Można miło spędzić sobotę i zrobić coś dla zdrowia.
Można miło spędzić sobotę i zrobić coś dla zdrowia. Zdrowe Koszyki - stwórz dobry nawyk w Dzień Walki z Rakiem/Facebook

Stwórz dobry nawyk - karm ciało, rusz się, badaj, planuj, odetchnij - w Światowy Dzień Walki z Rakiem. Już 4 lutego 2017 r. w warszawskiej Hali Koszyki skomponuj własny koszyk zdrowia spośród pięciu "składników" - aktywności, relaksu, prawidłowego odżywiania, badań profilaktycznych oraz umiejętności planowania.

Ustaw naTemat jako preferowane medium w Google
REKLAMA

Nawyki to integralna część naszego życia – dlatego tak ważne jest, aby były zdrowe. Im więcej dobrych zwyczajów, które powtarzamy każdego dnia, tym dłużej możemy cieszyć się zdrowiem.

Są nawyki, które warto w sobie wyrabiać, bo wzbogacają nasze życie i pozwalają zachować zdrowie. Dlatego w tym roku w Światowy Dzień Walki z Rakiem chcąc mówić o 6 składnikach zdrowia, przygotowaliśmy coś wyjątkowego. W tematycznie podzielonych strefach odnajdziecie inspirację do wdrażania w życie wartościowych zwyczajów, dowiecie się, jak przygotowywać zdrowe jedzenie, przekonacie się, że aktywność fizyczna wcale nie musi być wyczerpująca, zbadacie się, usłyszycie jak zadbać o bezpieczeństwo finansowe oraz odetchniecie.

Elżbieta Kozik

Prezes stowarzyszenia Polskie Amazonki Ruch Społeczny, organizator wydarzenia

O godz. 14.00 odbędzie się punkt kulminacyjny imprezy, czyli „Oddech Challenge”.

Ważny oddech Katarzyna Bem, nauczycielka jogi i medytacji wyjaśnia, że mało kto potrafi oddychać prawidłowo. Większość z nas musi się tego uczyć od początku.

Zwykle oddychamy płytko i szybko, co jest wynikiem tempa życia stresu i braku świadomości mocy głębokiego oddechu. Tymczasem długi, spokojny oddech przeponowy, to najtańsze i najłatwiej dostępne lekarstwo, które ratuje nasze zdrowie fizyczne i mentalne.

Jego prozdrowotne działanie jest nie do przecenienia: wydłuża życie, poprawia funkcje fizjologiczne organizmu, przyśpiesza detoksykację organizmu, przywraca równowagę emocjonalną, ratuje zdrowie fizyczne i psychiczne. Na Oddech Challenge nauczysz się prawidłowo oddychać i zaobserwujesz, jak zmieni się Twoje samopoczucie już po kilku minutach takiego oddechu.

Katarzyna Bem

Nauczycielka jogi i medytacji

Sześć stref Od godziny 11:00 do 17:00 na wszystkich uczestników wydarzenia "Zdrowe koszyki" czekać będzie sześć tematycznie podzielonych stref - Stwórz nawyk, Karm ciało, Rusz się, Badaj się, Planuj, Odetchnij.

– Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem to szczególny dzień, w którym zwracamy uwagę na własne zdrowie. Chcemy jednak, żeby nasze działania miały znacznie szerszą skalę niż jednodniowa akcja profilaktyczna, aby każdy, kto przyjdzie 4 lutego do Hali Koszyki mógł wcielić w życie plan, który pozwoli mu cieszyć się zdrowiem przez kolejne lata – zachęca Elżbieta Kozik.

Szczegółowe informacje dotyczące wydarzenia i przygotowanych atrakcji dostępne są na Facebookowym wydarzeniu "Zdrowe Koszyki - stwórz dobry nawyk w Dzień Walki z Rakiem” .

Napisz do autora: [email protected]