Jak często myć włosy, gdy wypadają?
Wypadanie włosów to częsty problem Fot. 123RF

Wypadanie włosów to problem, z którym mierzy się wielu ludzi: zarówno kobiety i mężczyźni, a nawet dzieci. Jego przyczyny są różnorodne, ale można temu zaradzić. Co robić, gdy wypadają włosy? Jak myć wypadające kosmyki? Oto wszystko, co musisz wiedzieć o tej uciążliwej przypadłości, która wpływa zarówno na wygląd włosów, jak i nasze samopoczucie.

REKLAMA
  • Wypadanie włosów to częsty problem, który ma różnorodne przyczyny.
  • Dlaczego wypadają włosy? Powszechne przyczyny wypadania włosów to m.in. zaburzenia hormonalne, choroby tarczycy, nieodpowiednia dieta, długotrwały stres czy niewłaściwa pielęgnacja włosów.
  • Jak często myć włosy, gdy wypadają włosy? Zalecane jest mycie głowy 2-3 razy w tygodniu. Przy myciu warto zastosować się też do kilku wskazówek.
  • Co zrobić, gdy wypadają włosy? W niektórych przypadkach można radzić sobie z tym problemem na własną rękę, w innych należy skonsultować się z lekarzem lub trychologiem.
    • Utrata od 50 do 100 włosów dziennie jest normalna – średnio mamy na głowie około 100 000 włosów na głowie, więc tej niewielkiej straty praktycznie w ogóle nie zauważamy. Problem pojawia się jednak, gdy zaczynamy tracić więcej włosów niż normalnie. Jak to rozpoznać? Po dużej ilości włosów w odpływie wanny czy prysznica po umyciu głowy, kępki włosów na szczotce po uczesaniu (lub na dłoni po pogładzeniu włosów) lub łysieniu, na przykład plackowatym.
    Wypadanie włosów, z którymi boryka się wiele osób, może rozwijać się stopniowo przez lata lub pojawiać się nagle. Niekiedy jest on długotrwałe, a czasami tymczasowe. Mimo że utracone włosy zwykłe zastępowane są przez nowe kosmyki, to niestety nie zawsze się tak dzieje. Dlaczego wypadają włosy?

    Wypadanie włosów: przyczyny

    Przyczyn wypadania włosów jest wiele i może zdiagnozować je lekarz. Warto bowiem skonsultować się ze specjalistą (lekarzem internistą, lekarzem dermatologiem lub trychologiem), gdy wypadanie włosów jest szczególnie intensywne. Poprawna diagnoza pozwoli ustalić plan leczenia i może zatrzymać wypadanie.
    Częste przyczyny wypadania włosów to:
  • zaburzenia hormonalne: menopauza, ciąża, połóg, odstawienie tablet antykoncepcyjnych oraz choroby jajników czy nadnerczy u kobiet oraz andropauza u mężczyzn,
  • choroby tarczycy, szczególnie nadczynność tarczycy, która może spowodować łysienie, w tym łysienie plackowate,
  • łysienie plackowate, czyli choroba autoimmunologiczna, która atakuje mieszki włosowe,
  • infekcje skóry głowy, takie jak grzybica,
  • niezdrowa dieta, niedożywienie i niedobór białka, aminokwasów, żelaza czt cynku,
  • choroby, które powodują blizny, takie jak liszaj płaski i niektóre rodzaje tocznia (blizny mogą skutkować trwałym wypadaniem włosów),
  • skutki uboczne leczenia farmakologicznego takich chorób, jak: nowotwór, wysokie ciśnienie krwi, artretyzm i depresja czy problemów sercowych.
  • COVID-19 (wypadanie włosów to jeden z częstych długofalowych skutków tej choroby),
  • zatrucie chemikaliami, m.in. rtęcią, talem (w trutce na szczury), arsenem, bizmutem, kwasem bornym i złotem,
  • stres, nerwica, trauma, załamanie nerwowe,
  • niewłaściwa pielęgnacja włosów, np. częste farbowanie i rozjaśnianie; trwała ondulacja i przedłużanie włosów; regularne prostowanie czy kręcenie; suszenie włosów gorącym strumieniem suszarki; częste narażanie włosów na ostre słońce, sól morską lub gwałtowny wiatr; zbyt ciasne i mocne związywanie włosów gumką; szarpanie włosów, np. podczas mycia czy suszenia.

    • Co zrobić gdy wypadają włosy?

    Skuteczną metodę na wypadanie włosów można dobrać, dopiero gdy odkryje się jego przyczynę (samemu lub w gabinecie lekarskim). Dopiero wtedy można rozpocząć leczenie lub poddać się stosownym zabiegom. Istnieją jednak ogólne sposoby, które mogą zmniejszyć lub całkowicie zatrzymać wypadanie włosów:
  • 1. Spożywaj witaminy i suplementy na wypadanie włosów. Najważniejsza z nich jest witamina A1, czyli inaczej retinol odpowiadający za właściwą strukturę keratyny – podstawowego budulca włosa. Oprócz suplementów spożywaj też produkty żywnościowe bogate w witaminę A1, na przykład: szpinak, marchew, dynię, pomidory, morele, zielony groszek czy krowie mleko. Inne witaminy, których niedobór może powodować wypadanie włosów, to: E i B5. Kluczowa jest również biotyna, czyli witamina H lub B7 – to najczęstszy składnik suplementów oraz kosmetyków na wypadające włosy.
  • 2. Zadbaj o właściwą dietę bogatą w: selen, cynk, żelazo i kwasy omega-3 oraz w witamy: ryboflawinę (B2), niacynę (B3), kwas pantotenowy (B5) i biotynę (B8). Ogranicz cukier, sól, przetworzone jedzenie (np mrożonki), kawę i mocną herbatę i alkohol.
  • 3. Stosuj domowe kuracje, takie jak: picie naparów z pokrzywy i skrzypu polnego oraz napoju z drożdży. Jak go przygotować? Zalej wrzątkiem rozdrobnioną kostkę drożdży, wymieszaj aż do ich rozpuszczenia i ostudź. Napój z drożdży pij raz dziennie, a efekty zauważysz już nawet po dwóch tygodniach. Uwaga, kurację drożdżową nie stosuj dłużej niż 40 dni. Po 40 dniach przerwy możesz powrócić do picia drożdży, co wpłynie pozytywnie nie tylko na kondycję twoich włosów.
  • 4. Zmień tryb życia, a szczególnie podejmij walkę ze stresem. Ogranicz czynniki stresogenne i wysypiaj się. Jeśli stres cię wykańcza i nie możesz sobie z tym poradzić, co odbija się na twoim zdrowiu psychicznym i fizycznym, skorzystaj z pomocy psychiatry lub terapeuty.

    • Jak często myć włosy, gdy wypadają?

    Ta kwestia często spędza sen z powiek. gdy wypadają nam włosy. Przyjęło się, że włosy powinny być myte 2-3 razy w tygodniu. Częstotliwość mycia głowy zależy jednak od naszych indywidualnych potrzeb i rodzaju naszych włosów (np. włosy mocno przetłuszczające się można myć nawet codziennie).
    A jak często myć włosy, gdy wypadają? Eksperci radzą nierobienie tego częściej, niż 3 razy w tygodniu (chyba że nasze włosy intensywnie się przetłuszczają – warto jednak brać pod uwagę, że codziennie mycie może zintensyfikować wypadanie kosmyków). Kluczem jest mycie włosów wyłącznie wtedy, gdy nasze włosy tego potrzebują – zarówno mycie głowy zbyt rzadko, jak i zbyt często można negatywnie wpłynąć na kondycję włosów.
    Czytaj także:
    logo
    Społeczeństwo    "Robią się łyse placki". Wypadanie włosów to kolejny skutek koronawirusa

    Jak myć wypadające włosy?

  • Myj i susz włosy delikatnie. Nie trzyj ich za mocno, nie ciągnij kosmyków, nie "szoruj intensywnie" ręcznikiem po myciu – może to bowiem i osłabić włosy, i powodować ich wypadanie.
  • Myj włosy delikatnym szamponem, np. naturalnym czy dla dzieci. Unikaj mocnych szamponów, tzw. "rypaczy" praz produktów z silikonami, SLS-ami i parabenami.
  • Najlepiej zrezygnuj z suszarki i pozwól włosom wyschnąć naturalnie. Jeśli jednak musisz użyć suszarki, to unikaj gorącego strumienia powietrza.
  • Dopóki kondycja twoich włosów się nie poprawi i kosmyki nie przestaną wypadać, całkowicie zrezygnuj z: prostownicy, lokówki, elektrycznej szczotki do stylizacji włosów i kremów do prostowania. Nie farbuj i nie rozjaśniaj włosów, nie rób trwałej. Poczekaj, aż stan twoich włosów wyraźnie się poprawi, jednak nawet wtedy, ingeruj w swoje włosy jak najrzadziej, jak to możliwe i tylko wtedy, gdy naprawdę musisz. Zabiegi ingerujące w strukturę włosa oraz urządzenia "na gorąco" bardzo osłabiają bowiem włosy, szczególnie gdy stosowane są regularnie.