REKLAMA

REKLAMA

Trening

Najnowsze wiadomości

19 października 2026, 22:40

Nowy sposób na zakwasy po treningu. Wyniki badania białka drożdżowego zaskakują

06 października 2026, 23:00

Zmiany widać było już po 7 dniach. Ten trening działa, zanim drgnie waga

29 września 2026, 23:00

Po 30 godzinach bez snu wsiedli na rower. Efekt zaskoczył badaczy

14 września 2026, 22:10

Myślisz, że gorzej słyszysz przez wiek? Naukowcy wskazali inny trop

12 września 2026, 08:02

Nie musisz wyrabiać 10 tys. kroków. Wystarczy zmienić jedną rzecz na spacerze

10 września 2026, 05:20

4 ćwiczenia na nadgarstki, które warto robić od zaraz. Ból nie zdąży zaskoczyć

01 września 2026, 05:00

Nowy trend na siłowniach. Ludzie przychodzą "wypocić" żałobę i złość

19 sierpnia 2026, 22:30

90 minut treningu w tygodniu może wydłużyć życie. Ale liczy się jeden warunek

11 sierpnia 2026, 05:30

Rada "ruszaj się więcej" to za mało. Przy cukrze działa co innego niż przy ciśnieniu

05 sierpnia 2026, 10:00

10 tys. kroków dziennie to mit. Naukowcy mają dla nas lepszą wiadomość

Powiązane tematy:

Siłownia
Ewa Chodakowska

Polecamy

Zmiany były wyraźne już po 7 dniach. Ten rodzaj treningu działa szybciej

06 października 2026, 23:00

Zmiany widać było już po 7 dniach. Ten trening działa, zanim drgnie waga

Lepsze efekty w krótszym czasie? Wystarczy ćwiczyć o odpowiedniej porze

30 czerwca 2026, 23:28

Pora treningu jednak ma znaczenie. Tak osiągniesz lepsze efekty szybciej

Jak utrzymać motywację do ćwiczeń? Naukowcy wskazują kilka rozwiązań

16 czerwca 2026, 22:48

Wystarczyły 3 treningi. Naukowcy obalili mit silnej woli

Mężczyzna na siłowni

24 marca 2026, 20:08

Nowe wytyczne zmieniają podejście do siłowni. Mniej znaczy więcej i to dosłownie

Mężczyzna i kobieta na siłowni

06 marca 2026, 19:38

Chcesz zacząć przygodę z siłownią? Zapytałam trenera o złote zasady dla świeżaków

Dorosły człowiek według WHO powinien spożywać około 0,8 grama białka na kilogram masy ciała.

17 września 2025, 20:19

Zaskakujące efekty nadmiaru białka w organizmie. Nie najesz się go na zapas

Ewa Chodakowska w maseczce higienicznej zachęca Polki do aktywności fizycznej w czasie kwarantanny z powodu koronawirusa.

17 marca 2020, 09:50

Nie siedź bezczynnie! Oto 14-dniowy program treningowy Chodakowskiej na kwarantannę

Coraz więcej osób odżywia się racjonalnie

27 czerwca 2015, 10:42

Diety cud już niemodne. "To taki dodatkowy efekt Chodakowskiej"