Oto, jak działa zwykły spacer. Minuta po minucie zmienia ciało i głowę

Nie każdy ma czas ani siłę na intensywne treningi. Ale okazuje się, że żeby zadbać o serce, kondycję i spokój ducha, wcale nie trzeba godzin spędzonych na siłowni. Wystarczy... spacer. Zwykły, codzienny, najlepiej w swoim tempie.