ale publikacja znów otworzyła dyskusję o żywności ultraprzetworzonej i dodatkach, które długo uchodziły za bezpieczne.]]>8 konserwantów, które szkodzą sercu. Producenci dodają je na potęgę https://zdrowie.natemat.pl/655426,spojrzenie-polakow-na-dlugowiecznosc-miedzy-deklaracjami-a-codziennosciahttps://zdrowie.natemat.pl/655426,spojrzenie-polakow-na-dlugowiecznosc-miedzy-deklaracjami-a-codziennosciaFri, 29 May 2026 16:06:57 +0200Nie chcemy żyć bez kontaktu z innymi, ale za to długo – tak deklaruje 85% z nas. Ponad połowa odrzuca także wizję nieśmiertelności, jeśli wiązałaby się ona z cierpieniem, zależnością i utratą sprawności fizycznej, ale przede wszystkim psychicznej. Szczególnie wyraźnie widać to wśród młodych dorosłych, którzy częściej niż seniorzy deklarują osamotnienie i lęk o przyszłość. Jakie jeszcze wnioski wskazuje najnowszy raport [1] Gedeon Richter "Spojrzenie Polaków na długowieczność. Między deklaracjami a codziennością"?]]>Ukazał się nowy raport Gedeon Richter o długowieczności. https://zdrowie.natemat.pl/655258,mozg-nie-nadaza-za-swiatem-40-proc-ludzi-juz-ucieka-od-wiadomoscihttps://zdrowie.natemat.pl/655258,mozg-nie-nadaza-za-swiatem-40-proc-ludzi-juz-ucieka-od-wiadomosciFri, 29 May 2026 12:47:10 +0200Jeszcze niedawno dzień wielu osób zaczynał się od szybkiego przeglądu wiadomości. Telefon, kawa, nagłówki. Dziś ten rytuał coraz częściej znika. Nie dlatego, że ludzie przestali interesować się światem. Raczej dlatego, że świat zaczął wdzierać się do głowy bez chwili przerwy.]]>40 proc. ludzi odcina się od newsów. Psychologowie mówią, że jesteśmy przebodźcowani https://zdrowie.natemat.pl/655276,saszetki-nikotynowe-fakty-i-mity-co-warto-wiedziec-zanim-wyrobimy-sobie-opiniehttps://zdrowie.natemat.pl/655276,saszetki-nikotynowe-fakty-i-mity-co-warto-wiedziec-zanim-wyrobimy-sobie-opinieFri, 29 May 2026 12:11:52 +0200Rynek produktów nikotynowych zmienił się mocniej, niż wielu osobom się wydaje. Przez lata rozmowa była prosta: papierosy albo rzucenie palenia. Dziś między tymi dwoma punktami pojawiło się kilka rozwiązań, które nie wymagają spalania tytoniu. Jednym z nich są saszetki nikotynowe.]]>Saszetki nikotynowe mogą być dobrą alternatywą dla tradycyjnych papierosów https://zdrowie.natemat.pl/655267,mieszkanie-latem-zamienia-sie-w-piekarnik-jeden-sprzet-zmienia-wszystkohttps://zdrowie.natemat.pl/655267,mieszkanie-latem-zamienia-sie-w-piekarnik-jeden-sprzet-zmienia-wszystkoThu, 28 May 2026 19:00:52 +0200Jeszcze niedawno klimatyzacja w mieszkaniu była czymś, co bardziej kojarzyło się z biurowcem albo luksusowym apartamentem niż zwykłym blokiem. Dziś coraz częściej przestaje dziwić. Powód jest banalnie prosty – lato potrafi zamienić mieszkanie w nagrzaną puszkę, z której ciepło nie znika nawet nocą.]]>W czasie upałów trudno się bez niej obyć. Dlaczego warto mieć klimatyzację? https://zdrowie.natemat.pl/655069,cytral-polifenole-i-obietnice-mowia-ze-trawa-cytrynowa-to-nowy-superfoodhttps://zdrowie.natemat.pl/655069,cytral-polifenole-i-obietnice-mowia-ze-trawa-cytrynowa-to-nowy-superfoodThu, 28 May 2026 08:36:02 +0200Cytrynowy aromat najczęściej przywołuje skojarzenia z kuchnią tajską, gorącą herbatą albo orientalnymi zupami. Dziś jednak trawa cytrynowa coraz częściej trafia również do laboratoriów. Naukowcy sprawdzają, czy popularna roślina może oferować coś więcej niż charakterystyczny smak i zapach.]]>Medyczne właściwości trawy cytrynowej. Dlaczego warto włączyć ją do diety? https://zdrowie.natemat.pl/655063,koniec-z-pozna-diagnoza-nowa-metoda-wykryje-czerniaka-na-lata-przed-objawamihttps://zdrowie.natemat.pl/655063,koniec-z-pozna-diagnoza-nowa-metoda-wykryje-czerniaka-na-lata-przed-objawamiWed, 27 May 2026 21:20:29 +0200Czerniak często rozwija się po cichu. Zanim na skórze pojawi się widoczny ślad, komórki nowotworowe potrafią działać już od dłuższego czasu. Teraz naukowcy z Kanady opracowali technologię, która ma wychwytywać te sygnały znacznie wcześniej niż obecne metody diagnostyczne.]]>Koniec z późną diagnozą. Inteligentny tatuaż wykryje czerniaka na lata przed objawami https://zdrowie.natemat.pl/654847,kobieta-nosi-dziecko-w-swoim-sercu-w-biologii-to-nie-tylko-metaforahttps://zdrowie.natemat.pl/654847,kobieta-nosi-dziecko-w-swoim-sercu-w-biologii-to-nie-tylko-metaforaTue, 26 May 2026 20:54:11 +0200Okazuje się, że słowa kobiet o tym, że "noszą dziecko w sercu" wcale nie oznaczają tylko metafory. Mają zaskakujące odniesienie w biologii. Polska immunolog, profesor nauk biologicznych Agnieszka Szuster-Ciesielska zwróciła uwagę na pewną niesamowitą zależność, która dotyczy nie tylko mam, ale w ogóle wszystkich kobiet, które choć raz były w ciąży.]]>Kobieta "nosi dziecko w sercu" i to naprawdę. NIezasomita zależność biologiczna. https://zdrowie.natemat.pl/654694,mozna-uczyc-sie-10-razy-szybciej-wystarczy-jedna-zmiana-i-dopamina-robi-swojehttps://zdrowie.natemat.pl/654694,mozna-uczyc-sie-10-razy-szybciej-wystarczy-jedna-zmiana-i-dopamina-robi-swojeTue, 26 May 2026 05:29:01 +0200Wyższa nagroda nie tylko zwiększa motywację. Według nowych badań opublikowanych w czasopiśmie "Science" może też wyraźnie skracać czas potrzebny do nauki. Naukowcy przekonują, że mózg reaguje na "duży bonus" inaczej, niż przez lata sądzono.]]>Koniec z nudnym zakuwaniem. Wiemy, co drastycznie skraca czas nauki https://zdrowie.natemat.pl/654700,objaw-wyglada-na-zawal-ale-przyczyna-jest-inna-kardiolodzy-glosno-alarmujahttps://zdrowie.natemat.pl/654700,objaw-wyglada-na-zawal-ale-przyczyna-jest-inna-kardiolodzy-glosno-alarmujaMon, 25 May 2026 23:06:01 +0200Nagły ból w klatce piersiowej. Problemy z oddechem. Strach, który pojawia się dosłownie w kilka sekund. Dla większości osób taki zestaw objawów oznacza jedno — zawał serca. Coraz częściej okazuje się jednak, że przyczyna może być inna. Lekarze zwracają uwagę na zespół złamanego serca.]]>Czym jest zespół złamanego serca? Czy z żalu można naprawdę umrzeć? https://zdrowie.natemat.pl/654742,the-impossible-gym-w-warszawie-instalacja-pokazuje-wyzwania-osob-z-otylosciahttps://zdrowie.natemat.pl/654742,the-impossible-gym-w-warszawie-instalacja-pokazuje-wyzwania-osob-z-otylosciaMon, 25 May 2026 17:16:10 +0200Z okazji Europejskiego Dnia Walki z Otyłością, obchodzonego 22 maja, w warszawskiej Fabryce Norblina rusza wyjątkowa instalacja pod nazwą „The Impossible Gym”. Siłownia wyposażona w sprzęty, na których nie można ćwiczyć, symbolizuje codzienne wyzwania, z jakimi mierzą się osoby z chorobą otyłościową – natury biologicznej, fizycznej oraz psychologicznej.]]> https://zdrowie.natemat.pl/654448,borelioza-ma-juz-nie-jedna-twarz-objawy-latwo-pomylic-ze-zwyklym-przeziebieniemhttps://zdrowie.natemat.pl/654448,borelioza-ma-juz-nie-jedna-twarz-objawy-latwo-pomylic-ze-zwyklym-przeziebieniemSun, 24 May 2026 20:30:02 +0200Przez lata wokół boreliozy utrwalił się bardzo prosty obraz. Kleszcz, charakterystyczny rumień i szybka diagnoza. Problem w tym, że w praktyce choroba często wygląda zupełnie inaczej. A to sprawia, że wielu pacjentów przez długi czas nie wiąże swoich dolegliwości właśnie z boreliozą.]]>Borelioza niejedno ma imię. Jak rozpoznać nietypowe symptomy? https://zdrowie.natemat.pl/654454,przeciwnicy-wiatrakow-nie-beda-zadowoleni-wlasnie-odebrano-im-glowny-argumenthttps://zdrowie.natemat.pl/654454,przeciwnicy-wiatrakow-nie-beda-zadowoleni-wlasnie-odebrano-im-glowny-argumentSun, 24 May 2026 10:30:02 +0200Czy mieszkanie w pobliżu turbin wiatrowych faktycznie szkodzi zdrowiu? To pytanie od lat wraca w publicznych debatach, lokalnych protestach i dyskusjach wokół transformacji energetycznej. Tym razem sprawie przyjrzeli się naukowcy.]]>Wpływ turbin wiatrowych na zdrowie. Czy jest się czego bać? https://zdrowie.natemat.pl/653353,dzisiejsi-nastolatkowie-spia-najmniej-od-dekad-to-juz-problem-pokoleniahttps://zdrowie.natemat.pl/653353,dzisiejsi-nastolatkowie-spia-najmniej-od-dekad-to-juz-problem-pokoleniaSat, 23 May 2026 20:36:02 +0200Jeszcze kilkanaście lat temu chronicznie niewyspany nastolatek nie był codziennym widokiem. Dziś coraz częściej staje się normą. Z badań wynika, że młodzi ludzie śpią krócej niż ich rówieśnicy sprzed 30 lat. Co gorsza, trend wciąż się pogłębia.]]>Dzisiejsi nastolatkowie śpią najmniej od dekad. To już problem pokolenia https://zdrowie.natemat.pl/653791,dieta-bez-wysilku-jest-mozliwa-zdrowe-posilki-na-dowoz-w-walce-z-depresjahttps://zdrowie.natemat.pl/653791,dieta-bez-wysilku-jest-mozliwa-zdrowe-posilki-na-dowoz-w-walce-z-depresjaSat, 23 May 2026 10:33:01 +0200Czy wygoda może wpływać na psychikę? Zdaniem naukowców z University of Michigan – zdecydowanie tak. Najnowsze badanie sugeruje, że łatwiejszy dostęp do zdrowych, mało przetworzonych posiłków może pomagać cierpiącym na depresję. Kluczowe okazują się nie tylko składniki odżywcze, ale też zdjęcie z barków codziennych obowiązków.]]>Dieta bez wysiłku. Zdrowe posiłki na dowóz w walce z depresją? https://zdrowie.natemat.pl/654169,trening-dla-mozgu-na-talerzu-codzienne-czynnosci-daja-wiecej-niz-mysliszhttps://zdrowie.natemat.pl/654169,trening-dla-mozgu-na-talerzu-codzienne-czynnosci-daja-wiecej-niz-mysliszFri, 22 May 2026 23:41:01 +0200Większość ludzi nie zastanawia się nad żuciem. To tylko krótki etap między nabraniem kęsa a połknięciem. Kilka ruchów szczęką, łyk i następny kawałek. Tymczasem badacze coraz częściej przyglądają się temu, jak tempo i sposób jedzenia wpływają nie tylko na trawienie, ale też na pamięć, koncentrację czy poziom stresu.]]>Trening dla mózgu na talerzu. Ta czynność daje więcej, niż myślisz https://zdrowie.natemat.pl/654337,skuteczne-sposoby-na-walke-z-nadcisnieniem-same-leki-czesto-nie-wystarczahttps://zdrowie.natemat.pl/654337,skuteczne-sposoby-na-walke-z-nadcisnieniem-same-leki-czesto-nie-wystarczaFri, 22 May 2026 14:32:01 +0200Nadciśnienie tętnicze potrafi rozwijać się po cichu przez lata. Bez bólu, bez wyraźnych objawów, ale z realnym wpływem na serce, mózg i naczynia krwionośne. Lekarze od dawna podkreślają, że tabletki to tylko część terapii. Coraz więcej zależy od codziennych nawyków.]]>Sposoby na walkę z nadciśnieniem. Same leki często nie wystarczą https://zdrowie.natemat.pl/654328,smartfon-zamiast-psychiatry-3-minuty-prostej-gry-pozwalaja-wykryc-depresjehttps://zdrowie.natemat.pl/654328,smartfon-zamiast-psychiatry-3-minuty-prostej-gry-pozwalaja-wykryc-depresjeThu, 21 May 2026 23:00:02 +0200Jeszcze niedawno diagnoza depresji kojarzyła się głównie z długimi konsultacjami, testami psychologicznymi i kolejnymi wizytami u specjalistów. Teraz amerykańscy badacze sugerują, że część tego procesu można skrócić do kilku minut – i przenieść na ekran smartfona.]]>Smartfon w walce z chorobą. 3 minuty w grze pozwalają wykryć depresję https://zdrowie.natemat.pl/653974,stewia-erytrytol-aspartam-ktory-slodzik-najmniej-szkodliwy-prawda-zaskoczyhttps://zdrowie.natemat.pl/653974,stewia-erytrytol-aspartam-ktory-slodzik-najmniej-szkodliwy-prawda-zaskoczyThu, 21 May 2026 08:48:49 +0200Jeszcze niedawno napis "bez cukru" działał na klientów niemal automatycznie. Produkt miał być lżejszy, zdrowszy i bardziej "fit". Dziś podejście do tematu zaczyna się zmieniać. Coraz więcej dietetyków zwraca uwagę, że sam cukier nie jest największym problemem. Kłopot zaczyna się wtedy, gdy trafia do diety w ogromnych ilościach – głównie wraz z wysoko przetworzoną żywnością.]]>Słodko, ale czy zdrowo? Cała prawda o słodzikach https://zdrowie.natemat.pl/654148,gif-uderza-w-popularny-lek-jesli-tez-masz-go-w-domu-od-razu-sprawdz-seriehttps://zdrowie.natemat.pl/654148,gif-uderza-w-popularny-lek-jesli-tez-masz-go-w-domu-od-razu-sprawdz-serieWed, 20 May 2026 19:23:36 +0200Z półek aptek w całej Polsce znikają niektóre partie aerozolu – Envil gardło. Decyzję o natychmiastowym wycofaniu produktu podjął Główny Inspektor Farmaceutyczny. Producent, firma Aflofarm, zapewnia, że wdraża już plan naprawczy.]]>Wycofano popularny lek na gardło. https://zdrowie.natemat.pl/653962,5-cwiczen-na-stres-ktore-naprawde-dzialaja-numer-2-stosuja-komandosi-z-usahttps://zdrowie.natemat.pl/653962,5-cwiczen-na-stres-ktore-naprawde-dzialaja-numer-2-stosuja-komandosi-z-usaWed, 20 May 2026 11:46:18 +0200Kilka minut świadomego oddychania dziennie może wpływać nie tylko na nastrój. Coraz więcej badań sugeruje, że ma związek także z pracą układu nerwowego, poziomem napięcia i jakością snu. Techniki oddechowe, jeszcze niedawno kojarzone głównie z jogą czy medytacją, dziś trafiają do gabinetów terapeutycznych i laboratoriów badawczych.]]>Wdech, wydech i spokój. 5 ćwiczeń, które błyskawicznie obniżą poziom stresu https://zdrowie.natemat.pl/653845,kuracja-dla-odbudowy-skory-ziaja-zacheca-kobiety-do-wyprobowania-4-rytualowhttps://zdrowie.natemat.pl/653845,kuracja-dla-odbudowy-skory-ziaja-zacheca-kobiety-do-wyprobowania-4-rytualowTue, 19 May 2026 11:45:39 +0200Kuracja PEPTYDowa + antyoksydacja SAP to innowacyjna kuracja stymulująca procesy odbudowy skóry, stworzona przez markę Ziaja. Przeznaczona jest dla silnych, aktywnych, dorosłych kobiet, szczególnie po 40 roku życia oraz w okresie menopauzalnym. Wspiera też pielęgnację podczas zabiegów medycyny estetycznej.]]>Kuracja PEPTYDowa + antyoksydacja SAP to innowacyjna kuracja stymulująca procesy odbudowy skóry, stworzona przez markę Ziaja. https://zdrowie.natemat.pl/650479,twoj-budynek-zyje-niewidzialny-ekosystem-decyduje-o-odpornosci-i-alergiachhttps://zdrowie.natemat.pl/650479,twoj-budynek-zyje-niewidzialny-ekosystem-decyduje-o-odpornosci-i-alergiachMon, 18 May 2026 22:04:02 +0200Większość życia spędzamy pod dachem – w mieszkaniach, biurach, szkołach. To właśnie tam oddychamy powietrzem, które wcale nie jest neutralne. Coraz więcej badań pokazuje, że to, czym oddychamy w środku, oraz to, jak zaprojektowane są budynki, ma realny wpływ na odporność, alergie i choroby układu oddechowego.]]>To ekosystem budynku decyduje o odporności i alergiach https://zdrowie.natemat.pl/653776,makaron-czy-kasza-dietetycy-obalaja-jeden-mit-ktory-powtarzamy-od-lathttps://zdrowie.natemat.pl/653776,makaron-czy-kasza-dietetycy-obalaja-jeden-mit-ktory-powtarzamy-od-latMon, 18 May 2026 16:55:02 +0200Makaron od dekad trzyma mocną pozycję w polskich kuchniach. Jest szybki do przygotowania, tani i daje ogromne pole do kulinarnych eksperymentów. Z drugiej strony coraz wyraźniej wracają kasze. Jeszcze niedawno kojarzone głównie z domowym obiadem u babci albo dietą dla wyjątkowo zdeterminowanych. Dziś oba produkty znów konkurują o miejsce na talerzu. I mają mocne argumenty.]]>Makaron czy kasza? Eksperci ujawniają, co naprawdę warto jeść na diecie https://zdrowie.natemat.pl/653749,lesnicy-zdradzili-genialny-patent-na-kleszcze-wystarczy-jeden-tani-gadzet-z-szafkihttps://zdrowie.natemat.pl/653749,lesnicy-zdradzili-genialny-patent-na-kleszcze-wystarczy-jeden-tani-gadzet-z-szafkiMon, 18 May 2026 10:39:07 +0200Sezon na kleszcze wystartował na dobre, więc to najwyższy czas, by dowiedzieć się, jak najskuteczniej bronić się przed tymi pajęczakami. Z pomocą przychodzą sami leśnicy, którzy zdradzili genialny w swojej prostocie patent na małych intruzów. Sprawdzona metoda jest niesamowicie skuteczna, a kosztuje dosłownie grosze.]]>Kleszcze już atakują. Są na szczęście proste i tanie sposoby, by uniknąć ugryzienia https://zdrowie.natemat.pl/653245,koniec-ery-cialopozytywnosci-przyszedl-ozempic-i-okazalo-sie-ile-bylo-w-tym-sciemyhttps://zdrowie.natemat.pl/653245,koniec-ery-cialopozytywnosci-przyszedl-ozempic-i-okazalo-sie-ile-bylo-w-tym-sciemyMon, 18 May 2026 06:00:02 +0200Jeszcze kilka lat temu na TikToku królowały hasztagi o pokochaniu swoich rozstępów. Dziś walczymy o zastrzyki z Ozempicu, licytujemy się zrzuconą wagą, a aplikacje skrupulatnie liczą nam kalorie. Równie chętnie wstrzykujemy sobie botoks, powiększamy usta i likwidujemy kurze łapki. – Prawdziwej mody na ciałopozytywność nigdy nie było. To jedynie chwyt marketingowy, który przeminął – punktuje bezlitośnie Kaya Szulczewska, aktywistka i twórczyni "Ciałopozytywu". I dodaje, że wchodzimy w erę jeszcze bardziej nierealnych standardów.]]>Po co mamy dziś starać się pokochać nadmiarowe kilogramy, skoro Ozempic pomoże je szybko zlikwidować? https://zdrowie.natemat.pl/653359,pijesz-kawe-kazdego-ranka-200-mg-kofeiny-i-mozg-reaguje-inaczejhttps://zdrowie.natemat.pl/653359,pijesz-kawe-kazdego-ranka-200-mg-kofeiny-i-mozg-reaguje-inaczejSun, 17 May 2026 22:04:01 +0200Poranna kawa od dawna kojarzy się z jednym – szybszą pracą organizmu. Ma pobudzać, poprawiać koncentrację i pomagać przetrwać początek dnia. Teraz okazuje się jednak, że kofeina może oddziaływać na mózg znacznie szerzej.]]>Kawa to nie tylko energia. Zmienia sposób, w jaki odczuwamy dotyk https://zdrowie.natemat.pl/651427,9-bledow-ktore-robi-prawie-kazdy-alergik-i-wiosna-zamienia-sie-w-koszmarhttps://zdrowie.natemat.pl/651427,9-bledow-ktore-robi-prawie-kazdy-alergik-i-wiosna-zamienia-sie-w-koszmarSun, 17 May 2026 13:00:02 +0200Kichanie, łzawiące oczy i zatkany nos to dla milionów ludzi nieodłączny element wiosny. Alergiczny nieżyt nosa dotyka dziś ok. 400 mln osób na świecie – i wiele wskazuje na to, że problem będzie tylko narastał.]]>Alergie sezonowe nasilają się wraz z ociepleniem klimatu. Da się jednak odzyskać oddech https://zdrowie.natemat.pl/651418,slodza-jak-cukier-maja-mniej-kalorii-i-nie-podbijaja-glukozy-czemu-tego-nie-ma-w-sklepachhttps://zdrowie.natemat.pl/651418,slodza-jak-cukier-maja-mniej-kalorii-i-nie-podbijaja-glukozy-czemu-tego-nie-ma-w-sklepachSun, 17 May 2026 10:52:49 +0200W świecie, w którym nadmiar cukru coraz częściej łączy się z epidemią otyłości i cukrzycy typu 2, naukowcy szukają alternatyw. Jedną z nich są tzw. rzadkie cukry – mniej znane, ale coraz częściej badane substancje słodzące, które mogą wpływać na poziom glukozy inaczej niż klasyczna sacharoza.]]>Rzadkie cukry mogą namieszać w sposobie słodzenia. Cudu jednak nie będzie https://zdrowie.natemat.pl/653602,meski-punkt-g-namierzony-badanie-o-delcie-rozkoszy-burzy-dotychczasowe-mityhttps://zdrowie.natemat.pl/653602,meski-punkt-g-namierzony-badanie-o-delcie-rozkoszy-burzy-dotychczasowe-mitySat, 16 May 2026 12:13:55 +0200Przez lata szukaliśmy go w złym miejscu. Punkt G u mężczyzn znajduje się zupełnie gdzie indziej niż moglibyśmy przypuszczać. Dotychczas określaliśmy tak zazwyczaj prostatę lub żołądź pe*isa. Ostatnie badania, rzucając nowe światło na ten temat, będą sprzyjać nie tylko lepszemu rozumieniu potrzeb fizycznych w relacjach, ale też będą miały ogromny wpływ na poprawę jakości zabiegów chirurgicznych.]]>Naukowcy odkryli męski punkt G. Wcale nie jest to prostata. https://zdrowie.natemat.pl/653548,zolty-ser-z-lidla-idealny-na-redukcje-i-nie-tylko-dietetyczka-kupuje-tylko-tenhttps://zdrowie.natemat.pl/653548,zolty-ser-z-lidla-idealny-na-redukcje-i-nie-tylko-dietetyczka-kupuje-tylko-tenFri, 15 May 2026 19:36:08 +0200W Lidlu można kupić żółty ser, który jest prawdziwą gratką dla dbających o linię i miłośników nabiału. Będziecie zaskoczeni, jak łatwo można połączyć smak z wartościami odżywczymi – bez zbędnych wyrzeczeń. A polecają go sami dietetycy.]]>Ser żółty z Lidla z idealnym składem dla dbających o dietę https://zdrowie.natemat.pl/653515,nie-maseczki-byly-problemem-wirusy-podrozowaly-po-budynku-ukryta-drogahttps://zdrowie.natemat.pl/653515,nie-maseczki-byly-problemem-wirusy-podrozowaly-po-budynku-ukryta-drogaFri, 15 May 2026 16:20:55 +0200Przez lata wielu osobom wydawało się, że po zamknięciu drzwi mieszkania zagrożenie zostaje na zewnątrz. Nowe badania podważają jednak to przekonanie. Coraz więcej wskazuje na to, że wirusy przenoszone drogą powietrzną mogą przemieszczać się między lokalami… przez wspólne kanały wentylacyjne.]]>Wirusy nie znają granic. Niewidzialne zagrożenie w mieszkaniu https://zdrowie.natemat.pl/651235,koniec-liczenia-kalorii-eksperci-mowia-wprost-ta-strategia-dziala-skuteczniejhttps://zdrowie.natemat.pl/651235,koniec-liczenia-kalorii-eksperci-mowia-wprost-ta-strategia-dziala-skuteczniejThu, 14 May 2026 10:46:25 +0200Liczy się nie tylko to, co trafia na talerz, ale też to, co dzieje się w głowie. Coraz więcej badań pokazuje, że sposób, w jaki postrzegamy jedzenie, może wpływać na uczucie głodu, sytości, a nawet tempo metabolizmu. I wbrew intuicji – odrobina przyjemności może działać na naszą korzyść.]]>Odchudzanie zależy od tego, jak myślisz o jedzeniu. Smakołyki, wbrew pozorom, mogą pomóc https://zdrowie.natemat.pl/653209,stres-nie-siedzi-tylko-w-glowie-5-proc-wysilku-i-cialo-odmawia-posluszenstwahttps://zdrowie.natemat.pl/653209,stres-nie-siedzi-tylko-w-glowie-5-proc-wysilku-i-cialo-odmawia-posluszenstwaThu, 14 May 2026 07:15:02 +0200Presja w pracy. Nerwy przed egzaminem. Ciągłe napięcie związane z codziennymi obowiązkami. Stres zwykle kojarzymy z psychiką – rozdrażnieniem, zmęczeniem, problemami z koncentracją. Organizm reaguje jednak szerzej. Coraz więcej badań sugeruje, że przeciążony umysł może realnie wpływać na pracę mięśni i utrudniać nawet najprostsze czynności.]]>Stres osłabia mięśnie? Nawet prosty wysiłek potrafi być wyzwaniem https://zdrowie.natemat.pl/653215,zdrowie-prosto-z-fiordow-z-dieta-nordycka-nie-tylko-ograniczysz-podjadaniehttps://zdrowie.natemat.pl/653215,zdrowie-prosto-z-fiordow-z-dieta-nordycka-nie-tylko-ograniczysz-podjadanieWed, 13 May 2026 22:00:02 +0200Dieta nordycka przestaje być ciekawostką ze Skandynawii. Coraz częściej mówi się o niej jak o rozsądnej alternatywie dla zachodniego modelu żywienia. Jej podstawą są ryby, pełne ziarna, jagody i warzywa korzeniowe.]]>Zdrowie prosto z fiordów. Jak dieta nordycka zyskuje na popularności? https://zdrowie.natemat.pl/652939,ryz-czy-ziemniaki-dietetycy-nie-maja-watpliwosci-ktory-dodatek-jest-lepszyhttps://zdrowie.natemat.pl/652939,ryz-czy-ziemniaki-dietetycy-nie-maja-watpliwosci-ktory-dodatek-jest-lepszyWed, 13 May 2026 18:59:14 +0200Jedni skreślają ziemniaki już na etapie zakupów. Inni omijają biały ryż szerokim łukiem. Tymczasem odpowiedź na pytanie, co jest "zdrowsze", wcale nie jest tak prosta, jak lubią przedstawiać to internetowe poradniki.]]>Ryż czy ziemniaki? Wynik może zaskoczyć https://zdrowie.natemat.pl/650716,twoje-miasto-cie-truje-naukowcy-odkryli-co-ulatnia-sie-z-asfaltu-w-upalhttps://zdrowie.natemat.pl/650716,twoje-miasto-cie-truje-naukowcy-odkryli-co-ulatnia-sie-z-asfaltu-w-upalTue, 12 May 2026 17:24:02 +0200Miasta są nim pokryte niemal bez reszty – czarne drogi, parkingi, chodniki. Asfalt stał się symbolem nowoczesności, ale coraz częściej pojawia się pytanie, czy jego wszechobecność ma swoją cenę.]]>Asfalt pod lupą naukowców. Czy oddychamy nim na co dzień? https://zdrowie.natemat.pl/653044,stres-za-kierownica-jak-go-ograniczyc-w-trasiehttps://zdrowie.natemat.pl/653044,stres-za-kierownica-jak-go-ograniczyc-w-trasieTue, 12 May 2026 14:15:02 +0200Długa jazda samochodem potrafi zmęczyć nie tylko ciało, ale i głowę. Rozpraszające uwagę napięcie mięśni czy rozdrażnienie to sygnały, które kierowcy często bagatelizują. Warto wiedzieć, jak skutecznie redukować stres w trasie, zanim wpłynie on na bezpieczeństwo.]]> https://zdrowie.natemat.pl/652927,mozg-jest-zaprojektowany-tak-zebysmy-nigdy-nie-byli-zadowoleni-dopamina-to-kluczhttps://zdrowie.natemat.pl/652927,mozg-jest-zaprojektowany-tak-zebysmy-nigdy-nie-byli-zadowoleni-dopamina-to-kluczMon, 11 May 2026 19:11:42 +0200Miała być "hormonem szczęścia", a okazuje się czymś znacznie bardziej skomplikowanym. Dopamina nie tyle daje nam przyjemność, co nieustannie popycha do szukania czegoś więcej – nawet wtedy, gdy już mamy dość.]]>Dopamina steruje naszym mózgiem inaczej, niż sądziliśmy. I to niepokoi https://zdrowie.natemat.pl/652921,grozniejszy-niz-covid-wszystko-czego-nie-wiesz-o-hantawirusie-z-mv-hondiushttps://zdrowie.natemat.pl/652921,grozniejszy-niz-covid-wszystko-czego-nie-wiesz-o-hantawirusie-z-mv-hondiusMon, 11 May 2026 18:38:22 +0200Trzy zgony, pasażerowie objęci izolacją i podejrzenie zakażeń na pokładzie statku MV Hondius sprawiły, że o hantawirusie znów zrobiło się głośno. W sieci szybko pojawiły się porównania do początku pandemii COVID-19. Eksperci studzą jednak emocje. Podkreślają, że choć wirus potrafi być wyjątkowo groźny, ryzyko globalnej epidemii pozostaje dziś niewielkie.]]>Hantawirus na statku wycieczkowym. Czy jest się czego bać? https://zdrowie.natemat.pl/652627,cwiczenia-pomagaja-zyc-dluzej-ale-na-poczatku-tej-przygody-popelniamy-ten-sam-bladhttps://zdrowie.natemat.pl/652627,cwiczenia-pomagaja-zyc-dluzej-ale-na-poczatku-tej-przygody-popelniamy-ten-sam-bladSat, 09 May 2026 08:30:02 +0200Codzienne treningi. Interwały "dla spalania". Plan rozpisany jak pod przygotowania do zawodów. Wiele osób zaczyna właśnie tak – szybko, agresywnie, bez chwili na adaptację. Problem w tym, że organizm zwykle nie nadąża za ambicją.]]>Ćwiczenia pomagają żyć dłużej. Początkujący najczęściej popełniają ten sam błąd https://zdrowie.natemat.pl/652618,poranny-bol-gardla-to-nie-zawsze-przeziebienie-winowajca-moze-byc-nieoczywistyhttps://zdrowie.natemat.pl/652618,poranny-bol-gardla-to-nie-zawsze-przeziebienie-winowajca-moze-byc-nieoczywistyFri, 08 May 2026 23:00:02 +0200Poranne drapanie w gardle wiele osób traktuje jak zapowiedź przeziębienia. Czasem winne ma być też otwarte okno albo zbyt cienka kołdra. Problem w tym, że przyczyny bywają znacznie mniej oczywiste. Coraz więcej badań pokazuje, że kluczową rolę w ochronie przed wirusami odgrywa nie samo gardło, lecz… nos.]]>Gardło boli po przebudzeniu? Winny może być nie tylko katar https://zdrowie.natemat.pl/652453,ocet-jablkowy-pija-tysiace-polakow-czas-ostudzic-entuzjastow-jednym-alehttps://zdrowie.natemat.pl/652453,ocet-jablkowy-pija-tysiace-polakow-czas-ostudzic-entuzjastow-jednym-aleFri, 08 May 2026 06:00:02 +0200Ocet jabłkowy wraca jak bumerang. Jedni dolewają go do sałatek. Inni piją go codziennie po rozcieńczeniu, z nadzieją na szybki efekt. Internet obiecuje sporo. Pytanie tylko, ile z tego ma pokrycie w faktach.]]>Ocet jabłkowy – zdrowotny hit czy kolejna moda? Lepiej nie wierzyć w "cudowne" rozwiązania https://zdrowie.natemat.pl/652462,5-liczb-ktore-mowia-o-sercu-wiecej-niz-myslisz-jedna-naprawde-potrafi-zaskoczychttps://zdrowie.natemat.pl/652462,5-liczb-ktore-mowia-o-sercu-wiecej-niz-myslisz-jedna-naprawde-potrafi-zaskoczycThu, 07 May 2026 23:00:02 +0200Czy twoje serce pracuje tak jak powinno? Wbrew pozorom nie potrzeba skomplikowanych badań, by wstępnie to ocenić. Czasem wystarczy pięć prostych wskaźników. Oto liczby, które lekarze traktują jak drogowskazy dla układu krążenia.]]>5 liczb, które mówią więcej, niż myślisz o Twoim sercu. Jedna naprawdę potrafi zaskoczyć https://zdrowie.natemat.pl/652285,koniec-z-kofeina-przed-treningiem-substytut-robi-robote-bez-efektow-ubocznychhttps://zdrowie.natemat.pl/652285,koniec-z-kofeina-przed-treningiem-substytut-robi-robote-bez-efektow-ubocznychWed, 06 May 2026 20:00:02 +0200Coraz więcej osób trenujących sięga po przedtreningówki bez substancji pobudzających. Powód jest prosty – chcą energii i wydajności bez drżenia rąk, problemów ze snem i rosnącej tolerancji na kofeinę.]]>Suplementy bez kofeiny podbijają rynek fitness. Czy działają lepiej niż "klasyka"? https://zdrowie.natemat.pl/652282,niebieskie-swiatlo-nie-psuje-snu-winny-siedzi-blizej-niz-sie-wydajehttps://zdrowie.natemat.pl/652282,niebieskie-swiatlo-nie-psuje-snu-winny-siedzi-blizej-niz-sie-wydajeWed, 06 May 2026 15:58:27 +0200Przez lata to ekrany brały na siebie całą winę. Smartfony, laptopy, telewizory – cały ten cyfrowy krajobraz miał rozstrajać nasz zegar biologiczny. Problem w tym, że nowsze badania nie potwierdzają tej historii w takiej skali. A jeśli już, to efekt jest znacznie słabszy, niż lubimy zakładać.]]>Niebieskie światło nie psuje snu. Winny siedzi bliżej, niż się wydaje https://zdrowie.natemat.pl/652102,cala-prawda-na-temat-kreatyny-to-nie-steryd-a-wciaz-budzi-skrajne-emocjehttps://zdrowie.natemat.pl/652102,cala-prawda-na-temat-kreatyny-to-nie-steryd-a-wciaz-budzi-skrajne-emocjeTue, 05 May 2026 23:00:02 +0200Przez lata była symbolem "siłownianych wspomagaczy" i bohaterką internetowych sporów. Dziś obraz jest inny. Coraz więcej analiz pokazuje, że kreatyna to nie tylko suplement dla bywalców siłowni, ale też ważny element biologii – kluczowy dla produkcji energii. I to w skali całego organizmu, nie tylko mięśni.]]>Cała prawda na temat kreatyny https://zdrowie.natemat.pl/652099,granice-wytrzymalosci-mozna-okreslic-juz-przy-urodzeniu-mit-sportowca-podwazonyhttps://zdrowie.natemat.pl/652099,granice-wytrzymalosci-mozna-okreslic-juz-przy-urodzeniu-mit-sportowca-podwazonyTue, 05 May 2026 15:58:23 +0200Czy to, jak zaczynamy życie, może decydować o tym, jak daleko zajdziemy na trasie ultramaratonu? Nowe badania sugerują, że tak. I prowadzą w miejsce, którego mało kto się spodziewał.]]>Granicę wytrzymałości można określić już przy urodzeniu. Mit "niezniszczalnego" sportowca podważony? https://zdrowie.natemat.pl/651946,kwasy-omega-3-pod-lupa-twoje-zdrowie-nie-sprowadza-sie-do-jednej-kapsulkihttps://zdrowie.natemat.pl/651946,kwasy-omega-3-pod-lupa-twoje-zdrowie-nie-sprowadza-sie-do-jednej-kapsulkiTue, 05 May 2026 07:00:02 +0200Przez lata były niemal synonimem profilaktyki. Mózg, serce, ogólna kondycja – wszędzie tam przypisywano im rolę pierwszoplanową. Tymczasem nowe wyniki badań sugerują, że w określonych warunkach kwasy tłuszczowe omega-3 mogą działać inaczej, niż dotąd zakładano.]]>Kwasy omega-3? Nie wszystko jest tak zdrowe, jak myśleliśmy https://zdrowie.natemat.pl/651955,cyfrowy-detoks-zyskuje-na-popularnosci-coraz-trudniej-sie-odlaczychttps://zdrowie.natemat.pl/651955,cyfrowy-detoks-zyskuje-na-popularnosci-coraz-trudniej-sie-odlaczycMon, 04 May 2026 21:01:01 +0200Oderwanie się od sieci? Dla wielu brzmi dziś jak luksus albo test silnej woli. Jeszcze kilkanaście lat temu bycie offline nie wymagało decyzji. Po prostu się zdarzało. Dziś trzeba je zaplanować.]]>Cyfrowy detoks zyskuje na popularności. Coraz trudniej się odłączyć https://zdrowie.natemat.pl/651616,keratyna-lepsza-od-kolagenu-welna-z-odpadow-rewolucjonizuje-medycynehttps://zdrowie.natemat.pl/651616,keratyna-lepsza-od-kolagenu-welna-z-odpadow-rewolucjonizuje-medycyneFri, 01 May 2026 06:35:01 +0200Jeszcze niedawno była odpadem z rolnictwa. Dziś zaczyna aspirować do roli jednego z ciekawszych surowców w medycynie regeneracyjnej. Badacze pokazują, że wełna – a precyzyjniej zawarta w niej keratyna – może wspierać odbudowę kości. I robi to w sposób bliższy naturze niż wiele dotychczasowych rozwiązań.]]>Naukowcy zamieniają wełnę w materiał do naprawy kości. Brzmi nieprawdopodobnie, a jednak działa https://zdrowie.natemat.pl/651613,36-minut-muzyki-moze-obnizyc-lek-czy-to-naprawde-reset-mozguhttps://zdrowie.natemat.pl/651613,36-minut-muzyki-moze-obnizyc-lek-czy-to-naprawde-reset-mozguThu, 30 Apr 2026 23:15:02 +0200Specjalnie skomponowana muzyka ma wpływać na fale mózgowe i wyciszać napięcie. Brzmi jak szybki trik na stres. Naukowcy jednak tonują entuzjazm.]]>36 minut muzyki może obniżyć lęk. Czy to naprawdę "reset" mózgu? https://zdrowie.natemat.pl/651028,generacja-z-oddaje-trudne-rozmowy-ai-wygoda-ma-jednak-swoja-cenehttps://zdrowie.natemat.pl/651028,generacja-z-oddaje-trudne-rozmowy-ai-wygoda-ma-jednak-swoja-ceneWed, 29 Apr 2026 18:22:01 +0200Zamiast powiedzieć "nie" – klikają "wyślij". Młodzi coraz częściej oddają swoje emocje w ręce algorytmów. I choć brzmi to jak drobne ułatwienie, eksperci widzą w tym sygnał głębszego problemu.]]>Generacja Z oddaje trudne rozmowy AI