REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Trening

Najnowsze wiadomości

Polecamy

Lepsze efekty w krótszym czasie? Wystarczy ćwiczyć o odpowiedniej porze

Pora treningu jednak ma znaczenie. Tak osiągniesz lepsze efekty szybciej
Jak utrzymać motywację do ćwiczeń? Naukowcy wskazują kilka rozwiązań

Wystarczyły 3 treningi. Naukowcy obalili mit silnej woli
Mężczyzna na siłowni

Nowe wytyczne zmieniają podejście do siłowni. Mniej znaczy więcej i to dosłownie
Mężczyzna i kobieta na siłowni

Chcesz zacząć przygodę z siłownią? Zapytałam trenera o złote zasady dla świeżaków
Dorosły człowiek według WHO powinien spożywać około 0,8 grama białka na kilogram masy ciała.

Zaskakujące efekty nadmiaru białka w organizmie. Nie najesz się go na zapas
Ewa Chodakowska w maseczce higienicznej zachęca Polki do aktywności fizycznej w czasie kwarantanny z powodu koronawirusa.

Nie siedź bezczynnie! Oto 14-dniowy program treningowy Chodakowskiej na kwarantannę
Coraz więcej osób odżywia się racjonalnie

Diety cud już niemodne. "To taki dodatkowy efekt Chodakowskiej"
Nie bądź tym frajerem, czyli 9 rzeczy, których nie należy robić na siłowni

Nie bądź tym frajerem, czyli 9 rzeczy, których nie należy robić na siłowni