REKLAMA

REKLAMA

Trening

Najnowsze wiadomości

01 września 2026, 05:00

Nowy trend na siłowniach. Ludzie przychodzą "wypocić" żałobę i złość

19 sierpnia 2026, 22:30

90 minut treningu w tygodniu może wydłużyć życie. Ale liczy się jeden warunek

11 sierpnia 2026, 05:30

Rada "ruszaj się więcej" to za mało. Przy cukrze działa co innego niż przy ciśnieniu

05 sierpnia 2026, 10:00

10 tys. kroków dziennie to mit. Naukowcy mają dla nas lepszą wiadomość

20 lipca 2026, 22:00

Trening, który łagodzi objawy depresji. Im częstsze ćwiczenia, tym większe korzyści

17 lipca 2026, 08:38

Sprawdzony trening na zdrowe serce. Mocny "core" może wręcz uratować życie

04 lipca 2026, 16:34

Mit o dominującej ręce obalony. Wszystko zależy od praktyki

30 czerwca 2026, 23:28

Pora treningu jednak ma znaczenie. Tak osiągniesz lepsze efekty szybciej

29 czerwca 2026, 16:02

Trenuj z głową, gdy żar leje się z nieba. Inaczej zrobisz sobie krzywdę

24 czerwca 2026, 07:40

Upały nad Polską nie odpuszczają. 3 nawyki, które pomogą ci bezpiecznie przetrwać

Powiązane tematy:

Siłownia
Ewa Chodakowska

Polecamy

Lepsze efekty w krótszym czasie? Wystarczy ćwiczyć o odpowiedniej porze

30 czerwca 2026, 23:28

Pora treningu jednak ma znaczenie. Tak osiągniesz lepsze efekty szybciej

Jak utrzymać motywację do ćwiczeń? Naukowcy wskazują kilka rozwiązań

16 czerwca 2026, 22:48

Wystarczyły 3 treningi. Naukowcy obalili mit silnej woli

Mężczyzna na siłowni

24 marca 2026, 20:08

Nowe wytyczne zmieniają podejście do siłowni. Mniej znaczy więcej i to dosłownie

Mężczyzna i kobieta na siłowni

06 marca 2026, 19:38

Chcesz zacząć przygodę z siłownią? Zapytałam trenera o złote zasady dla świeżaków

Dorosły człowiek według WHO powinien spożywać około 0,8 grama białka na kilogram masy ciała.

17 września 2025, 20:19

Zaskakujące efekty nadmiaru białka w organizmie. Nie najesz się go na zapas

Ewa Chodakowska w maseczce higienicznej zachęca Polki do aktywności fizycznej w czasie kwarantanny z powodu koronawirusa.

17 marca 2020, 09:50

Nie siedź bezczynnie! Oto 14-dniowy program treningowy Chodakowskiej na kwarantannę

Coraz więcej osób odżywia się racjonalnie

27 czerwca 2015, 10:42

Diety cud już niemodne. "To taki dodatkowy efekt Chodakowskiej"

Nie bądź tym frajerem, czyli 9 rzeczy, których nie należy robić na siłowni

27 października 2014, 15:18

Nie bądź tym frajerem, czyli 9 rzeczy, których nie należy robić na siłowni